Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж: показания и противопоказания, техники

Лимфодренажный массаж — специальная методика мануального или аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме. Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм: выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье рассказываем, про правильные техники выполнения, показания и противопоказания к лимфодренажному массажу, которые помогут выглядеть на 5-10 лет моложе своего возраста без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?

  1. Вы чувствуете вялость, Вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость.
  2. Вы замечаете отеки, мешки под глазами. Руки, ноги припухают не только после длительных прогулок на каблуках, но и от длительного нахождения в позе сидя и лежа.
  3. Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями неправильной работы лимфатической системы.

Исправить положение дел одними мочегонными средствами не получится, ведь частое мочеиспускание — это не решение проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. А лимфодренажная процедура позволяет выполнить прямое воздействие на проблему.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • лишний вес
  • варикоз
  • растяжки, рубцы
  • отеки
  • синяки на теле
  • замедленный метаболизм
  • возрастные кожные изменения
  • пониженный иммунитет
  • проблемы с кровообращением
  • восстановление после травм, хирургических операций

Лимфодренажный — абсолютно безопасный вид массажа, но все же и эта техника выполнения имеет ряд показания и противопоказаний. Внимательно изучите их перед тем, как применять методику.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • сахарный диабет
  • наличие опухолей
  • мигрени
  • наличие воспалительных процессов
  • беременность, период грудного вскармливания
  • заболевания печени, почек, сердца
  • болезни лимфоузлов
  • заболевания лимфы, крови

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного влияния на организм.

  • улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
  • борьба с отеками
  • улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
  • борьба с возрастными изменениями
  • уменьшение проявлений целлюлита
  • коррекция фигуры
  • расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
  • борьба с синяками
  • уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
  • повышение иммунитета
  • улучшение кожи
  • лечение варикоза

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

  1. Поверхностная. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с небольшим надавливанием на ткани, что усиливает продвижение лимфы по лимфотоку, убирает сосудистые спазмы.
  2. Глубокая техника выполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфомассаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в талии, бедрах.
  3. Точечная (проекционная). Локальная проработка участков основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж оказывает положительное влияние на организм в целом. При точечном выполнении лимфомассажа применяются микротоки, а также техники воздействия с помощью прессотерапии.

Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж

  1. Специалист воздействует на тело с помощью рук, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких, разогревающих движений. Ближе к середине сеанса сила интенсивность движений мастера увеличивается.
  2. Аппаратный лимфодренажный массаж построен на основе работы электроимпульсов, которые активируют нервные окончания, усиливают лимфоток, вывод шлаков из организма.

Виды аппаратного воздействия:

  • Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
  • Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
  • Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
  • Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
  • Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Тренировка прошла впустую, если ничего не болит? Боль в мышцах зачастую связана не с хорошей работой в тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после нагрузок. Многие не хотят тратить время на растяжку, бассейн или лимфодренаж по окончании тренировки. Нагрузка без последующего расслабления, восстановления — неправильный подход к выполнению физических упражнений. Используйте полезную технику лимфодренажного аппаратного или ручного массажа по окончании каждой тренировки. Вы заметите, что занятия стали эффективнее, утренние отеки Вас больше не беспокоят, а тело стало более гибким, рельефным. Именно поэтому правильная техника выполнения лимфодренажа полезна не только людям, ведущим малоактивный образ жизни, но и спортсменам.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж в домашних условиях не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон до лучших времен. Эта методика стала крайне популярной в 21 веке — веке офисных работников. Недостаток физической активности, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно справляется лимфомассаж.

Технику выполнения лимфодренажа несложно освоить. Процедура выполнения лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Она дает стойкий косметический, оздоровительный эффект для всего организма.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное нахождение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений согласно расположению лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по организму? Циркуляция лимфы обусловлена не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и тем самым продвигают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на оказании воздействия на мышцы тела, увеличение их сокращений.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

  • примите душ
  • небольшая кардио-тренировка перед процедурой усилит ее результат
  • освободите кожу от косметики
  • воздержитесь от пищи в течение 2 часов перед массажем
  • в период проведения сеансов массажа употребляйте 1,5-2 литра воды в день
  • на время курса лучше отказаться от тяжелой, соленой, жареной пищи, алкоголя
  • подготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед позволят добиться лучшего эффекта
  • изучите схему лимфодренажного массажа тела

Основное правило лимфомассажа: массажные линии находятся вдоль лимфатических. Внимательно изучите расположение лимфатической системы организма перед началом массажа.

Движения должны быть направлены вдоль основных линий лимфотока:

  • От шеи к груди
  • От кистей к плечам
  • От коленей к паховой зоне
  • От живота к тазу

Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживающие, постепенно переходящие в похлопывающее, пружинистые, направленные по движению лимфотока. С каждым повтором стоит слегка увеличивать силу надавливания. Если по окончании сеанса Вы чувствуете ощущение легкости, расслабления, значит Вы все выполнили правильно.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный самомассаж позволит избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблемы второго подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное проведение этой техники лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить состояние кожи благодаря выводу лишних токсинов из организма, что разрешит Вам вовсе отказаться или уменьшить потребление тональных средств. В зонах лица, шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, вывод токсинов из организма.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь ими по направлению к вискам
  3. Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века, а затем от внешнего уголка к внутреннему по линии верхнего века
  4. Сделайте движение по направлению от подбородка к ушам, а затем к вискам
  5. Выполните горизонтальные движения поперек носогубных складок
  6. Поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку

Каждое движение лимфомассажа необходимо повторять 10-15 раз.

Лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит Вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышечного каркаса. Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Нанесите масло или крем на зону груди
  2. Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
  3. Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Лимфодренажная процедура живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа в этой технике позволит скорректировать фигуру, избавиться от отеков и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, а также повысить общий иммунитет. Повторяйте каждое движение лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Выполните движения по направлению от низа живота к зоне подмышечных впадин

Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях

Правильное выполнение техники лимфодренажа спины позволит уменьшить объем жировых отложений, избавиться от отеков, напряжения, улучшить общее самочувствие, ускорить лимфоток. Как делать лимфодренажный массаж спины самому себе? Массаж этой зоны невозможно провести самостоятельно, поэтому Вам придется прибегнуть к чьей-то помощи. Примите положение лежа на животе. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

  1. Нанесите массажное масло или крем на зону спины
  2. Сделайте движения кистями по направлению от поясницы к шее
  3. Выполните легкие массажные движения задней части шеи
  4. Сделайте движение ребром ладони вдоль спины

Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит избавиться от лишнего веса, отеков, ощущения тяжести, сосудистых сеточек, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в комплексе с использованием кремов, гелей от отеков ног в жаркое время года, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит Вас. Процедуру можно выполнять сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Повторяйте каждое движение 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Проведите кистями по направлению от голеней к паховой зоне
  3. Выполните движение кистями по направлению от голеней к ягодицам
  4. Сделайте лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

Техника лимфомассажа ног полезна для любительниц шпилек, выполнение такой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше без ощущения боли, тяжести в ногах! Такая техника выполнения — хорошая профилактика варикозной болезни ног, болей в суставах.

Техника лимфодренажного массажа рук в домашних условиях

Правильное выполнение лимфодренажа рук в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывод токсинов из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника выполнения решает такую распространенную проблему мужчин и женщин, как пониженный тонус внутренней стороны рук. Выполните каждое движение 10 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Вытяните одну руку вперед
  3. Выполните проработку кисти от кончиков пальцев к запястью
  4. Выполните движение от запястья к локтю с внешней и внутренней стороны руки
  5. Сделайте движение от локтя к плечу, зоне подмышечных впадин. Будьте осторожны, массируя внутреннюю часть руки, кожа в этой зоне очень чувствительная, нежная

Лимфодренаж подарит ощущение легкости, расслабления. Удалите остатки масла или крема, воспользуйтесь увлажняющим молочком для тела. Отдохните 10-15 минут.

Выполнение техники лимфодренажа в домашних условиях — хороший способ заботы о красоте, здоровье своего тела!

Лимфодренажный массаж: что это такое и для чего он проводится?

Содержание статьи

  • Что такое лимфодренажный массаж тела и лица
  • Лимфодренажный массаж при варикозе ног
  • Лимфодренажный массаж: противопоказания
  • Можно ли и как делать лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях?

В организме человека представлено несколько видов соединительной ткани, одним из которых является лимфа. К функциям этой прозрачной жидкости, богатой лимфоцитами, относится перенос продуктов метаболизма для последующего выведения из организма и поддержание нормальной работы иммунной системы. Движение лимфы (лимфодренаж) по сосудам осуществляется под воздействием гидростатического и осмотического давления, а также благодаря сокращению мышц.

Лимфодренажный массаж: показания к проведению

В некоторых случаях лимфодренаж может быть нарушен: это приводит к возникновению отеков и ухудшению трофики тканей. Обычно это происходит из-за малоподвижного образа жизни, вынужденной иммобилизации, неправильного питания, употребления недостаточного количества воды, а также некоторых заболеваний. Чтобы нормализовать его, рекомендуется проведение лимфодренажного массажа лица и проблемных участков тела – груди, живота, ног, бедер, шеи, рук. Что представляет собой эта процедура, какова техника ее выполнения и на какие результаты можно рассчитывать, записываясь на курс подобного массажа? Ответы на эти вопросы приведены ниже.

Лимфодренажный массаж тела и лица

Что такое лимфодренажный массаж тела и лица: особенности и техника выполнения

В 30-х годах ХХ века датские врачи Эмиль и Эстрид Воддер, занимавшиеся в то время лечением пациентов с хронической простудой на Лазурном берегу, обратили внимание на одну общую черту, встречающуюся у ряда их клиентов – немного увеличившиеся лимфатические узлы. Это натолкнуло врачей на мысль о внедрении в терапевтическую схему особых массажных движений, направленных на улучшение лимфодренажа.

В зависимости от способа выполнения, выделяют следующие виды данной процедуры:

  • Ручной лимфодренажный массаж. Представляет собой аккуратные движения, совершаемые массажистом по ходу основных лимфатических магистралей в теле человека. При этом не используются никакие дополнительные приспособления – все движения выполняются мануально. В зависимости от силы давления и интенсивности движений рук мастера выделяют поверхностный, внутренний и глубокий массаж. В первом случае основное внимание уделяется проработке лимфатических капилляров и верхнего слоя кожи. Движения при этом нежные, поглаживающие. При внутреннем массаже акцент смещается с капилляров на лимфатические узлы, а к поглаживаниям добавляются пощипывания и более интенсивное растирание. Глубокий массаж занимает промежуточное положение между двумя описанными выше разновидностями: воздействие в этом случае дополняется надавливаниями и направлено на лимфатические сосуды.

Лимфодренажный массаж при варикозе ног

Варикозное расширение вен зачастую бывает сопряжено с нарушением лимфодренажа в нижних конечностях и появлением отечности. Учитывая это, лимфодренажный массаж ног при варикозе является действенным средством для борьбы со скопившейся жидкостью. Однако он может проводиться только на начальных стадиях развития заболевания. В стадии декомпенсации данная процедура находится под запретом.

Читайте также:  Афакия или глаз без хрусталика: диагностика и коррекция. Афакия глаза — отсутствие хрусталика

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж для нормализации лимфодренажа имеет противопоказания. К ним относится следующее:

  • Наличие опухолевых процессов.
  • Воспалительные процессы на коже в области проведения массажа.
  • Тромбофлебит.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.
  • Повышение температуры тела до фебрильных отметок (38°C и выше).
  • Невралгии.
  • Диабет в стадии декомпенсации .
  • Значительное увеличение лимфоузлов (лимфаденопатия), наблюдающееся при ряде инфекционных заболеваний (цитомегаловирусе, токсоплазмозе и пр.) и приеме некоторых лекарственных препаратов.
  • Беременность.

Можно ли и как делать лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях?

Полный курс массажа для нормализации лимфодренажа обычно включает в себя от 10 до 15 сеансов, каждый из которых длится около часа и стоит в среднем 1500-2500 рублей. Для многих такая сумма оказывается слишком высокой. Следовательно, возникает вопрос: можно ли проводить подобную процедуру самостоятельно? Разумеется, аппаратные методы и прессотерапия для лимфодренажа дома не проводятся. А вот сделать самостоятельно мануальный массаж вы вполне можете.

Для этого нужно изучить расположение основных лимфодренажных коллекторов (в интернете есть множество схем и графиков, демонстрирующих их направление).

Перед началом массажа нужно разогреть кожу: для этого рекомендуется нанести на нее немного массажного масла или специального средства (крема, геля) и растереть кожу легкими поглаживающими движениями по линиям тока лимфы. Следите за тем, чтобы движения были мягкими и плавными: в противном случае можно добиться повреждения сосудов и протоков. По окончании процедуры примите контрастный душ.

Если речь идет о воздействии на нижние конечности, то можно усилить эффект лимфодренажного массажа с помощью Крема для ног Нормавен®. Регулярное применение этого средства помогает уменьшить отечность, избавиться от усталости и чувства тяжести в ногах, уменьшить проявления венозного рисунка.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – что это такое? Лимфа течёт по лимфопроводящим путям благодаря сокращениям окружающих их мышц. Массаж благотворно влияет на них, улучшает работу лимфатической системы. Для чего нужен лимфодренажный массаж? От лимфодренажного массажа польза огромная. Благодаря лимфодренажным процедурам мышцы расслабляются, лимфатические сосуды расширяются. Ток лимфы происходит свободно. Она равномерно распределяется в организме.

В клинике реабилитации Юсуповской больницы выполняют все виды лимфодренажного массажа. Специалисты высокой квалификации в совершенстве владеют техникой ручного и аппаратного лимфодренажного массажа. Реабилитологи используют инновационные техники ручного лимфодренажного массажа. Аппаратный массаж проводят с помощью аппаратуры ведущих производителей. Лимфодренажные процедуры способствуют омоложению и оздоровлению всего организма и существенному укреплению иммунитета.

Техника лимфодренажного массажа тела

Как делать лимфодренажный массаж? При выполнении ручного лимфодренажного массажа специалист выполняет все массажные движения вдоль путей, по которым протекает лимфатическая жидкость. Движения рук, выполняющих массаж, плавные – поглаживающие или выжимающие, направленные к крупным лимфатическим узлам. Массажное воздействие на лимфоузлы не производится.

Схема лимфодренажного массажа следующая: движения массажиста направлены к лимфоузлам:

  • околоушным;
  • подчелюстным;
  • подключичным;
  • подмышечным;
  • локтевым;
  • паховым;
  • подколенным.

Перед тем, как выполнить общий лимфодренажный массаж, специалисты Юсуповской больницы применяют методику помпажа. Она состоит в осуществлении волнообразных массирующих движений в областях, которые окружают самые крупные лимфатические узлы, рассредоточенные по всей поверхности тела. Начав от ключиц, массажист постепенно продвигается к солнечному сплетению. После этого массирует мышцы вокруг лимфатических сосудов, локализованных в области пупка и паховой зоне.

Перейдя на спину, массажист активизирует лимфоузлы, сосредоточенные в области поясницы, а затем – ключиц, локтей и подмышечных впадин. Все массажные движения повторяет не менее пяти раз. После этого приступает к общему лимфодренирующему массажу тела.

Мнение эксперта

Старший инструктор-методист ЛФК

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, улучшающая лимфоток, с которым из организма выводится лишняя жидкость и токсические вещества, улучшаются обменные процессы, а клетки получают больше кислорода и питания. Основное действие лимфодренажа — увеличение скорости лимфотока.

Основные показания к назначению лимфодренажного массажа:

  • отеки кожных покровов;
  • варикозное расширение вен конечностей;
  • ожирение;
  • понижение тургора кожи;
  • нарушение обменных процессов;
  • присутствие рубцов или шрамов;
  • целлюлит;
  • сбои в работе кровообращения.

Как и любая физиотерапевтическая процедура, лимфодренажный массаж имеет свои противопоказания, к основным из которых относится тромбофлебит в острой стадии, заболевания кожных покровов, наличие злокачественных образований, сахарный диабет и инфекционные патологии.

Лимфодренажный массаж тела применяется в комплексных антицеллюлитных программах для моделирования тела, стимулирует обменные процессы, ускоряет лимфо- и кровоток, снижает вес и объем тела. Специалисты Юсуповской больницы проводят комплексную диагностику и лечение перечисленных недугов при помощи лимфодренажного массажа и сопутствующих процедур.

Виды лимфодренажного массажа

В зависимости от степени воздействия на ткани организма лимфодренажный массаж может быть:

  • проекционным (точечным) – предназначен для проработки зон, на которые проецируются главные лимфатические узлы. В эту группу процедур входит и микротоковая терапия, прессотерапия, массаж LPG;
  • поверхностным – благотворно влияет на состояние мелких кровеносных сосудов. Благодаря круговым движениям, оказывающим легкое давление на ткани, улучшается ток лимфы по лимфатическим сосудам и предотвращается их спазм;
  • глубоким – направленным на стимуляцию мышечных слоев. При этом виде лимфодренажа благодаря сильным движениям пальцев массажиста усиливается кровоток, улучшается мышечный тонус, расширяются сосуды, что способствует более активному движению лимфы в межклеточном пространстве.

В зависимости от способа воздействия на человеческое тело лимфодренаж подразделяют на ручной и аппаратный. Польза от ручного лимфодренажного массажа огромная. После процедуры происходит максимальное расслабление тела, ускоряется ток лимфы и нормализуется обмен веществ на клеточном уровне.

Проводя лимфодренажный массаж тела, массажист выполняет руками скользящие движения, которые совпадают с основным направлением тока лимфатической жидкости, и осуществляет лёгкое надавливание на ткани. Для облегчения скольжения специалисты клиники реабилитации применяют специальные масла или масляные смеси. Техника ручного лимфодренажного массажа требует размеренного, точного и осторожного воздействия на определённые зоны человеческого тела. Опыт и квалификация массажистов Юсуповской больницы позволяет безукоризненно выполнить процедуру.

Аппаратный лимфодренаж может дополнять мануальное воздействие, а может выполняться в качестве самостоятельной процедуры. В Юсуповской больницы используют новейший аппарат для лимфодренажного массажа зарубежного производства. Он испускает электрические импульсы, оказывающие воздействие на ткани и стимулирующие отток лимфатической жидкости.

Вакуумный лимфодренажный массаж (отзывы о процедуре превосходные) осуществляется с помощью специальных банок, которые прикладывают к определённым частям тела. Воздействие банок приводит к локальному понижению давления и «присасыванию» жидкости к поверхности тела. Вакуумный лимфодренаж ускоряет движение крови и лимфатической жидкости, выводит избытки лимфы из межклеточного пространства. Минусом баночного лимфодренажа является образование кровоподтёков в месте воздействия банок.

Лимфодренажный массаж рук, груди, живота, ног

Показанием к выполнению лимфодренажного массажа рук являются любые операции на молочной железе, в области подмышечной впадины. Предложив пациенту вытянуть руку перед собой, массажист медленно поглаживает её пальцами своей руки от запястья к локтевому суставу. Круговые поглаживания ладонью выполняют на плече – от локтя до подмышек. Выполнив не менее десяти кругов, переходят к массированию другой руки. Заключительным этапом является растирание кистей. Проводят поглаживания от кончиков пальцев к запястьям. Чтобы разогнать лимфу на ладони, используют большой палец руки.

Лимфодренаж живота выполняют по кругу. На начальном этапе массажист осторожными движениями, допускающими незначительную вибрацию, продавливает мышцы в области проекции печени и желчного пузыря. После этого производят лёгкие надавливания на место расположения поджелудочной железы. Оно могут провоцировать у пациента урчание, исходящее из брюшной полости. Следующим этапом массажа живота является воздействие на левую и правую подвздошную область. Оно направлено на улучшение состояния толстого кишечника. Лимфодренаж желудка и селезёнки осуществляют путем прерывистой лёгкой вибрации.

Лимфодренаж ног выполняют после помпажа. Кровоток улучшают с помощью поглаживающих, разминающих и выжимающих движений. Поглаживания могут быть спиралевидными, зигзагообразными и прямолинейными. Их выполняют по направлению снизу-вверх, от коленного к тазобедренному суставу, по внутренней и внешней поверхности бедра. Достаточно 6-7 движений каждого вида.

Для выполнения выжиманий используют внутреннее ребро ладони и гребни, которые получаются при сжатии пальцев в кулак. Энергичными безболезненными движениями, направленными от коленей к области паха и к тазобедренным суставам, массажист растирает бёдра. Оба вида выжиманий повторяет не менее шести раз. На этапе разминания специалисты Юсуповской больницы используют множество массажных техник. Разминания могут быть кольцевыми, поперечными и продольными. На этом этапе лимфодренирующего массажа используют технику валяния. Массажист осуществляет движения снизу-вверх. Массирование голеней осуществляет исключительно с задней стороны, выполняя поглаживание от голеностопных суставов к подколенным ямкам. Для выполнения энергичных выжиманий применяет методику обхватывания. При разминании интенсивного оттягивания кожи не делает. Лимфодренажный массаж спины позволяет избавить пациента от стресса и боли в мышцах.

Остеопатический лимфодренажный массаж

Остеопатический лимфодренаж отличается от других методик тем, что глубина и мера воздействия на ткани определяется тканями организма. Если есть осуществлять воздействие сильнее, чем это допускает состояние тканей, отток лимфы не будет осуществляться в полной мере, поскольку лимфатические сосуды не смогут приобрести оптимальную пропускную способность. Если воздействие на ткани осуществлять слабее, чем этого требует их состояние, отток лимфы также не будет осуществляться в полной мере из-за пониженного тонуса лимфатических сосудов. Специалисты Юсуповской больницы, в совершенстве владеющие техникой остеопатического лимфодренажного массажа, выбирают «золотую середину», которую способны определить их тренированные руки.

Во время процедуры остеопатического лимфодренажа оказывается воздействие и на центральные лимфатические сосуды тела. Это предопределяет максимальную эффективность лечения. Для всех ранее описанных методов лимфодренажного массажа это недоступно.

Отзывы о процедуре превосходные. Как часто можно делать лимфодренажный массаж? Процедуры нужно делать не реже одного раза в неделю. Сколько надо сделать сеансов лимфодренажного массажа, решит реабилитолог после обследования пациента. Для того чтобы пройти курс лимфодренирующего массажа колена при отёке сустава, верхних и нижних конечностей, спины или живота, звоните по телефону Юсуповской больницы.

Техники проведения лимфодренажного массажа тела в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье хотим вам рассказать про лимфодренажный массаж тела, его технике, показаниях и противопоказаниях.

Содержание

  • Что такое лимфодренажный массаж
  • Показания
  • Эффект от массажа
  • Противопоказания
  • Виды массажа
  • Техники массажа
  • Ручной массаж
  • Аппаратный массаж
  • Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях
  • Как проводить массаж каждой зоны
  • Лицо
  • Шея
  • Глаза
  • Ноги
  • Живота
  • Грудная клетка
  • Спина
  • Руки

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж тела – это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам. Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.

Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц. Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру. Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.

В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.

Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом. Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы. При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути.

Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние. Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов. Такая методика в медицине носит название помпаж, и направлена на усиление их работоспособности. После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.

Показания

Лимфодренажный массаж тела назначается для:

  • борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
  • снижения отечности в любой зоне тела;
  • борьбы с синяками на теле;
  • улучшения процесса обновления кожных покровов;
  • придания эластичности поверхностным слоям дермы;
  • омоложения кожи лица и тела;
  • корректировки контура тела;
  • лечения варикозного расширения вен;
  • нормализации метаболических процессов;
  • улучшения лимфотока;
  • устранения растяжек;
  • нормализации кровообращения;
  • повышение защитных сил организма.

Эффект от массажа

  • Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови. Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством. Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
  • Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма. Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
  • Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с мешками и синяками под глазами. Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
  • Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи. Обладает отличным корректирующим эффектом. При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
  • Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.

Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий. Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред. Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:

  • в период обострения тромбофлебита;
  • при заболевании сосудов;
  • при дерматологических заболеваниях;
  • при патологиях лимфатической системы;
  • при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
  • в период беременности и лактации;
  • в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
  • в период менструации;
  • при хронической недостаточности почек;
  • при патологиях сердечной мышцы;
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • при сахарном диабете;
  • при туберкулезе;
  • в период повышенной температуры тела;

Виды массажа

Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота.

  1. Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
  2. Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
  3. Лимфодренажный массаж спины, верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
  4. Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

  • Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
  • Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
  • Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
  • Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.
Читайте также:  Аллергия на куриные яйца у детей: причины возникновения, симптомы и лечение. У ребенка аллергия на яйца: что делать

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

  • Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

  • Прессотерапия – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

  • Микротоковая техника аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
  • Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
  • Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:

  • приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
  • проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
  • массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
  • рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
  • массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
  • все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
  • массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
  • проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
  • перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
  • в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
  • перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
  • после окончания массажа отдохните в течение получаса;
  • на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.

При выполнении указанных рекомендаций результаты покажутся уже спустя несколько процедур, а при завершении курса вы можете справиться с множеством заболеваний и откорректировать фигуру.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

  • Шаг 1. Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
  • Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
  • Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
  • Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Лимфодренажный массаж – что это такое, виды массажа, показания и противопоказания

Техника лимфодренажного массажа получила известность сравнительно недавно. Только в середине прошлого века она была разработана известным французским врачом Паскалем Коше. Изначально эта разновидность процедуры предназначалась исключительно для снятия отеков у пациентов после оперативного вмешательства. Позже данный метод стали применять в сфере косметологии и спортивной медицины.

Лимфатическая система человека

Лимфосистема формируется из двух каналов (лимфатической вены и грудного протока), по которым течет лимфа – прозрачная жидкость, являющаяся разновидностью соединительной ткани. В отличие от кровеносной системы, ее поток стимулируется не сердечной деятельностью, а работой мышц и дыхательных органов. Когда они сокращаются, лимфа движется в организме.

Лимфоузлы, находящиеся в лимфатической системе, выступают в роли естественных биофильтров. Таким образом, лимфосистема осуществляет фильтрацию жидкости в организме, очищает ее, устраняет продукты метаболизма и препятствует воздействию инфекций.

Что собой представляет лимфодренаж

Сейчас этот вид массажа пользуется большой популярностью. Ведь большинство современных людей по роду деятельности вынуждены вести малоподвижный образ жизни. Мало кому удается уделять прогулке или физическим упражнениям достаточно времени ежедневно. Из-за этого лимфа в организме застаивается, происходит спазм сосудов. Как следствие появляется варикоз, головные боли, чувство усталости и другие малоприятные проблемы.

Именно лимфодренажный массаж тела способствует выведению токсичных веществ, межклеточной жидкости и продуктов жизнедеятельности из организма. После проведения процедуры, направленной на стимуляцию лимфатической системы, активируются обменные процессы, нормализуется лимфообращение, замедляются процессы старения и укрепляется иммунитет. Кожа приобретает эластичность, становится мягкой и гладкой. Данная физиопроцедура практически безболезненна. Да, во время первых сеансов могут присутствовать болевые ощущения и даже появиться небольшие синяки на коже. Но такие проявления в основном характерны для антицеллюлитных программ, требующих основательного воздействия. На 3-4 процедуре тело привыкает и боль становится комфортной.

Во время проведения процедуры выполняются надавливания и поглаживания различной степени интенсивности. В начале сеанса все действия характеризуются деликатностью и мягкостью. К середине сеанса усилия, прилагаемые массажистом, возрастают. Тем не менее, он продолжает массировать тело в медленном темпе, избегая резких движений. Лимфоток нормализуется только при правильном воздействии.

Чтобы получить желаемый эффект, предстоит пройти полный курс лимфомассажа тела. Обычно он состоит из 8-10 сеансов, которые проводятся с перерывом в 1 день. Продолжительность определяется в зависимости от состояния пациента.

Разновидности лимфомассажа

Массаж, оказывающий прямое воздействие на лимфатическую систему, принято подразделять на три категории:

Поверхностный — нацелен на активацию лимфокапилляров.

Проекционный — задействует области, в которых располагаются лимфоузлы.

Глубокий — является разновидностью лечебного массажа.

Кроме того, лимфомассаж дополнительно делится еще на два типа:

Ручной. Выполняется массажистом непосредственно вручную в течение 1 часа и более. Расслабляет и успокаивает. Способствует раскрытию пор кожи, выведению жидкости, активизирует лимфоток.

Аппаратный. В свою очередь подразделяется на несколько подтипов в зависимости от используемого спецоборудования. Проведение такого массажа занимает гораздо меньше времени.

Показания к проведению физиопроцедуры

Если функционирование лимфосистемы нарушается, продукты распада перестают полностью выводиться из организма человека. Это приводит к интоксикации, увеличению лимфоузлов, отечности и появлению воспалительных процессов. Все это, в свою очередь, провоцирует возникновение патологий.

Разбираясь, чем полезен лимфодренажный массаж, важно узнать, в каких ситуациях целесообразно его применение. Кроме улучшения лимфотока и снятия отечности, такой массаж помогает:

избавиться от лишнего веса;

укрепить иммунную систему;

снять перенапряжение и болевой синдром в области головы;

улучшить состояние кожи;

решить проблемы с ЖКТ (при комплексной терапии);

убрать мелкие морщины, растяжки, неглубокие шрамы.

Кроме того, лимфодренаж нередко назначают женщинам в послеродовый период (через 4-6 недель после родов). Его общеукрепляющий эффект помогает ослабленному организму быстрее восстановиться.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Несмотря на выраженную пользу данной процедуры, нельзя забывать об имеющихся противопоказаниях к ее проведению. Так, эта методика воздействия на линии лимфотока не рекомендуется при:

остром течении тромбофлебита;

патологиях кроветворных органов;

беременности и в лактационный период;

болевом синдроме в области головы неясной этимологии;

болезнях сердца и сосудов;

проблемах с почками;

варикозе (в запущенной стадии);

На каких зонах делается массаж

Лишняя жидкость может накапливаться в различных частях тела, но в большей степени отечности подвержены ноги и лицо.

Участки под глазами

Как правило, процедура на эту зону выполняется во время общего лимфодренажа лица. Она позволяет избавиться от «мешков» под глазами, вернуть коже упругость, придать здоровый цвет и вид. Проводить манипуляции может только опытный массажист или косметолог в соответствующих условиях (массажный кабинет, салон). Так как любые неумелые действия способны причинить вред.

Лимфодренажный массаж шеи и лица способствует быстрому снятию отеков и покраснений. Устраняет дряблость кожи, делает ее упругой и придает естественный здоровый оттенок. Является эффективным средством в борьбе с угревой сыпью и мелкими морщинками.

Лимфомассаж всего тела обычно входит в комплекс антицеллюлитных физиопроцедур, способствующих моделированию форм. Он нацелен на стимулирование обменных процессов, усиление кровотока и лимфотока, что позволяет снизить массу тела и уменьшить его объемы.

Лимфодренаж — один из наиболее эффективных способов снятия отечности и ощущения тяжести в нижних конечностях. Процедура может проводиться отдельно, только на ногах, а также являться частью общего массажа.

Как подготовиться к массажу

Особых подготовительных мероприятий выполнение данной физиопроцедуры не предполагает. Но ряд условий, которых необходимо придерживаться перед походом в массажный кабинет, все-таки существуют:

исключите алкоголь на время прохождения массажного курса;

ограничьте количество выпиваемой жидкости (особенно на ночь);

планируйте посещение массажиста в вечернее время, спустя несколько часов после приема пищи.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете добиться желаемого эффекта гораздо быстрее.

Как делают лимфодренаж тела: пошаговая инструкция

Процедура подразумевает поэтапное выполнение ряда действий:

Подготовительные мероприятия. В первую очередь массажист подбирает для своего пациента оптимальную программу курса в зависимости от имеющихся проблем. Для профилактики обычно назначают 6-12 сеансов, проводимых через день.

Клиент снимает одежду и располагается на кушетке. С помощью очищающего состава массажист устраняет с поверхности кожи загрязнения, следом наносит массажное масло или крем. Если запланировано применение специального оборудования, кожный покров предварительно разогревают вручную.

Для того, чтобы пациент смог нормально расслабиться, создаются все необходимые условия и комфортный температурный режим в кабинете.

Массаж. Лимфодренажная техника базируется на правилах обычной процедуры. Начинается сеанс с воздействия на лимфатические узлы, в дальнейшем все манипуляции осуществляются по ходу лимфотока в направлении к ближайшим лимфоузлам. Массажные движения производятся в медленном темпе, мягко и деликатно. Продолжительность процедуры зависит от назначения физиопроцедуры и может составлять от 30 минут до 2-х часов.

Завершающая часть. По завершении процедуры массажист очищает кожу клиента от остатков масляного состава или крема и смазывает ее увлажняющим средством.

Что делать после массажа

После лимфодренажа необходимо:

некоторое время (10-15 минут) оставаться в лежачем положении в состоянии покоя;

пить больше жидкости (лучше негазированную теплую воду);

сделать лимфодренажное обертывание, чтобы продлить интенсивность лимфотока.

Результаты проведения процедуры и возможные побочные эффекты

Польза лимфодренажного массажа ощутима даже после первой процедуры. В теле появляется приятная легкость, выраженные отеки спадают. Курс же из 6-12 сеансов позволяет получить следующие результаты:

уменьшается вес тела, в основном за счет устранения лишней жидкости из организма;

пропадет болевой синдром в области головы;

исчезает постоянное чувство усталости;

кожные покровы выравниваются, становятся упругими и эластичными;

общее самочувствие значительно улучшается;

укрепляется иммунная система организма;

возобновляется обмен веществ в тканях;

устраняются дефекты фигуры.

Если противопоказания к проведению процедуры отсутствуют, вряд ли вы столкнетесь с какими-либо серьезными побочными эффектами после массажа. Тем не менее, в зонах, которые непосредственно подвергались воздействию, после сеанса могут наблюдаться небольшие синяки. Появляются такие отметины вследствие повышенной ломкости сосудов. Данная патология в основном характерна для заядлых курильщиков. Слабо выраженные синяки не доставляют пациентам особого беспокойства и довольно быстро исчезают.

Чтобы обезопасить себя от возможных нежелательных последствий, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем записываться на курс лимфодренажа.

Не забывайте — каждый случай индивидуален. Вы можете не знать о наличии противопоказаний к проведению процедуры, чувствовать себя прекрасно до похода в массажный кабинет. Чтобы избежать нежелательных последствий, лучше заранее посоветоваться с доктором.

Лимфодренаж в домашних условиях

Тем, кто собирается проводить физиопроцедуру дома, необходимо предварительно ознакомиться с правилами ее выполнения. Изучить расположение лимфоузлов в теле человека, принципы лимфотока. Только так удастся не допустить ошибок и избежать нежелательных последствий после массажа.

Несколько советов для тех, кто планирует делать лимфомассаж в домашних условиях:

В первую очередь разогрейте тело. Примите теплую ванну или душ.

Подберите для процедуры специальные антицеллюлитные составы, массажные крема, масла.

Следите за движениями рук. Они должны быть медленными, плавными, поглаживающими. Избегайте резкого болезненного воздействия на кожу.

В завершение лимфодренажного массажа обязательно отдохните. Постарайтесь не перенапрягаться первые 2-3 часа сразу после физиопроцедуры.

Продолжительность сеанса на дому не должна превышать 30 минут.

Да, делать лимфодренаж можно и самим. Но, чтобы получить результат от процедуры и избежать негативных последствий, лучше доверить свое тело профессиональным массажистам. А также, обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем записываться на курс массажа.

Что такое лимфодренажный массаж и как его делать?

В теле человека происходит постоянное движение крови и лимфы. Эти жидкости участвуют в обмене веществ: кровь снабжает клетки полезными витаминами и микроэлементами, а также кислородом. Лимфа выводит из тканей продукты распада и токсины.

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфатическая система состоит из органов, обеспечивающих иммунную защиту организма, а также сосудов, по которым движется лимфатическая жидкость.

Чтобы помочь лимфатической системе справиться со своими «обязанностями», сделайте специальный массаж, воздействующий на глубокие слои тканей, по которым протекает лимфа. Такой массаж можно делать не только на проблемных участках, где есть целлюлит, но и на лице, наоборот.

Как сделать лимфодренажный массаж? Для этого нужно познакомиться со специальными практиками.

Показания и противопоказания к лимфодренажному массажу

Каждая система с возрастом теряет свои возможности. Это касается и лимфатической системы, которая со временем перестает быстро выводить токсины и шлаки из тканей. Это вызывает застой жидкости в организме, скопление токсинов, что приводит к полноте и отекам.

Читайте также:  Боли в голове – причины и лечение, к какому врачу обратиться

Показания к лимфодренажному массажу:

  • Повышение иммунитета;
  • Избавиться от «апельсиновой корки»;
  • Потеря веса;
  • Избавиться от отеков и синяков;
  • Устранение частых головных болей;
  • Избавиться от бессонницы и переедания;
  • Усиление тона кожи;
  • Улучшение цвета лица;
  • Избавление от прыщей;
  • Удаление растяжек и поверхностных рубцов;
  • Лечение заболеваний ЖКТ в комплексе с комплексной терапией;
  • Убрать морщины;
  • Омоложение тела.
  • Противопоказания к лимфодренажному массажу:
  • Заболевания крови;
  • Воспаление лимфатических узлов;
  • Наличие новообразований в организме;
  • Невралгии;
  • Ожоги;
  • Почечная недостаточность;
  • Диабет;
  • Тромбозы и тромбофлебиты;
  • Хронические кожные заболевания;
  • Герпес;
  • Раны и порезы;
  • Посуда;
  • Беременность.

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Есть три уровня процедуры:

  1. Поверхностный — при котором активируются капилляры лимфы. Способствует подтяжке и разглаживанию кожи.
  2. Проекционный аппарат — воздействует на лимфатические сосуды. Такие манипуляции обеспечивают отток лимфы и ускоряют обмен веществ.
  3. Глубокий — активирует лимфатические узлы. Оказывает лечебное воздействие на организм, устраняя целлюлит и лишний вес.

Оборудование для лимфодренажа

Аппаратный способ делится на следующие виды:

  • Прессотерапия;
  • Вакуумная манипуляция;
  • Микропроцессорные процедуры.

Прессотерапия заключается в одевании на различные части тела специальных сжимающихся чехлов. В результате давления активируется движение лимфы и крови по сосудам. Сжатие происходит под действием сжатого воздуха под давлением.

Процедура СВЧ-системы выполняется следующим образом: на проблемные участки тела накладываются специальные повязки с электродами. Импульсные токи воздействуют на организм, улучшая лимфоток. Это очень безопасная и безболезненная процедура, дающая отличные результаты! Излишки жидкости выводятся из организма, а подкожно-жировая клетчатка активно расщепляется.

Вакуумный лимфодренажный массаж проводится с помощью специального оборудования. Это насадка в виде чаши, которая крепится к корпусу, а с другой стороны — это насосная трубка, качающая воздух. Вакуумная чаша, откачивая воздух, начинает перекачивать кожу, активизируя тем самым работу лимфатических узлов.

Насадка перемещается по всей поверхности тела. Оказывается, процедура интенсивная. Она идеальна для людей, мечтающих избавиться от лишнего веса.

Ручной лимфодренажный массаж

Сеанс ручного массажа длится один час. Только в этом случае будет заметный эффект.

Техника лимфодренажного массажа:

  1. Расслабление и снятие мышечных зажимов. Процедура начинается с мягкого расслабляющего воздействия. Во-первых, необходимо снять напряжение у пациента, успокоить его нервную систему. В этой процедуре обычно используются масла, которые открывают поры и тем самым способствуют удалению излишков жидкости с кожи.
  2. Мягкое нажатие. При помощи техники поглаживания легко надавливать на лимфатические узлы, двигаясь сверху вниз: основание шеи, живот и пах. На этом этапе необходимо «разбудить» лимфатические узлы, а также освободить каналы, по которым движется лимфа.
  3. Волнистые движения. Теперь их делают снизу вверх, по направлению кровотока. Мягкое воздействие на кожу активирует нервные окончания, а также кровеносные капилляры. Движения не должны вызывать боли. Манипуляции с телом должны быть мягкими, плавными и медленными.

Последствия лимфодренажного массажа:

  • Уменьшение отеков;
  • Удаление целлюлита;
  • Потеря веса;
  • Улучшение самочувствия;
  • Стимуляция обмена веществ.

Несмотря на множество преимуществ процедуры, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом. Пациент иногда даже не подозревает о наличии в своем организме хронических заболеваний, при которых массажные манипуляции противопоказаны.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфатический массаж может выполнять любой профессиональный массажист. Однако ничего сложного в этой терапии нет. Если понимать основные правила выполнения, массажные манипуляции может выполнять даже обычный педагог.

6 главных правил

  1. Движения должны быть плавными и направленными.
  2. Смажьте тело эфирными маслами или медом. Этот ингредиент очень хорошо выводит токсины из тканей.
  3. Движения практически одинаковые: снизу вверх
  4. Процедуру следует начинать с нагрева той части тела, которая будет обрабатываться. Для этого осторожно постучите телом по лимфатическому потоку.
  5. Затем идет активная сцена. Она заключается в нанесении ударов краем руки строго в одном направлении.
  6. После процедуры следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж тела

Нужно убедиться в компетентности человека, который массирует ваше тело. Ведь опытный массажист должен точно знать, где находятся лимфатические узлы и направление движения лимфы.

Основные направления лимфотока:

  • От шеи до груди;
  • От кистей до плеч;
  • От живота к тазу;
  • От колен до паха.

Лимфатические узлы расположены:

  • Под челюстью;
  • По бокам шеи;
  • В подмышках;
  • Локти;
  • Ниже колен;
  • В паху;
  • В центре груди.

Лимфодренажный массаж живота проводится для избавления от лишнего жира. В результате процедур живот становится плоским и напряженным. Это связано с тем, что жировые клетки начинают активно делиться и из подкожной клетчатки уходит лишняя жидкость.

Процедура проводится по общим правилам, начиная с пупка. Руки должны совершать круговые движения по часовой стрелке. Манипуляция должна быть мягкой и приятной, чтобы не повредить внутренние органы брюшной полости.

Во-первых, необходимо выполнить поверхностное постукивание каждой груди, чтобы согреть ткани. Затем ладони должны сомкнуть железы, двигаясь снизу вверх к подмышкам.

После манипуляций следует провести легкие втирания. Все движения в связи с грудью должны быть очень мягкими и осторожными.

Лимфодренаж рук помогает снять усталость и напряжение. Для этого необходимо вытянуть вперед правую руку, а левую закрепить за запястье. Затем следует плавное постукивание левой рукой по правому локтю. Повторить манипуляцию 5 раз, затем сменить руки.

Лимфодренажный массаж стоп

Эта процедура помогает не только снять напряжение, но и убрать целлюлит конечностей.

Для выполнения процедуры в домашних условиях делайте расслабляющие и постукивающие движения. Продолжительность процедуры: от 60 до 90 минут. Лимфатические узлы нижних конечностей расположены ниже колен и в паху.

Ступни массируют с учетом следующих рекомендаций:

  1. Руку следует положить на внутреннюю сторону бедра в области колен.
  2. Лимфатические узлы в паху массируются круговыми движениями по лимфатическому дренажу.
  3. Затем массируется вся нога: от щиколотки до кости. Первые семь движений выполняются интенсивно, затем манипуляции расслабляются.

Антицеллюлитный массаж лимфатической системы проводится на бедрах. Начнем с внутренней поверхности. Пружинными движениями движемся снизу вверх: от колен к паху. Движения должны быть однонаправленными и не вызывать болезненных ощущений.

После проработки проблемной зоны поглаживают всю стопу. Начните с легких движений, заканчивая интенсивными манипуляциями. После седьмого подхода интенсивность постукивания должна уменьшиться.

По окончании процедуры необходимо 5 минут делать в проблемных местах похлопывания разной интенсивности. Это восстановит тонус и улучшит кровообращение.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица с эффектом лимфодренажа — альтернатива дорогостоящим косметическим процедурам в салоне.

Показания к процедуре:

  • Отек век;
  • Второй подбородок;
  • Темные круги под глазами;
  • Морщины;
  • Дряблая кожа.

Манипуляции производятся по направлению массажных линий. Скручивающими движениями слегка надавливают на кожу и перемещают по лимфотоку. Подобные манипуляции позволяют снять мышечные спазмы, активировать обменные процессы в тканях и ускорить регенерацию клеток кожи.

Массаж лица проводится в течение 15 минут в несколько этапов:

  1. Лоб. Сложите пальцы обеих рук и поместите их по центру лба. Затем аккуратно переместите подушечки разгибающими движениями к вискам.
  2. Глаза. Массаж лимфатическим «дождем» вокруг глаз выполняется перемещающими движениями, начиная от носа к нижнему концу орбиты, а затем к виску. Не забываем про веки. Только движения в этом случае выполняются в обратном порядке: от виска к переносице у нижнего конца бровей.
  3. Щеки. Подушечками пальцев надавливают осторожно от центра подбородка до нижнего края уха. Затем от уголков рта к вискам.
  4. Носогубная область. Пальцами постукивают по носогубной складке, слегка надавливая на нее.
  5. Подбородок. Пальцы помещают в центр подбородка, а затем легким давлением на кожу переносится на уши. Перед массажем лица кожа должна слегка подрумяниться, чтобы жидкость легче выводилась через расширенные поры. Не прикладывайте силу к коже. Ведь кожа лица очень нежная.
    Выполняя регулярные лицевые манипуляции, можно продлить молодость без операции.

Японский лимфодренажный массаж

Массаж Асахи — это традиционная японская техника, направленная на омоложение лица. Суть метода — заставить мышцы лица работать. Манипуляция не должна быть сложной и болезненной. Процедура должна быть приятной и расслабляющей.

Японская методика позволяет добиться таких результатов:

  • Разглаживание морщин;
  • Подтяжка кожи;
  • Здоровый цвет кожи;
  • Устранение отеков;
  • Подтяжка лица.

Противопоказания к японской технике:

  • Кожные заболевания;
  • Заболевания лимфатических узлов;
  • Патология ЛОР-органов;
  • Временное недомогание.

Есть два основных типа японских методов:

  1. Лимфодренажный массаж;
  2. Массаж глубоких мышц, направленный на снятие напряжения и подтяжку.

Для достижения эффекта омоложения достаточно ежедневно уделять массажному воздействию 3 минуты.

Подготовка к процедуре:

  1. Ознакомьтесь со схемой расположения лимфатических узлов на шее. По направлению лимфотока необходимо будет произвести манипуляции.
    2. Очистить кожу скрабом и пилингом.
    3. Купить косметику для снятия макияжа, ведь с ее помощью будут проводиться манипуляции.

Особенность японской техники в том, что она выполняется, когда пациент сидит или стоит. В исключительных случаях массаж выполняется лежа. Все движения выполнять по лимфатическим сосудам: от конечных точек к центру. В этом случае нельзя только лимфоузлы давить! После манипуляции необходимо тщательно очистить кожу.

Лимфодренажный массаж век:

  • Поднимите локти и поставьте перед лицом.
  • Прикоснитесь пальцами к внешним уголкам глаз.
  • Осторожно потяните от внешних краев к внутренним краям.
  • Верните пальцы в исходное положение и нажмите на виски на 3 минуты.
  • Делайте круговые движения: от висков к внутренним краям глаз на нижнем веке, а затем в обратном направлении — на верхнем.
  • Слегка надавите на внешние углы на 3-5 секунд.

Нос и щеки:

  • Положите пальцы на основание крыльев носа.
  • Слегка нажмите и двигайтесь вперед: вверх-вниз в течение 5 секунд.
  • Положите подушечки пальцев у основания крыльев и сделайте 2-3 растягивающих движения к ушам.

Носогубные складки и подбородок:

  • Поместите пальцы в центр под нижней губой.
  • Слегка сожмите, уголки губ загните пальцами. В результате пальцы должны встретиться над верхней губой в центре.
  • Остановитесь на 3 секунды в этом положении.
  • Все манипуляции повторить 3 раза.

Японская техника при наличии определенных проблем

  1. Отек лица. Гимнастику лучше проводить утром. Все движения должны быть легкими и нежными.
  2. Акне. Сначала нужно избавиться от проблемы, а затем, чтобы не было рецидива, приступить к массажу. В этом случае не используйте жирные масла, чтобы не закупорить расширенные поры.
  3. Розацеа. Упражнения должны быть легкими, без сильного давления. В области щек абсолютно необходимо исключить манипуляции.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях — отличный способ омолодиться и похудеть. Следует только помнить, что выполнять его должен только опытный человек, знающий расположение лимфатических узлов, а также технику проведения процедуры.

Лимфодренажный массаж: что это такое и для чего он проводится?

Содержание статьи

  • Что такое лимфодренажный массаж тела и лица
  • Лимфодренажный массаж при варикозе ног
  • Лимфодренажный массаж: противопоказания
  • Можно ли и как делать лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях?

В организме человека представлено несколько видов соединительной ткани, одним из которых является лимфа. К функциям этой прозрачной жидкости, богатой лимфоцитами, относится перенос продуктов метаболизма для последующего выведения из организма и поддержание нормальной работы иммунной системы. Движение лимфы (лимфодренаж) по сосудам осуществляется под воздействием гидростатического и осмотического давления, а также благодаря сокращению мышц.

Лимфодренажный массаж: показания к проведению

В некоторых случаях лимфодренаж может быть нарушен: это приводит к возникновению отеков и ухудшению трофики тканей. Обычно это происходит из-за малоподвижного образа жизни, вынужденной иммобилизации, неправильного питания, употребления недостаточного количества воды, а также некоторых заболеваний. Чтобы нормализовать его, рекомендуется проведение лимфодренажного массажа лица и проблемных участков тела – груди, живота, ног, бедер, шеи, рук. Что представляет собой эта процедура, какова техника ее выполнения и на какие результаты можно рассчитывать, записываясь на курс подобного массажа? Ответы на эти вопросы приведены ниже.

Лимфодренажный массаж тела и лица

Что такое лимфодренажный массаж тела и лица: особенности и техника выполнения

В 30-х годах ХХ века датские врачи Эмиль и Эстрид Воддер, занимавшиеся в то время лечением пациентов с хронической простудой на Лазурном берегу, обратили внимание на одну общую черту, встречающуюся у ряда их клиентов – немного увеличившиеся лимфатические узлы. Это натолкнуло врачей на мысль о внедрении в терапевтическую схему особых массажных движений, направленных на улучшение лимфодренажа.

В зависимости от способа выполнения, выделяют следующие виды данной процедуры:

  • Ручной лимфодренажный массаж. Представляет собой аккуратные движения, совершаемые массажистом по ходу основных лимфатических магистралей в теле человека. При этом не используются никакие дополнительные приспособления – все движения выполняются мануально. В зависимости от силы давления и интенсивности движений рук мастера выделяют поверхностный, внутренний и глубокий массаж. В первом случае основное внимание уделяется проработке лимфатических капилляров и верхнего слоя кожи. Движения при этом нежные, поглаживающие. При внутреннем массаже акцент смещается с капилляров на лимфатические узлы, а к поглаживаниям добавляются пощипывания и более интенсивное растирание. Глубокий массаж занимает промежуточное положение между двумя описанными выше разновидностями: воздействие в этом случае дополняется надавливаниями и направлено на лимфатические сосуды.

Лимфодренажный массаж при варикозе ног

Варикозное расширение вен зачастую бывает сопряжено с нарушением лимфодренажа в нижних конечностях и появлением отечности. Учитывая это, лимфодренажный массаж ног при варикозе является действенным средством для борьбы со скопившейся жидкостью. Однако он может проводиться только на начальных стадиях развития заболевания. В стадии декомпенсации данная процедура находится под запретом.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж для нормализации лимфодренажа имеет противопоказания. К ним относится следующее:

  • Наличие опухолевых процессов.
  • Воспалительные процессы на коже в области проведения массажа.
  • Тромбофлебит.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.
  • Повышение температуры тела до фебрильных отметок (38°C и выше).
  • Невралгии.
  • Диабет в стадии декомпенсации .
  • Значительное увеличение лимфоузлов (лимфаденопатия), наблюдающееся при ряде инфекционных заболеваний (цитомегаловирусе, токсоплазмозе и пр.) и приеме некоторых лекарственных препаратов.
  • Беременность.

Можно ли и как делать лимфодренажный массаж самостоятельно в домашних условиях?

Полный курс массажа для нормализации лимфодренажа обычно включает в себя от 10 до 15 сеансов, каждый из которых длится около часа и стоит в среднем 1500-2500 рублей. Для многих такая сумма оказывается слишком высокой. Следовательно, возникает вопрос: можно ли проводить подобную процедуру самостоятельно? Разумеется, аппаратные методы и прессотерапия для лимфодренажа дома не проводятся. А вот сделать самостоятельно мануальный массаж вы вполне можете.

Для этого нужно изучить расположение основных лимфодренажных коллекторов (в интернете есть множество схем и графиков, демонстрирующих их направление).

Перед началом массажа нужно разогреть кожу: для этого рекомендуется нанести на нее немного массажного масла или специального средства (крема, геля) и растереть кожу легкими поглаживающими движениями по линиям тока лимфы. Следите за тем, чтобы движения были мягкими и плавными: в противном случае можно добиться повреждения сосудов и протоков. По окончании процедуры примите контрастный душ.

Если речь идет о воздействии на нижние конечности, то можно усилить эффект лимфодренажного массажа с помощью Крема для ног Нормавен®. Регулярное применение этого средства помогает уменьшить отечность, избавиться от усталости и чувства тяжести в ногах, уменьшить проявления венозного рисунка.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Оцените статью
Добавить комментарий