Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: динамическая и классическая

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Новорожденный ребенок большую часть времени проводит во сне. Так сама природа помогает ему пройти период адаптации к новому миру. Во сне все процессы протекают мягче. Бодрствует новорожденный совсем немного — не более двух часов в сутки. Пробуждения его связаны чаще всего с естественными нуждами — желанием поесть, мокрыми пеленками или болями в животе из-за колик. Короткими промежутками бодрствования можно и нужно умело пользоваться.

Для развития малыша будет полезна специальная гимнастика, которая разрешена буквально с самых первых дней жизни. О том, как и зачем ее делать, мы расскажем в этой статье.

Польза

Польза гимнастики для новорожденных мало у кого вызывает вопросы: зарядка никогда не идет во вред, если проводится правильно. Для малышей, которые только что появились на свет, гимнастические упражнения имеют особое значение.

После девяти месяцев в материнской утробе, проведенных в довольно стесненных условиях (особенно тесно было в последние 2 месяца перед родами), нет ничего удивительного в физиологическом гипертонусе мышц, который регистрируется почти у всех грудничков. Гимнастика помогает быстрее избавиться от излишней напряженности в мышцах, малыш получает возможность расти и развиваться физически в более комфортных условиях.

Гимнастика — это не просто комплекс упражнений. Во всяком случае, малыш видит ее иначе: для него это возможность близкого тактильного контакта с мамой. Его отсутствие или недостаток приводят к скудному эмоциональному развитию малыша, к замедлению его психического развития.

Гимнастика улучшает кровообращение, что хорошо сказывается на аппетите, пищеварении и качестве сна: дети спят более глубоко и спокойно. Развиваются мышцы, укрепляются суставы и связки. Все это потом обязательно пригодится ребенку, когда он начнет осваивать перевороты, ползание, ходьбу. Доктор Комаровский, мнение которого имеет вес для многих мам, считает, что гимнастика и закаливание с первых же дней — залог здорового и крепкого иммунитета в будущем.

Противопоказания

Относительными противопоказаниями к гимнастическим упражнениям для новорожденных считаются врожденные пороки сердца, гемангиома, а также наличие большой пупочной или паховой грыжи. Иногда врачи рекомендуют воздержаться от гимнастических упражнений при определенных врожденных заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата, например, при незрелости тазобедренных суставов гимнастику нужно делать особенную, лечебную и только тогда, когда малыш немного подрастет.

Гимнастику не делают, если у ребенка рвота, диарея, повышенная температура.

Обязательно нужно задать вопрос о возможности занятий педиатру — он посетит вас уже на следующий день после выписки из роддома. Подавляющему большинству малышей такие занятия доктора разрешают, причем с удовольствием: желание мамы развивать своего ребенка всегда похвально.

Общие принципы

Если противопоказания отсутствуют, целесообразно начинать заниматься с ребенком с 1,5-2 недель. К этому времени малыш достаточно хорошо адаптируется к новой среде обитания. Маме, которая намерена заниматься с ребенком гимнастикой, нужно знать некоторые общие правила, которые помогут добиться максимальной пользы и сделать сам процесс занятий интересным и приятным для всех.

  • Занимайтесь с ребенком каждый день. Только ежедневная гимнастика, а не пара упражнений от случая к случаю будет полезной и действенной.
  • Для занятий используйте ровную поверхность, которая не будет проваливаться под весом малыша — стол, столешницу, пеленальный столик или крышку комода.
  • Повторяйте каждое упражнение не более 3-5 раз, этого вполне достаточно, чтобы малыш не уставал.
  • Превратите занятие в игру — со стихом, песней и прибауткой. Малышу это обязательно понравится.
  • Делайте гимнастику в проветренном помещении, в котором нежарко (не более 21 градуса тепла), снимайте на время гимнастики подгузники и всю одежду. Летом, если на улице тепло и не дождливо, можно проводить гимнастику на свежем воздухе.
  • Заставлять ребенка делать зарядку нельзя. Если грудничок капризничает и плачет, не стоит продолжать выполнять упражнения. К гимнастике можно будет вернуться тогда, когда ребенок будет настроен на игру и общение.
  • Составляя программу гимнастики для своего ребенка, выбирайте только те упражнения, которые подходят ему по возрасту, ведь избыточная физическая нагрузка может навредить.
  • Делайте упражнения, которые будут способствовать симметричному развитию парных мышц, чтобы не допустить преобладания односторонней мышечной активности.
  • Длительность занятия установите на уровне 10 минут. Для начала — не более 2 минут, потом каждые два дня увеличивайте время на одну минуту, пока не достигнете десятиминутной «тренировки».

Зарядку можно проводить несколько раз в день:

  • после пробуждения и утренних гигиенических процедур – утреннюю;
  • гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем – в первой половине дня;
  • несколько расслабляющих упражнений в составе успокаивающего вечернего массажа, который делают перед купанием.

Проводите гимнастику на разогретые мышцы, если даже не проводите предварительного массажа: легко растирайте ладонями ручки, ножки, живот и спинку, прежде, чем перейти к выполнению комплекса упражнений.

Также следите за тем, чтобы ребенок не был голоден на момент занятий, поскольку голод будет отвлекать его, малыш начнет плакать. Опасно делать упражнения и сразу после еды — это может спровоцировать обильное срыгивание.

Оптимально запланировать занятие через полтора часа после еды или за час до очередного кормления.

Классическая зарядка для малышей от 0 до 3 месяцев

Классические упражнения возможно сочетать с массажем, воздушными ваннами. Хорошо приемы классической гимнастики подходят для утреннего занятия, которое мама проводит после умывания, обработки пупочка. Классическая гимнастика выполняется в статичном положении: ребенок находится в стабильном положении в пространстве. Это основное отличие классического комплекса от динамического, о котором мы расскажем ниже.

Маме на заметку можно посоветовать несколько игровых упражнений, которые обязательно пригодятся маме грудного малыша от 2 недель до 2 месяцев.

  • «Гусеничка». Исходное положение — лежа на животе. Мама подносит ладонь к стопам малыша и слегка надавливает на них поступательным движением вперед. Малыш рефлекторно совершает поползновение вперед. Так тренируются мышцы живота, ног, спины. Ползание практикуют с самого раннего возраста именно для этого, а вовсе не для того, чтобы научить ребенка ползать, как думают многие.

  • «Эмбрион». Поза, которую ребенку нужно принять в ходе выполнения этого упражнения, достаточно проста и привычна для него. В ней ребенок находился в маминой утробе. Положите малыша на бок, подведите колени к животу, а ручки удерживайте у груди. Слегка наклоните голову малыша подбородком вниз, к груди. Удерживайте его в таком положении 15-20 секунд, потом отпустите. Повторите 4-5 раз.
  • «Топотун». Поднимите малыша, захватив под мышками, дайте пальчикам ног упереться в поверхность стола и перемещайте малыша вперед. Он рефлекторно будет делать «шаги» по столу. Не расслабляйте свои руки, вес ребенка ни в коем случае не должен ложиться на его неокрепшие конечности и позвоночник.
  • «Велосипед». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ножки малыша в свои руки выше голеностопа и совершайте движения, характерные для езды на велосипеде.
  • «Червячок». Исходное положение — лежа на боку. Проведите пальцами вдоль позвоночника ребенка без нажима и давления. Рефлекторно малыш выгнет спинку, а потом снова вернет ее в исходное положение.
  • «Атлет». Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ручки малыша в свои руки. Подведите их к груди, разведите в разные стороны, потом поднимите вверх и опустите вдоль тела. Первое время повышенный мышечный тонус будет существенно ограничивать подъемы и опускания, следите за тем, чтобы ребенку не было больно.

Если ребенку уже более двух месяцев и его возраст приближается к 3 месяцам, вполне можно усложнить программу классической гимнастики следующими упражнениями:

  • «Дельфинчик». Исходное положение — лежа на животе. Положите свои ладони под грудь и живот ребенка, на несколько секунд невысоко приподнимите его на ладонях над поверхностью массажного стола. Все группы мышц, особенно шейные, мышцы спины и живота напрягутся. Спинка прогнется, а головка поднимется выше. Потом аккуратно опустите малыша обратно в исходное положение. Повторяйте 3-4 раза.
  • «Лыжник». Положите малыша на спинку, возьмите одну ножку за стопу, аккуратно распрямите ее в колене и скользящим движением проведите стопой крохи по своей ладони. Потом аналогично проведите упражнения для второй ноги. Это будет похоже на бег лыжника.
  • Следующее упражнение достаточно сложное, его рекомендуется начать делать не ранее 3-месячного возраста. Называется оно «Веретено». Его суть — в тренировке косых мышц живота и длинных мышц спины. Положите ребенка на спинку. Одной рукой захватите ножки, второй потяните за правую ручку с одновременным отведением ножек влево. Малыш перевернется на живот. Потом практикуйте перевороты через противоположную сторону.

Можно добавить упражнения на фитболе – как на спине, так и на животе.

Динамическая зарядка

Этот вид гимнастики для грудничков относится к категории развивающих. Упражнения используются более сложные, все они проводятся в движении с переменой положения тела ребенка в пространстве. Качание, вращение помогают не только развивать мышечную систему, но и эффективно тренируют вестибулярный аппарат ребенка.

Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические, а потому родителям помимо консультации врача предварительно желательно получить пару уроков у специалиста ЛФК. Такой тип гимнастики не показан при кривошее, слабости и недоразвитости суставов. Для начала мама может посетить кабинет ЛФК в поликлинике, пройти несколько групповых занятий с малышом, только после этого возможно домашнее применение полученных навыков – естественно, с осторожностью и соблюдением техники выполнения упражнений.

Программы динамической гимнастики могут быть различными, вот лишь несколько упражнений для домашнего использования.

  • «Летчик». Положите малыша на живот. Одной рукой крепко обхватите запястье крохи, а второй — ногу в области голени с той же стороны. На несколько секунд приподнимите малыша и аккуратно опустите обратно. Повторите упражнение с ручкой и ножкой с другой стороны.

  • «Альпинист». Исходное положение — лежа на спине. Захватите руками ножки малыша чуть выше щиколоток, слегка приподнимите ребенка за ножки, чтобы ноги были в воздухе, а голова — на столике. Слегка потрясите его и плавно опустите обратно.
  • «Самолетик». Это упражнение знают все. Его выполнение лучше доверить папе, его руки крепче маминых. Одной рукой возьмите лежащего на животе малыша под грудь, второй — под животик с противоположной стороны. Малыш должен быть хорошо зафиксирован. Покатайте его по комнате, изображая звук самолета, меняйте высоту «полета», можно несколько раз покружить малыша. Не стоит подбрасывать ребенка в воздух и ловить его, как делают некоторые представители старшего поколения, это создает избыточную нагрузку на позвоночник и кости таза.

Динамическая гимнастика, по словам сторонников ее применения, позволяет не только развивать малыша, но и укреплять психологическое доверие между ребенком и взрослым. Многие специалисты рекомендуют начинать ее новорожденным уже с 1 месяца.

Такая гимнастика имеет и своих недоброжелателей, которые уверены, что нет никакого смысла подвергать ребенка травматической опасности. Практиковать или нет — решать вам. В обучении помогут специалисты ЛФК и обучающие видеоуроки, которых на просторах интернета существует великое множество.

Полезные советы и отзывы

Гимнастика сама по себе не принесет ребенку ощутимой пользы, если родители не будут создавать нормальные условия для занятий: в комнате нужно увлажнять воздух (рекомендуемые параметры влажности 50-70%), следить за температурой воздуха. Во время занятия не должно быть сквозняков.

Больших результатов удается добиться родителям, которые совмещают гимнастику с прохладными ваннами по методу доктора Комаровского, с воздушными ваннами, с другими общеукрепляющими методиками, а также с методами арт-терапии (музыкотерапией, сказкотерапией).

Родители, которые с первых дней начали делать ребенку гимнастику, к первому дню рождения малыша обычно смело утверждают, что их дети реже болеют, лучше развиваются, быстрее осваивают возрастные навыки. Многие из них в год, по отзывам, вполне уверенно ходят.

Гимнастика, по словам мам (и с ними полностью согласны педиатры), расширяет не только предел физических возможностей, но и повышает умственное и интеллектуальное развитие, способствует более раннему развитию речи карапуза, повышает его способности к обучению и запоминанию.

В следующем видео физический реабилитолог Ольга Яшная обучит молодых родителей специальным физкультурным упражнениям для самых маленьких и расскажет, почему они настолько важны вашей крохе.

  • Новорожденный
  • Рефлексы
  • Шкала АПГАР
  • Когда начинает слышать и видеть
  • Уход
  • Подгузники
  • Пеленание

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: динамическая и классическая

Есть ли польза в проведении лечебной и профилактической гимнастики? Противопоказания для новорожденных и грудничков. Популярные упражнения для занятий.

Счастливое и долгожданное материнство – что может быть лучше времени, когда малыш родился и спит рядом? Иногда это счастье омрачается незначительными нарушениями в физическом развитии ребенка. И помочь могут только две составляющие – родительская любовь и лечебная гимнастика для новорожденных. Индивидуальный подход к малышу и корректный курс физических упражнений могут сотворить настоящие чудеса даже с, казалось бы, безнадежными детками.

Польза гимнастики: решение детских проблем

С первых дней жизни малышу важно чувствовать заботу и любовь родителей. А при их отсутствии возникают проблемы. Нехватка любви и контакта с родителями – это одна из главных причин заболеваний у новорожденных. Другая важная причина – это врожденные или приобретенные в процессе родов патологии. Правильная лечебная гимнастика (например, комплекс Юлии Анкудимовой «Прима») помогает корректировать эти состояния, делая кроху здоровым и крепким.

Польза для детского организма от упражнений просто колоссальная.

  • Активизируется вся кровеносная система. После физических упражнений кислород активно поступает во все клеточки организма, насыщая их и побуждая в полной мере выполнять свою работу. Особенно важно это для деток с двигательными нарушениями.
  • Происходит закаливание детского тела. Так как во время занятий малыш остается раздетым, параллельно с лечением он принимает воздушные ванны – они укрепляют здоровье крохи.
  • Если гимнастика проводится с родителями, то тактильный контакт близких людей успокаивает новорожденного.
  • В процессе занятий укрепляется вестибулярный аппарат, улучшается координация всех движений.
  • Улучшается пищеварение, так как гимнастика и массаж приводят к улучшению обменных процессов. Малыша реже беспокоят срыгивание, колики, вздутие или диарея.

С какого времени можно делать гимнастику?

Педиатры разрешают проводить детскую гимнастику в период новорожденности. Для этого должны быть соблюдены несколько условий:

1. новорожденный достиг двухнедельного возраста;

2. малыш чувствует себя хорошо физически, он не болен инфекционными заболеваниями;

3. упражнения проводит квалифицированный специалист, врач по лечебной гимнастике или массажист с соответствующими дипломами;

4. у ребенка нет строгих противопоказаний к проведению физических занятий.

В противном случае такая гимнастика принесет новорожденному больше вреда, чем пользы. Врачи учитывают все эти факторы при назначении ребенку комплекса физических упражнений. Если родители сомневаются в компетентности участкового педиатра, то можно обратиться к другим специалистам за дополнительной консультацией.

В более позднем возрасте рекомендуем не бросать и делать утреннюю гимнастику для детей 3 – 6 лет.

Противопоказания к проведению физических занятий

Динамическая гимнастика противопоказана малышам в следующих случаях:

  • врожденные пороки сердца;
  • инфекционные или воспалительные процессы;
  • повышенная температура тела;
  • рахит (в период разгара);
  • ущемленные грыжи;
  • заболевания кожи (воспалительные, гнойничковые);
  • повышенное внутричерепное давление;
  • родовые травмы (переломы или ущемления шейных позвонков).

Обычная физическая активность при этих состояниях опасна. Но это не значит, что в период заболевания новорожденный не будет двигаться. Малышам с этими диагнозами требуется особая гимнастика, подходящая под их потребности. Занятия с такими детками родители согласовывают с квалифицированными педиатрами и узкопрофильными специалистами.

Родителям ни в коем случае не разрешается экспериментировать с гимнастическими упражнениями. Все занятия с малышом должны быть согласованы с участковым педиатром. Если мама решит самостоятельно заниматься со своим крохой, то это замечательно. Но лучше всего, если первые занятия проведет специалист. Он научит все делать правильно и покажет необходимый порядок действий.

Рекомендации по проведению гимнастики

Гимнастика для малышей должна проводиться в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения и квалифицированных врачей и массажистов. Они разработаны таким образом, чтобы не травмировать ребенка и принести максимальную пользу его здоровью.

1. Зарядку проводят в теплом, предварительно проветренном помещении.

2. Новорожденному открывают только те части тела, на которых будет проводиться массаж. Если малышу уже исполнилось 2 месяца, то на время занятий его раздевают догола.

3. Руки перед занятиями необходимо вымыть с мылом и согреть.

4. Снимаются все украшения (кольца и браслеты), чтобы не повредить нежную кожу грудничка.

5. Недопустимы ссадины, раны и другие механические повреждения на руках у того, кто будет проводить занятия с младенцем.

6. Для зарядки желательно брать детскую присыпку, а не крем или масло. Педиатры не рекомендуют применение жирных основ, так как они могут забить поры на коже у младенца, что приведет к затрудненному воздухообмену.

7. Проводится весь сеанс на столе, застеленном индивидуальной клеенкой и пеленкой.

8. Гимнастика и массаж не проводятся сразу после еды. Необходимо подождать 40-60 минут.

9. Все упражнения вводятся постепенно, в течение одной-двух недель.

  1. Не стоит усердствовать во время гимнастики, чтобы не вызвать у новорожденного отрицательных эмоций. Грубые и болезненные упражнения могут вызывать плач и крики.

Не стоит молчать, если специалист по лечебной физкультуре не соблюдает эти рекомендации. Можно деликатно намекнуть, как правильно подготовиться к гимнастике. Ответственный и грамотный человек будет реагировать адекватно. Если же в ответ прозвучит недовольство или оскорбление, лучше избегать помощи такого специалиста в дальнейшем.

Читайте также:  Лечение пяточных шпор ультразвуком и фонофорезом. Гидрокортизон при пяточной шпоре и лечение ультразвуком.

Как настроить малица на гимнастику?

Довольно трудно настраивать младенцев на предстоящие физические занятия. Они не понимают важность таких действий и логику родительских доводов. Настаивать малышей необходимо любовью, лаской и заботой.

Как поднять настроение ребенка перед гимнастикой?

1. Малыш должен быть сытый, в чистом и сухом подгузнике.

2. В помещении должно быть чисто, тихо, тепло и свежо.

3. Родители должны присутствовать рядом, ласково говорить с младенцем, петь песни, греметь погремушками.

4. Специалист по лечебной физкультуре должен проявлять по отношению к ребенку дружелюбие.

При создании благоприятной и дружелюбной атмосферы кроха обязательно повеселеет и даст с собой позаниматься. Для месячного ребенка хватит 10-15 минут гимнастики в первый раз. В последующем время занятий увеличивают до 40 минут. Но и затягивать их не стоит, так как грудничок сильно устанет, и тогда следующее занятие не вызовет у него положительных эмоций.

Упражнения для детской гимнастики

Упражнения для физической активности грудничков различаются в зависимости от возраста. При составлении индивидуального плана занятий с ребенком определенного возраста специалист учитывает уровень развития малыша и особенности строения его организма на данном этапе. Поэтому детская гимнастика различается в разные месяцы жизни.

Возраст От 1 до 2 месяцев От 3 до 4 месяцев От 5 до 6 месяцев Упражнения, которые можно проводить. · Выкладывание на живот. · Разгибание позвоночника (тренировка рефлекса Галанта – изменения положения тела в ответ на щекотку в области поясницы) и обучение ползанию (рефлекс ползания Бауэра). · Приведение малыша в полусидячее положение на несколько секунд. · Разведение бедер. · Разведение рук и ног. · «Велосипед». · Обучение ползанию. · Гимнастика на фитболе. · Обучение ползанию. · Обучение сидению. · Гимнастика на фитболе. · Упражнения, направленные на укрепление ног грудничка и подготовку к ходьбе. На что направленна гимнастика? · На снижение гипертонуса. · На укрепление рефлексов. · На повышение координации. · На укрепление мышечного каркаса. · На повышение координации. · На снижение длительного гипертонуса мышц. · На укрепление мышц спины. · На стимуляцию сидения и переворотов в обе стороны. · На укрепление вестибулярного аппарата. Чего не стоит делать во время занятий? · Тормошить новорожденного. · Резко и грубо его хватать. · Воздействовать руками непосредственно на шею и позвоночник (разминать, тереть, давить). · Сажать кроху во время занятий. · Продолжать зарядку, если младенец плачет и кричит. · Грубо обращаться с ребенком. · Насильно усаживать, ставить или заставлять ползать. · Оставлять малыша одного на столе (может перевернуться, упасть на пол). Рекомендации массажистов Занимайтесь с грудничком дома минимальным комплексом упражнений. Это значительно укрепит его мышцы. Сочетайте простую гимнастику с упражнениями на фитболе. Это позволит малышу быстрее познать возможности тела. Зарядка в этом возрасте активно подготавливает грудничка к вставанию у опоры и дальнейшему хождению.

Важно!

Все врачи указывают на необходимость совмещения гимнастики и массажа. Они в комплексе укрепляют мышечную, сердечную, дыхательную и другие системы младенца, стимулируют развитие новорожденного в гармоничном русле. Начиная и заканчивая физические упражнения массажем, можно добиться гораздо лучших результатов, чем при проведении одной гимнастики.

Гимнастика от колик

Особое внимание стоит уделить упражнениям, направленным на облегчение состояния грудничка при коликах. В сочетании с теплом и материнской заботой такие упражнения избавляют кроху от боли.

Для того чтобы помочь ребенку, достаточно знать несколько упражнений.

1. «Самолет». Малыш лежит животом на руке родителя, вторая рука держит его за спину. Необходимо катать кроху по комнате до облегчения состояния.

2. Покачивание на фитболе. Положить малыша животиком на фитбол, рукой придерживать его за спину. Медленно и ритмично покачивать кроху вперед-назад.

3. Аккуратно и плавно прижимать ножки крохи к животику по очереди (левая – правая).

Такие упражнения простимулируют работу кишечника и облегчат состояние ребенка.

Родителям важно помнить, что гимнастика – это способ решения многих детских проблем. При этом необязательно нанимать частного массажиста или записываться в поликлинику на очередь. Достаточно маме выучить самые популярные упражнения – некоторые из них можно делать даже до того, как малышу исполнится 1 месяц. Здоровья и успехов вашему малышу!

Гимнастика для детей от рождения до года

Выбираем вид детской гимнастики

Здоровье немыслимо без движения. И если нам иногда трудно уговорить себя лишний раз заняться зарядкой, то дети с удовольствием делают это сами. После того как ребенок пойдет, его уже не остановить. Малыш непрерывно исследует окружающий мир через зрение, слух, вкус, обоняние и осязание.

В первые месяцы жизни ребенок ограничен в движениях и в познании. Но чем разнообразнее движения, тем разнообразнее информация, получаемая благодаря им. Так что умственное развитие ребенка напрямую зависит от его двигательной активности.

Зависимость здесь очень простая: а) малоподвижные мышцы, кости, связки и суставы не получают достаточно стимулов, вследствие чего б) не приобретают необходимый для дальнейшего роста тонус, что в) замедляет развитие двигательных навыков и умений, а это ведет к г) ограничению возможностей узнавать новое о мире.

К счастью, у нас есть гимнастика — она поможет ликвидировать дефицит движения у младенца, создаст благоприятные условия для его здоровья и развития. А еще гимнастика поможет поддерживать эмоциональный контакт между мамой и малышом. Любящие мамины руки, ее нежные поглаживания, ласковый голос, когда она во время занятий читает малышу потешки-потягушки, — все это очень радует малыша.

Младенцы могут участвовать только в программах пассивной гимнастики. Это:

1) гимнастика (физические упражнения);

2) гимнастика на мяче;

О массаже, который тоже считается видом пассивной гимнастики, вы можете прочитать по этой ссылке. А здесь мы поговорим о том, чем интересен и полезен каждый из перечисленных видов гимнастики.

Гимнастика хороша большим разнообразием движений. Упражнения улучшают аппетит, пищеварение, сон, углубляют дыхание (развивая тем самым легкие), вызывают усиленный приток крови к мышцам, к костям, с которыми они связаны, что способствует их росту. Они тонизируют организм, дают малышу большой заряд энергии и радости. Младенец учится чувствовать свое тело, понимать его сигналы и быть в ладу со своим физическим «Я».

До года желательно предварять гимнастику с малышом сеансом массажа. Он разогревает и готовит мышцы к нагрузке во время выполнения физических упражнений, которые и будут завершающей стадией массажа.

Гимнастика на мяче

Упражнения на мяче очень нравятся детям любого возраста. Но в грудничковом возрасте, помимо удовольствия от занятий, можно смело говорить об их несомненной пользе.

  • Снижают мышечный гипертонус;
  • Улучшают работу внутренних органов;
  • Тренируют вестибулярный аппарат;
  • Укрепляют мышцы спины, живота и конечностей;
  • Уменьшают дискомфорт при коликах.

Комплекс упражнений для детей способствует укреплению мышц спины, особенно вокруг позвоночника, делает позвоночник сильным и гибким. А это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.

Основные принципы гимнастики на мяче

  • Укрепление мышц спины — кладем ребенка на живот.
  • Укрепление мышц живота — кладем ребенка на спину.
  • Укрепление мышц при пупочной грыже — кладем ребенка на спину.
  • Общее расслабление ребенка — как правило, на животе.
  • Коррекция мышц при асимметрии мышечного тонуса — уклон мяча в ту сторону, где наблюдается повышенный тонус.

Оптимальный диаметр мяча для занятий с грудным младенцем — 60 – 65 см. В грудничковом возрасте для того, чтобы снизить повышенный тонус, мяч немного приспускают; чтобы, наоборот, тонизировать организм — туго надувают. Кроме общих для всех видов гимнастики, специфических противопоказаний для занятий на мяче практически нет, за исключением незажившей пупочной ранки. Начинать занятия можно уже с месячного возраста.

Не переживайте, если в первое время и вы и малыш будете чувствовать небольшую неуверенность и напряжение: вы оба быстро освоитесь, если будете заниматься регулярно и без форсирования событий.

Вы удивитесь, как быстро организм малыша отреагирует на такие занятия: результаты упражнений на мяче будут заметны почти сразу. Кроха станет активнее, крепче, перестанет бояться изменений положения своего тела, у него улучшатся сон и аппетит, он получит положительный эмоциональный заряд.

Техника выполнения упражнений

Сверху держим ножки ребенка, прижимаем их к мячу, вторая рука фиксирует спину. Совершаем мягкие, покачивающие движения: вперед-назад, влево-вправо, круговые движения влево-вправо. Не нужно очень наклонять ребенка вперед, больший акцент — в сторону ножек. По мере того как ребенок осваивается с мячом, амплитуду можно увеличивать. Можно также сделать еще и движения в двух плоскостях — вперед-назад и вверх-вниз одновременно. На спине совершаются те же движения, что и на животе, начинать их стоит не раньше 3 месяцев: вперед-назад, влево-вправо, круговые движения в одну и в другую сторону.

  • Малыш на животике. Кладем руки малышу на спину и слегка прижимаем его к мячу. Можно правой рукой придерживать кроху за спинку, а левой — фиксировать левую ножку в области коленного сустава. Начинаем потихоньку покачивать малыша вперед, назад, по кругу, чтобы при этом была небольшая вибрация.
  • В том же положении покачивайте малыша к себе и от себя, с небольшой вибрацией, если малыш уже держит головку.
  • Малыш на спинке. Придерживаем его руками за живот и в области голени, или можно правой рукой фиксировать животик, а левой — левую ножку. Медленно при покачивании мяча к себе сгибаем ножки малыша в коленных суставах, а при движении мяча от себя — выпрямляем. Осторожно качаем ребенка в положении лежа на спине в позиции головой вниз. Хорошо, если малыш будет при этом распрямлять руки, это снижает тонус мышц-сгибателей. Теперь пробуем выполнить это же движение сначала только правой, затем только левой ногой.
  • Малыш снова на животике. Держим его за руки и покачиваем вперед-назад. Постепенно приподнимаем вытянутые вперед ручки, чтобы малыш оторвал грудную клетку от мяча.
  • В том же положении правой рукой придерживаем малыша в области поясницы, а левой пробуем уложить в «позу лягушки», широко разведя коленки. В такой позе покачиваем вперед, назад, создавая вибрацию. Это не только расслабляет, но и очень полезно для развития тазобедренных суставов.

Во время занятий на мяче разговаривайте с малышом, хвалите его, пойте песенки или говорите прибаутки. Если малышу что-то не понравилось или он уже устал — прекратите занятия, продолжите в другой раз. Время занятий на мяче строго не регламентировано. Если вы и ребенок получаете от этого удовольствие, занимайтесь в течение дня сколько хотите.

Аквагимнастика

Дети прекрасно воспринимают этот относительно новый способ физического развития. Можно начать упражнения дома, в ванной и сделать их завершающим этапом после массажа и гимнастики или отдельным занятием.

Плавание с первых месяцев жизни ребенка очень полезно не только для физического развития, но и для укрепления нервной системы. Малыш погружается в среду, к которой он привык, и это дает ему чувство психологического комфорта. Занятия в воде не перегружают ребенка и особенно рекомендуются детям, имеющим нарушения психомоторного развития, страдающим заболеваниями костно-мышечной и нервной систем.

  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует сон;
  • регулирует обмен веществ;
  • стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • насыщает кровь кислородом;
  • тренирует сердечно-сосудистую систему;
  • формирует правильное дыхание;
  • воздействует на нервную систему.

Главное в занятиях — их постепенность и систематичность. На время привыкания малыша к процедуре вы можете находиться в ванной вместе с ним, обычно и взрослый и малыш получают от этого большое удовольствие.

Основные принципы аквагимнастики

  • Комфортная температура воды на первых занятиях — 37 – 37,5 градусов, с понижением ее до конца первого месяца плавания на 3 градуса, а третьего — еще на 2. Для тех, кто посмелее: пожалуйста, помните, что температура не должна опускаться ниже 28 градусов — в этом случае речь идет уже о закаливании.
  • Температура воздуха в ванной — 20 – 22 градуса, дверь открыта. Занятия проводятся через 40 – 60 минут после кормления и за 30 минут до него.
  • Продолжительность занятий — 5 – 20 минут.
  • Вода должна быть без добавок (марганцовка, эфирные масла, отвары из трав, соль), поскольку ванны с этими добавками являются лечебными и рассчитаны на лежащего младенца, а аквагимнастика — это комплекс активных упражнений с достаточно интенсивной нагрузкой на мускулатуру, дыхательную, сердечно-сосудистую системы.
  • Во время занятий в воде уши малыша могут погружаться в воду, после упражнений не забываем просушивать их.
  • Время проведения занятий в воде с малышами младше 4 месяцев в дополнение к общему массажу составляет около 5 минут, для деток постарше — до 10 минут.
  • В качестве самостоятельного вида занятий аквагимнастика проводится в течение 15 – 20 минут.
  • Противопоказаниями являются: открытая пупочная рана, заболевания кожи, плохое самочувствие и настроение ребенка, острые респираторные вирусные и другие инфекции в активной фазе (обострения), острый период энцефалопатии, быстрое нарастание внутричерепной гипертензии, судороги, глубокая недоношенность детей (быстрая охлаждаемость) и общие противопоказания, относящиеся к назначению гимнастики и массажа.

Техника аквагимнастики

Начинать обучать малыша плаванию стоит не спеша и спокойно. В первое время стараемся, чтобы проявились плавательные рефлексы, которые начинают угасать после рождения, если ребенок не занимается плаванием. Поначалу держим малыша обеими руками: одна рука поддерживает головку и верхнюю часть спины, а другая — область груди (в положении и на спине, и на животе). Следите за тем, чтобы тело ребенка находилось в воде, сохраняя горизонтальное положение.

Занятия начинаются со скольжения по поверхности воды (вдоль ванны, восьмеркой) и покачивания. Ушки у малыша могут быть в воде, при плавании на груди поддерживайте подбородок, чтобы в рот не попала вода. Когда заметите появление гребных движений, одну руку можно убрать. Теперь вы поддерживаете только голову малыша. Это создает условия для свободного движения руками и ногами при плавании в положении на животе и спине.

Если малыш с удовольствием занимается в воде, можно начинать учить его задерживать дыхание: полейте головку и лицо ребенка водой, захваченной рукой из ванны. Малыш закроет глаза и на две-три секунды задержит дыхание. Повторяйте на каждом занятии по 3 – 4 раза.

Когда ребенок уже достаточно тренирован, научится задерживать дыхание и овладеет навыком грести руками, можно приучать малыша к самостоятельному плаванию. Но это тема для отдельного разговора, а пока ваша главная цель — просто подружить кроху с водой.

Предлагаемый нами комплекс упражнений предназначен для самостоятельного выполнения дома.

  • Плавание на спине. При этом одной рукой взрослый поддерживает затылок ребенка, другая рука находится у него под спинкой. Совершаются линейные, зигзагообразные движения вперед-назад, с отталкиванием ножками от краев ванны.
  • Плавание на животе. До того момента, пока ребенок не научился хорошо держать голову, ему поддерживают голову и шею с двух сторон. Деток постарше в положении на животе поддерживают одной рукой под подбородок (по типу «ковша»), другой рукой удерживают тельце.
  • Плавание на боку. Голова и туловище ребенка располагаются на предплечье одной руки взрослого, второй рукой удерживается ручка малыша.
  • Дети постарше могут ходить, подпрыгивать в ванной при поддержке взрослым под мышками.

Не забывайте, что самое главное в занятиях аквагимнастикой (как и любой другой) — сочетание пользы и удовольствия, поэтому не старайтесь делать «как надо», прислушивайтесь к пожеланиям своего малыша, импровизируйте и просто радуйтесь минутам такого приятного общения. Если вы не будете излишне напряжены — ваши движения станут мягкими и уверенными, малыш не будет проявлять беспокойства, а упражнения будут приносить лишь положительные эмоции вам обоим.

Другие виды детской гимнастики

Вот вы и познакомились с самыми надежными и проверенными методиками. Однако есть еще несколько видов гимнастики, которые могут быть у родителей на слуху: это бэби-йога, динамическая гимнастика и мама-йога.

В первом случае речь идет о мануальной практике избавления от возможных родовых травм в первые две недели после рождения ребенка, которая осуществляется только высококвалифицированным специалистом. Вторая является набором акробатических упражнений, направленных на коррекцию мышечного тонуса и развитие координации и вестибулярного аппарата; обучение проходит на специальных занятиях с инструктором. В третьем случае речь идет о маминых занятиях йогой в присутствии малыша с небольшим количеством асан, в которых малыш может участвовать, не испытывая никакой физической нагрузки, а просто поддерживая контакт с мамой.

Таким образом, все эти виды гимнастики нельзя делать дома без подготовки. Если вы проявляете интерес к этим видам физической активности и настроены их опробовать, предварительно проконсультируйтесь с педиатром, неврологом и хирургом-ортопедом, взвесьте все «за» и «против» и пройдите обучение у сертифицированного инструктора.

Движение — это жизнь! И огромная радость

Мы поговорили о значении двигательной активности на первом году жизни ребенка и выяснили, что гимнастика способна свести к минимуму негативные последствия дефицита движения у грудничка. Движение напрямую связано с умственным развитием в этом возрасте, поскольку основную информацию о мире младенец получает через сенсорные каналы восприятия. Гимнастика во всем ее многообразии дает толчок к обогащению и расширению этих каналов. И чем больше возможностей познавать доступно ребенку, тем более полная картина мира формируется у него в сознании и тем успешнее он справится с задачами, которые будет ставить перед ним жизнь.

Читайте также:  Для чего проводится физиотерапия при грыже поясничного отдела позвоночника?

Как бы вы ни занимались с вашим малышом, какой бы из видов гимнастики ни выбрали для себя, главное, чтобы вы помнили, для чего начали заниматься с ребенком. При наличии показаний к лечебному массажу следует доверить дело рукам профессионала. Если же их нет и вы решаетесь на занятия в домашних условиях, то это потому, что вы хотите, чтобы ваш малыш был здоров и счастлив.

Пусть домашняя гимнастика будет не только и не столько хорошей физической тренировкой для вашего ребенка, сколько способом прожить вместе с малышом чудесные минуты гармонии, взаимопонимания и тихой радости. Желаем вам и вашему малышу здоровья!

Правила проведения гимнастики для новорожденных

  1. Зачем нужна гимнастика для новорожденных
  2. Основные правила проведения гимнастики
  3. Виды гимнастики
  4. Динамические упражнения
  5. Занятия на фитболе для ребенка

Зачем нужна гимнастика для новорожденных

Гимнастические упражнения развивают координацию движений, тренируют орган равновесия, повышают тонус мускулатуры. Занятия направлены на подготовку к сидению, ползанию и ходьбе.

При проведении физических упражнений увеличивается приток крови к органам. Двигательная активность усиливает работу мозга. Во время выполнения различных действий образуются новые нейронные связи, активируются зоны речи. Во время гимнастических мероприятий мама постоянно разговаривает с ребенком, что обучает его воспринимать речь.

Занятия способствуют раскрытию легких. Хорошая дыхательная функция поддерживает необходимый уровень кислорода в организме малыша, предупреждает развитие гипоксии мозга. Гимнастика устраняет гипертонус у детей с гипоксией и травмами в родах. Мышцы постепенно нормализуют свою функцию, объем движений становится больше.

Основные правила проведения гимнастики

Занятия физкультурой проводятся только при хорошем самочувствии грудничка. Нельзя силой делать упражнения. При плохом самочувствии или болезни ребенок сопротивляется, что может приводить к повреждениям связок и суставов.

Для проведения физических упражнений есть ограничения:

  • гемангиома;
  • пороки сердца;
  • патологии суставного аппарата;
  • гидроцефальный синдром.

Также не следует проводить гимнастику, если ребенок голодный, сильно капризничает, температурит или его беспокоят боли в животе.

Перед тем, как начинать занятия, необходим осмотр педиатра и невролога, чтобы исключить возможные заболевания суставов, сердца и другие патологии.

Для здоровых малышей рекомендуется начинать пассивную гимнастику с 2-3 недель. Поглаживания и выкладывание на живот осуществляются с первых дней жизни.

Малышу первого месяца проводится пассивная гимнастика. Родители сами осуществляют движения за ребенка. Делают пассивные сгибания, разгибания конечностей, сведения, разведения.

У грудных детей первого месяца жизни имеется постоянный гипертонус мускулатуры, потому что в утробе матери им приходится поддерживать позу эмбриона. Тонус мышц конечностей со временем снижается. С учетом физиологического гипертонуса движения должны быть плавными, медленными. Нельзя резко и сильно разгибать или сгибать конечности, раскрывать кулачки малыша. Это может привести к разрыву мышц и связок.

Чтобы гимнастика принесла только пользу, следуют определенным правилам:

  • Гимнастику делают через 30 минут после кормления грудью или смесью.
  • За 15 минут помещение проветривают, согревают.
  • Упражнения делают на пеленальном столе или другой плотной поверхности, которую застилают пеленкой или одеялом.
  • С рук снимают драгоценности, часы и другие предметы, которые опасны для грудничка, ногти подстригают.
  • Физкультуру сочетают с воздушными ваннами. Температуру помещения поддерживают в границах 22-25ᵒС.
  • Занятия проводят 5 минут. Со временем увеличивают длительность процедуры до 10 минут.
  • Массажное масло после процедуры стирают сразу, чтобы ребенка не уронить.
  • С малышом разговаривают на протяжении всего занятия.

Этим правилам нужно следовать, чтобы обеспечить комфортность и безопасность процедуры.

Виды гимнастики

Гимнастические мероприятия подразделяют на несколько разновидностей. Выделяют следующие виды физкультуры:

  • лечебная;
  • классическая;
  • динамическая.

Лечебная физкультура применяется при дисплазии тазобедренного сустава, выраженном гипертонусе, кривошее и других заболеваниях. Такой вид гимнастики осуществляется только доктором.

Классический комплекс проводится родителями. Он включает в себя поглаживания, растирания, пассивные простые движения конечностями, выкладывание на живот. Комплекс упражнений можно получить у врача- педиатра.

Упражнения для малыша в 1 месяц:

  • Новорожденного укладывают на спину, осуществляют поглаживание груди, живота от центральной части к боковым.
  • Живот гладят по часовой стрелке.
  • Полаживают ноги от стоп к бедрам. Легонько надавливают на основание пальцев стоп. Проводят пальцем по подошве от пальчиков к пятке.
  • Кладут большой палец в ладошку, чтобы ребенок тренировал захват. Делают массаж рук от кистей к плечевому суставу. Осуществляют поглаживание ладошек.
  • Руки разводят в стороны. При сопротивлении ребенка движение прекращают.
  • Осуществляют сгибание и разгибание коленных суставов.
  • Кладут грудничка на живот, гладят спинку от шеи к ягодицам.
  • Поворачивают малыша на бок, проводят по позвоночнику.

Каждую из этих манипуляций повторяют по 7 раз. Гимнастика для новорожденного должна длиться не более 10 минут.

У малышей 2-месячного возраста количество упражнений больше, так как младенец способен некоторые движения выполнять сам.

Гимнастика к 2 месяцам:

  • Малышу вкладывают большие пальцы в ладошки, другими пальцами кисти обхватывают запястье. Потягивают за ручки на себя, чтобы грудничок подтянулся и попытался поднять голову. Поднимают так, чтобы спина ребенка была под углом 20ᵒ от поверхности пеленальника.
  • Берут голени малыша, начинают поочередно сгибать ноги в коленном суставе, прижимая согнутую ножку к животу. Скорость движений со временем увеличивают, но не намного.
  • В положении лежа на животе привлекают взгляд грудничка погремушкой, чтобы малыш искал предмет, поднимал голову.
  • В положении лежа на животе к стопам малыша прикладывают ладонь, чтобы он оттолкнулся от нее ногами.

Эти упражнения проводят ежедневно по 10 минут.

Динамические упражнения

Динамическая гимнастика для новорожденных является очень агрессивной, поэтому ее применяют с 1-2 месячного возраста. Комплекс содержит висы за ноги и руки, перевороты. Эти упражнения тренируют тонус мускулатуры и орган равновесия.

Нельзя проводить динамические упражнения у неподготовленного младенца. Это приводит к травмам.

Занятия достаточно травматичны, поэтому требуется консультация специалиста по правильному проведению упражнений. Тренировки осуществляются под наблюдением инструктора. Не рекомендуется начинать занятия с новорожденными и детьми, у которых есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Занятия на фитболе для ребенка

Упражнения относятся к динамической технике. На мяче должны быть специальные держатели и пупырышки. Занятия укрепляют мускулатуру, тренируют орган равновесия. Первые упражнения осуществляют с тренером.

Сначала грудничка укладывают на живот, фиксируют за спину, покачивают вперед и назад. При помощи мячика осуществляется массаж живота, что помогает от колик. Потом добавляют покачивания вправо и влево, по окружности. Через некоторое время разрешается укладывать малыша на спину. Пружинистые движения проводят только после 3-месячного возраста, потому что грудничок должен уверенно держать голову.

Классическую гимнастику для новорожденного начинают с самых простых движений, которые со временем усложняют. Для малышей с патологиями опорно-двигательной системы показана лечебная физкультура. Динамическую технику начинают только после посещения доктора, так как не всем детям она подходит.

Гимнастика для младенцев: основы классической и динамической систем

Новорожденный малыш кажется хрупким и беззащитным. Безусловно, он нуждается в заботе родителей, но относиться к нему как к хрустальной вазе не стоит. Ребенку нужны не только пища, сон и любовь взрослых, важное условие его развития – физическая активность. Даже младенец, который еще не умеет контролировать свои движения, может делать упражнения с помощью родителей. Существует два основных направления приобщения крохи к «физкультуре» – классическая и динамическая гимнастика для грудничков.

Польза и основные правила

Гимнастика для грудничка – отличный способ ускорения процесса освоения основных моторных навыков. Польза зарядки:

  1. укрепление мышц и связок;
  2. улучшение координации;
  3. развитие вестибулярного аппарата;
  4. нормализация работы нервной системы;
  5. активизация кровообращения и питания тканей кислородом;
  6. улучшение дыхательной функции.

Проводить занятия родители могут самостоятельно. Предварительно им следует проконсультироваться с педиатром для выявления возможных противопоказаний и специалистом по ЛФК, который продемонстрирует комплекс упражнений.

Важно соблюдать следующие правила:

  • гимнастика проводится с детьми старше месячноговозраста;
  • заниматься следует за 1 час до или после еды, в период, когда малыш активен (не после пробуждения или перед сном);
  • кроху лучше полностью раздеть;
  • оптимальная температура в комнате – 22-23°, стоит открыть форточку или предварительно проветрить помещение;
  • поверхность, где лежит ребенок, должна быть твердой, подойдет пеленальный столик или обычный стол, накрытый махровым полотенцем;
  • упражнения стоит проводить каждый день, длительность сеанса – 15 минут;
  • перед гимнастикой необходим легкий массаж поглаживающими движениями для разогрева мышц;
  • на начальном этапе следует выполнять 1-2 упражнения на каждую группу мышц, постепенно «репертуар» можно расширять, а также увеличивать интенсивность и амплитуду движений;
  • каждое упражнение требует минимум трехповторений, виды нагрузки рекомендуется чередовать.

Гимнастика должна приносить удовольствие ребенку. Комплекс следует выполнять в игровой форме, разговаривая с крохой или напевая ему песенки. Если он проявляет беспокойство, занятие стоит отложить.

Классическая гимнастика

Классическая гимнастика для младенцев включает упражнения, затрагивающие более 2 суставов и несколько групп мускулов. Все движения близки к естественным, то есть они имитируют основные навыки – ходьбу, ползанье.

1 месяц

В возрасте 1 месяца карапуз еще плохо владеет своим телом. Гимнастика позволяет потренировать мускулы и улучшить координацию. Упражнения:

  1. Младенец на спине. Тренер (мама, папа или специалист) поочередно, а потом одновременно сгибает руки в локтевых суставах. Аналогичные действия выполняются с ножками.
  2. Младенец на спине. Тренер одновременно сгибает и скрещивает его левую ручку и правую ножку, чтобы соприкоснулись локтевой и коленный суставы. Действия повторяются с правой рукой и левой ногой.
  3. Тренер держит грудничка вертикально под мышками, чуть наклонив вперед его корпус. Почувствовав опору под ногами, малыш должен совершить несколько рефлекторных шажков.

В этот же период рекомендуется начинать делать гимнастику на большом мяче – фитболе. На него следует поместить полотенце или пеленку. Малыша нужно уложить животиком, разведя коленки в стороны, и осторожно покачивать вперед/назад. Важно крепко его держать.

Зарядка на фитболе помогает снизить тонус мышц и служит профилактикой колик.

2 месяца

В два месяца упражнения становятся более сложными и продолжительными (5-8 повторений). Малыш уже может приподнимать грудь и голову из положения на животе. Физиологический тонус мышц снижается, его ручки и ножки становятся более расслабленными.

  • Младенец на спине. Тренер держит его запястья, разводит руки в стороны и скрещивает их на груди. Кроме того, можно поднимать и опускать ручки, совершать ими круговые движения, имитировать боксирование.
  • Младенец на спине. Тренер обхватывает его голени и, сгибая ноги в коленях, поднимает их, прижимая к животу. Кроме того, можно касаться пяткой левой ноги колена правой и наоборот, полностью выровнять ножки, соединить их вместе и двигать вверх/вниз. Полезно упражнение «велосипед».
  • Младенец на животе. Тренер ставит недалеко от него красочную игрушку. Это заставит кроху поднять головку и плечи, удерживая их 10-20 секунд. Затем нужно развести коленки в стороны и поставить ладонь под ступни. Кроха оттолкнется от них и продвинется к игрушке.

3 месяца

В три месяца малыш хорошо держит голову, лежа на животе, хватает одной рукой другую и перекатывается набок. В этот период стоит стимулировать переворачивание на живот или спину. Добиться этого можно укрепляя мускулы позвоночника, живота и шеи. Упражнения в 3 месяца:

  1. Младенец на спине. Тренер обхватывает его ноги внизу голеней, упирает его стопы в горизонтальную поверхность и выпрямляет поочередно ноги, скользя стопами.
  2. Младенец на спине. Тренер вкладывает ему в ладонь свой палец и держит за кисть, а второй рукой обхватывает обе ноги. Далее необходимо потянуть малыша за ноги, переворачивая его набок, а в конце – за руку, чтобы он оказался на животе.
  3. Младенец на спине (на мягкой и упругой поверхности). Тренер вкладывает ему в руки большие пальцы, обхватывает запястья и тянет на себя, не доводя полностью до сидячего положения. Опуская руки, кроху нужно положить набок.
  4. Младенец на животе. Тренер заводит одну ладонь его под грудь и живот, а второй – удерживает голени. Затем малыша необходимо на 1 секунду приподнять над столом. При этом он поднимет голову и расправит спинку. Упражнение выполняется 1 раз.

4 месяца

В 4 месяца полностью нормализуется тонус мышц. Малыш уже умеет поворачиваться со спины на живот и наоборот, а также ощупывать предметы. При правильной организации гимнастики он получает от нее удовольствие. Упражнения:

  1. Младенец на спине. Тренер захватывает его голени и прикладывает ступни друг к другу, изображая аплодисменты. Кроме того, сложенными вместе ступнями можно дотягиваться до носа карапуза.
  2. Младенец на спине. Тренер берет его ручки и хлопает ладошками («ладушки»). Еще можно соединять противоположные руку и ногу, выровненные в суставах.
  3. Младенец на спине. Тренер сгибает его ножки в коленях, подтягивает к животу и совершает круговые движения в тазобедренных суставах. В конце нужно выровнять ножки и свести их вместе.

Стоит продолжать «присаживать» грудничка. Необходимо вложить ему пальцы в руки и дать возможность подтянуться самостоятельно. Благодаря этому тренируются мышцы пресса.

5 месяц

В 5 месяцев ребенок активно переворачивает, сидит, имея опору за спиной, осознано двигает руками и ногами. В этом возрасте стоит уделять внимание укреплению мышц спины и подготовке к ползанью.

Необходимо повторять описанные выше комплексы для рук и ног (скрещивание, поднятие вверх/вниз, велосипед, скольжение), а также «присаживать» его. Дополнительно стоит делать такое упражнение: захватывать ребенка под мышки и ставить вертикально, он будет шагать, опираясь на всю стопу.

Второе полугодие

Во втором полугодии усилия должны быть устремлены на освоение навыков ползанья, самостоятельного сидения и ходьбы. Упражнения:

  • Младенец на животе. Тренер сгибает его руки в локтях, а ноги в коленях, подставляет руку под живот в качестве опоры и размещает в зоне видимости яркую игрушку. Кроха должен попытаться продвинуться вперед. Ему можно помогать, перемещая его ножки.
  • Младенец на спине. Тренер вкладывает ему палец в руку и отводит ее в сторону, чтобы он повернулся набок. Затем нужно немного подтянуть малыша за руку вверх. Если мышцы спины достаточно окрепли, кроха попытается сесть, подставив свободную руку. В противном случае спинку нужно поддержать и его уложить обратно.
  • Младенец на животе. Тренер берет его сзади за ручки и подтягивает вверх. Малыш попробует встать на колени.

После 6 месяцев в ежедневный комплекс стоит включать упражнения для мелкой моторики, то есть пальчиковую гимнастику. Необходимо массировать ладошки, разминать пальчики, делать «ладушки».

Для стимулирования прямохождения рекомендуется располагать интересные для ребенка предметы на уровне его роста. Ползая, малыш будет их замечать и пытаться подняться, взявшись за опору.

К концу первого года жизни к гимнастике можно добавлять инвентарь – мячики, мягкие кубики, палочки и так далее. Кроха сможет повторять действия за взрослым или выполнять команды.

Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика разработана Л. Китаевым и М. Труновым. Она включает энергичные движения, выполняемые с ребенком на весу. Взрослый подбрасывает, вращает и раскачивает его. Данная система вызывает много споров среди родителей и медиков.

Преимущества и недостатки

Преимущества динамической гимнастики:

  1. коррекция мышечного тонуса;
  2. укрепление мускулов, развитие гибкости суставов;
  3. улучшение работы вестибулярного аппарата;
  4. положительное воздействие на иммунную и нервную системы;
  5. закаливание характера, снижение уровня травматизма в будущем;
  6. повышение настроения ребенка;
  7. установка доверительных отношений со взрослым.

Родители, практикующие такие упражнения, отмечают, что после регулярных занятий у детей повышается аппетит, улучшается сон и поведение. Но существуют определенные минусы и противопоказания.

Недостатки динамической гимнастики:

  • риск травм и нарушений в работе опорно-двигательного аппарата – возможны вывихи, растяжения, развитие излишней подвижности суставов, ушибы в результате падений;
  • стресс для малыша, связанный с временной потерей ощущения безопасности, считается, что избыток гормонов стресса у новорожденных в будущем приводит к гиперактивности;
  • притупление естественного инстинкта самосохранения, что в период самостоятельной жизни может приводить к неадекватной оценке степени опасности тех или иных ситуаций.

Неврологи предупреждают, что динамическая гимнастика базируется на врожденных рефлексах, основная часть которых в норме исчезает в возрасте двух-четырех месяцев. Упражнения стимулируют их, препятствуя естественному угасанию.

Базовые правила

Минимизировать риски, связанные с активной зарядкой в воздухе, можно придерживаясь определенных правил:

  1. Оптимальный период для начала – 1,5-2месяца. Если отложить освоение гимнастики на более поздний срок, вероятность травм увеличивается.
  2. Перед занятиями нужно проконсультироваться с педиатром, невропатологом, ортопедом. Основные противопоказания – гипо- или гипертонус, неврологические заболевания, повышенное внутричерепное давление, патологии сердца, дисплазия, подвижность суставов и другие нарушения.
  3. Приступая к упражнениям, родители должны быть убеждены в своих силах. Рекомендуется не только посмотреть видео в глобальной сети, но взять несколько практических уроков у специалиста по динамической гимнастике. Крайне важно научиться надежно захватывать суставы ребенка.
  4. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Запрещено сразу же делать перебросы через голову и другие подобные упражнения. Длительность одного занятия – 8-10 минут.

Упражнения

На начальном этапе динамической гимнастики стоит действовать по такому алгоритму:

  • Вложить большие пальцы в руки карапуза, чтобы он сжал их, обхватить тыльные стороны ладоней. Не нужно крепко захватывать лучезапястные суставы.
  • Медленно подтянуть кроху, чтобы он занял вертикальное положение и повис в воздухе.
  • Несколько раз развести в стороны и свести ручки, покачать ребенка вверх/вниз, вправо/влево, вперед/назад, перенести (частично) вес с одной руки на другую, немного вращать малыша вокруг вертикальной оси.
Читайте также:  Бакпосев на микрофлору в гинекологии. Что показывает, расшифровка, подготовка, как сдавать анализ

В дальнейшем можно осваивать такие упражнения, как «крестик», «маятник», «пружинка», «обезьянка» и прочие.

Гимнастика в младенческом возрасте благотворно сказывается на физическом и психоэмоциональном развитии. Сначала она имеет пассивный характер, все действия выполняют родители, но по мере взросления малыш учится двигаться сам. Классический комплекс практически не имеет противопоказаний, побочных эффектов и не требует значительной подготовки. Динамическая гимнастика несет в себе определенных риски. Перед началом занятий важно проконсультироваться со специалистами.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Каждая мама заботится о своем малыше в меру своих возможностей. Хочется дать ему все самое лучшее. Хочется, чтобы новорожденный был здоров, активен, хорошо кушал и каждый день делал маленькие успехи в своем развитии. На что только не согласны мамы для того, чтобы карапуз если не опережал, то хотя бы не отставал от сверстников.

Самым правильным и безопасным, что могут сделать родители для стимуляции развития своего новорожденного – уделять ему как можно больше внимания. Для ребенка сейчас особенно важен тактильный контакт с мамой, потому чем больше ваших прикосновений он получит за сутки, тем лучше будет продвигаться его развитие. А чтобы не трогать новорожденного просто так по поводу и без, можно делать с ним упражнения из детской гимнастики.

Мало того, что это даже взрослому полезно, это отличный способ провести время с новорожденным. Его трогает мама – ему интересно и приятно. Гимнастические упражнения укрепляют пока еще слабые мышцы ручек, ножек и туловища. Это сейчас успех будет незаметен. Зато к полугоду вы поймете, что занимались с малышкой не зря.

Что это за гимнастика для новорожденных и грудничков, годится ли она для деток в 0, 1, 2 и больше месяцев? Как ее делать правильно, чтобы помочь, а не навредить хрупкому тельцу? Мы разберемся в этих вопросах более чем подробно.

Развитие новорожденного и гимнастика

В процессе роста и развития малыш до года ощутимо прибавляет в весе и росте. Кроме того, к такому серьезному возрасту у него должны сформироваться определенные навыки. Поэтому именно до первого годика жизни очень важно соблюдать определенные моменты в уходе за новорожденным:

  • Правильное кормление. Если вы на грудном вскармливании, важно изначально правильно прикладывать карапуза к груди. Если кормите смесью, важно делать это по графику и из хорошей бутылочки с соской, которая не пропускает воздух.

  • Максимум мамы. Совсем скоро малыш будет самостоятельным, активным, и заманить его на ручки будет непросто. А вот сейчас ваши руки – лучшее, что вы можете дать ему в плане внимания.
  • Правильное купание. Новорожденного нужно купать в пеленочке. Так он не будет скользить по дну ванночки и не будет переохлаждаться.
  • Правильный режим дня. Уже с первых дней важно формировать у крохи понятие дня и ночи, более-менее точного графика кормления, купаний и сна. Малышу так проще, да и вам легче будет понять, чего хочет крошка, просто глядя на часы.

Все эти моменты – основа нормального и корректного развития новорожденного. Конечно, в первые пару месяцев карапуз в основном будет спать, просыпаясь от мокрого подгузника или чтобы покушать. Но со временем периоды сна будут сокращаться, а двигательная активность – возрастать. Да и сам ребенок будет требовать больше внимания и общения с ним.

Одним из важнейших аспектов вашего общения могут стать сеансы массажа и гимнастики для новорожденных. Такое взаимодействие не только порадует крошку, но и положительно скажется на развитии его мускулатуры. Также это поможет крошке лучше познать все возможности своего маленького тельца.

Правила проведения гимнастики

Любые гимнастические упражнения должны проводиться по самым главным принципам:

  • зарядку можно делать только на фоне положительных эмоций у новорожденного;
  • упражнения надо выполнять правильно, придерживаясь четкой техники;
  • лучше всего дополнить гимнастику стишками-потешками, так малыш будет воспринимать ее как радость.

Кроме прописных истин, есть еще ряд правил проведения гимнастики. Они направлены на то, чтобы от таких занятий новорожденный получил максимум пользы:

  • перед гимнастикой обязательно проветрите помещение;
  • разденьте ребенка, одежда не должна ему мешать и стеснять движений;
  • все упражнения должны выполнятся на твердой поверхности, только так они принесут пользу;
  • заниматься с малышом нужно ежедневно, лучше в одно и то же время, после пробуждения, перед тем, как купать новорожденного ребенка, или просто в период, когда крошка не спит;
  • никогда не делайте упражнения после того, как карапуз покушал;
  • перед началом гимнастики нежно помассируйте тело новорожденного от ножек и ручек к спинке и животику;
  • не нужно нажимать на корпус малыша, особенно на позвоночник и область сердца и почек (со стороны спины);
  • не нужно повторять каждое упражнение больше 3-5 раз;
  • общая длительность процесса не должна превышать 7-10 минуток.

Когда делать гимнастику

Сразу после рождения таким ответственным мероприятием заниматься не стоит. Ни вам, ни новорожденному это ни к чему. Есть смысл начинать занятия спустя две недели после его появления на свет, и только если к этому нет прямых противопоказаний.

Какими бы вы ни были фанатами гимнастики, как бы вы не хотели привить малышу любовь к такому виду деятельности, важно правильно выбрать время для занятий. Даже самые хорошие упражнения не принесу пользы, если это будет насилием над карапузом. Поэтому гимнастика ребенку должна нравиться, движения должны приносить удовольствие. Иначе толку не будет, разве только хуже сделаете.

Если новорожденному не нравится гимнастика

Обычно деткам очень нравится, когда мама возится с ними, двигает ручками и ножками, еще и стишок при этом повторяет. Но каждый ребенок – отдельная планета. Не нравиться зарядка может по ряду определенных причин:

  1. Неудачное время. Если ребенок утром проснулся и хочет кушать, какой уж тут спорт? Попробуйте подгадать время между сном и кормлением, кода малыш вроде как не спит, но еще не успел проголодаться. Но помните – после кормления должно пройти минимум два часа.
  2. Капризы. Если у вас нет настроения, а вас за руки-ноги начнут трогать, заставляя заниматься, вы с таким негодяем что сделаете? Вот, а новорожденный с вами ничего сделать не может, а настроения делать упражнения у него нет. И это важно учитывать, потому что физкультура должна вызывать радость, а не отрицание.
  3. Боль. Если ребенок в целом любит заниматься, но при определенных упражнениях начинает хныкать и плакать, вероятнее всего, что ему просто больно. В этом случае карапуза необходимо срочно показать специалисту, в деталях рассказав и показав, при каких движениях новорожденного что-то беспокоит.

Виды гимнастики

Динамическая гимнастика для грудничков делится на два основных вида:

  • Общеукрепляющая. Такие упражнения рассчитаны на общее укрепление мышц шеи, спины, пресса, ручек и ножек. Их можно делать всем (при отсутствии противопоказаний) просто для общего развития.
  • Лечебная физкультура (ЛФК). Такие упражнения направлены на коррекцию определенных патологий. Например, ЛФК назначают при дисплазии тазобедренного сустава. Соль в том, что эти упражнения реально могут решить проблему малыша. Но выполнять их нужно исключительно под руководством опытного специалиста, самостоятельно этого делать не стоит, иначе вместо пользы выйдет вред.

Поскольку ЛФК – это уже лечение, а не профилактика, в подробности таких упражнений мы вдаваться не будем. А вот с общеукрепляющей гимнастикой все проще – ею можно заниматься дома в удовольствие. И таких упражнений достаточно много, каждая мама может выбрать такой комплекс, который идеально подойдет именно ее новорожденному. В случае общеукрепляющей физкультуры главное соблюдать технику упражнений, тогда все они будут полезны карапузу.

Техника выполнения упражнений

Для новорожденных разработали целые комплексы гимнастических упражнений, призванных развивать карапуза.

От 1,5 до 3 месяцев

С рождения можно выполнять легкий гимнастический массаж, с полутора и до трех месяцев – несложные упражнения:

  1. Поглажывающими движениями помассируйте поочередно руки новорожденного. Начинайте от ладошки, постепенно двигаясь к плечу. Это разогреет и добавит тонуса мышцам.
  2. Такой же массаж не повредит и ножкам. Двигайтесь от ступни к бедру.
  3. После этого можно выложить малыша на животик. Это будет отличным самомассажем последнего и прекрасной профилактикой вздутия и колик.
  4. Пока новорожденный лежит на животике, можно не терять времени и легко помассировать ему спинку. Движения должны быть как при поглаживании, от попы к шейке. Это также направлено на усиление кровотока в мышцах.
  5. После этого можно вернуть крошку на спинку и помассировать животик по часовой стрелке. Такой легкий массаж также является профилактикой младенческих колик.
  6. Следующий вид воздействия – рефлекторный. Аккуратно придерживайте одной рукой ступню новорожденного, второй поочередно нажимайте под пальчиками (они подогнутся), а затем на пяточке (пальцы распрямятся). Стимуляция такого рефлекса особенно важна для ходьбы в будущем.
  7. Это рефлекторное воздействие подойдет для месячного младенца. Положите крошку на бок и немного надавите ладонью на поясницу. Он должен прогнуть спинку. Повторите на другом боку. Это делается уже конкретно для тренировки мышц спины и подготовки их к будущим переворотам.
  8. Теперь снова выложите новорожденного на животик, можно повторить легкий массаж спины.
  9. Для ребят 1-1,5 месяцев допустимым будет упражнение на ползанье. Когда малыш лежит на животике, подставьте свои ладони крошке под ступни, создавая небольшой упор. Крошка будет пробовать толкаться и двигаться вперед, тренируя мышцы спины и ног, готовясь поползти самостоятельно.

Такой комплекс упражнений сохраняет свою актуальность вплоть до трехмесячного возраста.

От 3 месяцев

Для ребят постарше подойдет другой набор физической активности:

  1. Возьмите малыша за ручки и сложите их крест-накрест на груди у ребенка. Заем снова разведите их в разные стороны. Это отличная тренировка для гибкости суставов.
  2. Повторите массаж рук, как делали это раньше.
  3. То же касается и массажа ног.
  4. Теперь интересное. Придерживая малыша за руку и ножки, помогите ему перевернуться со спинки на животик в одну сторону, затем – в другую. Совсем скоро младенец научится делать это самостоятельно.
  5. В положении на животе можно повторить массаж спинки.
  6. Теперь еще одна интересная нагрузка для карапуза. Возьмите малыша одной рукой под животик, другой держите за ножки. Приподнимите младенца на несколько секунд над поверхностью, чтобы он приподнял голову в такой позиции. Так он будет тренировать мышцы шеи и спины.
  7. Теперь можно сделать массаж животика.
  8. Массаж стоп тоже не стоит оставлять без внимания – готовиться к ходьбе надо основательно и регулярно.
  9. Сейчас можно сделать вибрационный массаж грудной клетки. Для этого слега надавливайте на нее со стороны животика. Это простимулирует приток крови к легким, что отлично профилактирует легочные заболевания.
  10. Для завершения можно посгибать поочередно ручки младенца в локтевом суставе. Это и для мышц, и для тех же суставов очень даже полезно.

От 4 до 6 месяцев

Такие комплексы разработаны для разных возрастных категорий. Вот оптимальная гимнастика для деток 4-6 месяцев:

После 6 месяцев

А эти упражнения придутся по душе крошкам с полугода до 10 месяцев:

Упражнения на фитболе

Если вы любите все современное, вам точно понравится гимнастика на фитболе (гимнастическом мяче) для грудничков. На картинке – только примерные упражнения, сами вы можете дать волю фантазии и превратить занятия в увлекательную игру:

Главное – помнить о безопасности крошки и не перестараться с нагрузками. Гимнастика должна быть в радость и маме, и новорожденному.

Видео: гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов для грудничков

На этом видеоролике квалифицированный специалист рассказывает, как проводить гимнастику деткам, у которых есть подозрения на дисплазию тазобедренных суставов или диагноз уже подтвержден. Наглядно показано, какие упражнения для чего нужны, рассказано, что еще можно делать, кроме лечебной физкультуры для коррекции положения ножек.

Гимнастика для новорожденных – очень полезное, но в то же время и очень ответственное занятие. Прежде всего нужно учитывать особенности самого ребенка. Уход за новорожденным в первые месяцы жизни определяет его здоровье и дальнейшее развитие. Особенно это касается —недоношенных детей—, им и так трудно, маме важно помочь такому крохе постепенно догнать сверстников.

Массаж для новорожденных играет немаловажную роль в гимнастике, так вы разогреете мышцы и подготовите их к упражнениям. Потому не стоит пренебрегать им в любом возрасте. А в остальном гимнастика должна приносить радость и удовольствие малышке и маме. Это драгоценные минуты взаимодействия, укрепляющие здоровье новорожденного и его взаимопонимание с родительницей.

Димексид при варикозе: как его правильно использовать для лечения

Димексид – противовоспалительный и антисептический препарат, применяемый в основном наружно и в сочетании с другими лекарственными средствами. Его действующее вещество – диметилсульфоксид – представляет собой при комнатной температуре бесцветную прозрачную жидкость со специфическим (чесночным) запахом. При температуре ниже 18 С кристаллизуется в длинные игольчатые бесцветные кристаллы. Назначается при ревматоидном и других артритах, болезни Бехтерева, деформирующем остеоартрозе, тромбофлебите, различных воспалительных и гнойничковых заболеваниях кожи, широкое применение имеет в стоматологии – при воспалительных процессах в деснах, слюнных железах, слизистой ротовой полости, височно-нижечелюстном суставе.

Особенность Димексида заключена в том, что он способен очень легко проникать через различные биологические мембраны и усиливать их проницаемость, что позволило отнести его к особой фармакологической группе – дерматотропные средства. Использование Димексида в сочетании с другими лекарственными веществами некоторые клиницисты называют “безигольной инъекцией”, так как он усиливает транспорт через биологические ткани в десятки раз. К примеру, наружную противовоспалительную терапию при артрите можно проводить только препаратами, содержащими Димексид, так как в противном случае, лекарственное вещество просто не проникнет внутрь полости сустава. В связи с тем, что диметилсульфоксид увеличивает концентрацию других лекарственных препаратов в очаге поражения, он тем самым усиливает и потенцирует их эффект.

Самостоятельно, Димексид выпускается в виде 25 % геля и в чистом виде. Для большинства людей более удобной для применения формой выпуска является гель. Применяют гель Димексид для облегчения болей при невралгии тройничного нерва, травмах и растяжениях мышечно-связочного и суставного аппарата, при воспалении сустава неясного происхождения, ревматоидном артрите, деформирующем остеохондрозе, радикулите. Как противовоспалительный и антисептический препарат иногда применяют при различных поражениях кожи – стрептодермии, рожистом воспалении, других гнойничковых заболеваниях кожи.

Перед применением Димексида рекомендуется провести аллергическую пробу – нанести немного геля или жидкости на внутреннюю поверхность предплечья. О наличии повышенной чувствительности будет говорить появление зуда, покраснения, отека через 10-15 минут после нанесения. При появлении аллергической реакции в процессе лечения ее проявления снимаются приемом антигистаминных препаратов (Тавегил, Алерон).

Жидкость Димексид используют в виде компрессов. Показания практически такие же, как и у геля. Недостатком использования раствора является достаточно сильный специфический запах, описаны случаи возникновения бронхоспазма из-за него.

Противопоказаниями к применению Димексида являются выраженные сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз, стенокардия, сердечно-сосудистая недостаточность), нарушения функции печени и почек, тяжелых поражениях центральной нервной системы (инсульт, кома), офтальмологических заболеваниях (глаукома, катаракта) Нельзя применять при беременности и кормлении грудью, с осторожностью применяют у детей и подростков.
Также Димексид входит в состав некоторых ректальных (для лечения геморроя) и вагинальных тампонов и суппозиториев.

В стоматологии данный препарат нашел применение в терапии пародонтита, пульпита, паротита (воспаления околоушной слюнной железы), стоматита. Используют Димексид в виде компрессов либо специальных аппликаторов, накладываемых на десна. При лечении стоматологических заболеваний нужно соблюдать особую осторожность – во-первых, при использовании раствора его необходимо дополнительно разбавлять до 10 – 20%, неразведенный Димексид вызывает ожоги слизистой оболочки ротовой полости. Во-вторых, это лекарственное средство при приеме внутрь становится сильнейшим ядом, даже несколько капель препарата, случайно проглоченные при лечении стоматологических заболеваний, вызывают тяжелые и болезненные спазмы желудка и кишечника. Поэтому при попадании Димексина и его препаратов в желудок необходимо вызвать рвоту и срочно обратиться к врачу.

Диметилсульфоксид используется и в косметологии – входит в состав как самостоятельно приготовленных, так и заводских масок для волос, некоторых кремов, применяемых против морщин. В пластической хирургии применяют для консервации лоскутов кожи (при пересадке) и в виде компрессов для лучшего заживления тканей.

Как видим, по сути, Димексид применяется практически везде, где возникает воспаление. Также его очень важное свойство – усиливать проницаемость тканей для различных лекарственных веществ – обеспечило этому препарату очень широкое распространение.

– Вернуться в оглавление раздела “фармакология”

Оцените статью
Добавить комментарий