Бобровая струя — показания к применению и какие болезни лечит

Лечебные свойства, показания к применению бобровой струи

08.12.2017 лекарства 987,705 Просмотры

Бобровая струя – эффективное лекарство, способное излечить от многих опасных заболеваний. Особенно полезно оно для мужчин. В этой статье вы узнаете все о лекарстве: что такое бобровая струя, какие причины употребления его, симптомы и лечение с его помощью заболеваний, признаки, при которых необходимо его употреблять.

Что это такое

Бобровая струя, мускус, кастореум – это секрет бобра — специальное ароматическое вещество, вырабатываемое самцами или самками. Имеет характерный насыщенный запах.

Полезные свойства такого продукта объясняются тем, что бобры питаются только натуральной качественной едой. В рационе этого животного – травы, причем большинство из них растительные. В организм бобра попадают переработанные остатки лекарственных веществ, которые в комплексе обладают огромной целебной силой.

Исследования показывают, что мускус бобра имеет в своем химическом составе свыше 40 ценнейших биологически активных компонентов.

Выпускается такое лекарство в нескольких формах.

  1. Натуральная бобровая струя. Как правило, это высушенная железа. Исключительно редко она может продаваться в свежем виде.
  2. Спиртовая настойка на базе бобровой струи полностью готова к применению.
  3. Готовый порошок для приготовления настойки на спирту или же на водке.
  4. Мази и составы для растирания имеют очень сильный терапевтический эффект и изготавливаются для наружного применения.
  5. Касолин (Кастокрин) – это препарат, который применяется в медицине для избавления от эректильной дисфункции и многих других мужских заболеваний.

Цена в аптеке экстракта – около 800 – 1000 руб. за 100 миллилитров. Сушеная бобровая железа стоит намного дороже. В Интернете можно увидеть фото препарата. Узнать все о бобровой струе возможно и у лечащего врача.

Польза бобровой струи

Хотя формально это лекарство не признано официальной медициной, оно используется в народной медицине в качестве мощного стимулятора, потому как струя бобра лечит многие патологии. Во многих случаях оно может быть превосходным дополнение к традиционным способам терапии.

В первую очередь, его назначают при онкологии как очень мощное стимулирующее и восстанавливающее средство. Очевидна и польза для мужчин: этот продукт укрепляет организм больных, которым назначена химио- или радиотерапия. Помогает этот препарат и при переутомлениях, депрессиях и других состояниях, вызванных недостатком или отсутствием важнейших витаминов.

Рекомендуется пить бобровую струю всем, кто испытывает интенсивные физические нагрузки и в первую очередь спортсменам. Действующие компоненты бобровой струи повышают физическую и интеллектуальную активность человека, эмоциональную выносливость и общую работоспособность. В буквальном смысле этого слова, человек может работать очень долго, сохраняя при этом ясный рассудок, что делает свойства такого продукта еще более ценными.

Но главная же его функция заключается в том, что лечебные свойства струи бобра для мужчин позволяют применять ее для повышения потенции и работы простаты. Оно эффективно справляется с самыми разнообразными нарушениями нормальной работы мочеполовой системы. Бобровая струя для мужчин очень полезна, так как восстанавливает уровень гормонов и улучшает работу простаты. В ряде случаев бобровая струя лечит женские болезни, а поэтому может назначаться и женщинам для лечения большого количества гинекологических проблем.

Важно! Это лекарство существенно повышает половую активность человека. При некоторых патологиях сердца и сосудов его применение струи бобра нежелательно. Перед тем, как начинать принимать такое вещество, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Рассмотрим, от каких болезней и применение бобровой струи для их излечения. Показания к применению бобровой струи такие.

  1. При всевозможных травмах, ранах, переломах и синяках бобровая струя обеспечивает быстрое заживление ран.
  2. В качестве средства для быстрого восстановления после хирургического вмешательства.
  3. Лечение и профилактика патологий опорно двигательного аппарата, а также артрозов и артритов.
  4. Ее могут принимать сердечники при патологиях сердца и сосудов: инфаркте, инсульте, ишемии, атеросклерозе, артериальной гипотонии и гипертензии, при параличах, развившихся на фоне острого нарушения кровообращения мозга.
  5. При варикозной болезни и ее осложнениях – тромбофлебите и проч. Бобровая струя эффективно снимает боль и отечность, рассасывает тромбы и не допускает образование новых.
  6. Фурункулез и другие дерматологические патологии.
  7. Лекарство применяется от болезней состава крови.
  8. Бобровая струя полезна для мужчин, так как лечит простату и воспалительные явления в половых органах.
  9. Онкологические патологии.
  10. Бобровая струя может назначаться и при патологиях, вызванных тяжелой гнойной инфекцией, не поддающейся лечению.
  11. Патологии ЖКТ, особенно гастрит.
  12. Гепатиты, в том числе вирусные.
  13. Тяжелые легочные патологии, в том числе пневмония, туберкулезный процесс, силикоз, астма.
  14. При гриппе, острых респираторных болезнях, ЛОР-патологиях очень хорошо дышать испарениями бобровой струи.
  15. Гинекологические и почечные болезни. Лечебные свойства для женщин такого препарата позволяют применять его и при воспалительных явлениях женской репродуктивной системы.
  16. Заболевания обменной системы.
  17. Психические расстройства.
  18. При поражении организма радиоактивным излучением.
  19. Как капли в ухо и глаза.
  20. Для похудения.

Наконец, бобровая струя может применяться и как эффективное профилактическое средство всем лицам, ведущим активный образ жизни. Также в ряде случаев барсучья струя помогает от многих воспалительных патологий.

Настойка из препарата

Бобровую струю возможно принимать внутренне и наружно. Чтобы облегчить поступление в организм ее основных лекарственных компонентов, рекомендуется делать из нее настойку на основе этанола. Ее легко можно приготовить в домашних условиях. Для этого надо иметь сырую или вяленую струю.

Рецепт для бобровой настойки только один. Надо измельчить бобровый хвост, залить его спиртом (его крепость должна быть не менее 50%). Обратите внимание, что спирт должен быть очень качественным. Пропорция компонентов – на 100 граммов измельченной железы бобра надо взять 0,5 литра спирта. Настаивать надо 3 дня.

Важно! Настойка будет готовой тогда, когда она приобретет выраженный коньячный цвет.

Для приготовления настойки надо брать только стеклянную посуду, непременно настоять все компоненты в темном и прохладном месте. Бальзам будет наиболее ценным только после 3 месяцев.

Можно приготовить в домашних условиях свечи. Для этого надо приобрести масляные аптечные суппозитории, растопить их, затем добавить в них немного высушенного порошка (на одну свечу надо взять количество порошка, равное величины спичечной головки). Компоненты перемешиваются, после чего их надо поставить в холодильник для остывания. Затем из бобриной смеси можно сформировать свечи с экстрактом этого лекарства.

Для качественной настойки надо правильно сушить бобровую струю. Нужно высушить ее очень тщательно, чтобы она могла хорошо измельчиться. Хранить настойку надо в сухом и холодном месте, вдали от доступа детей.

Как принимать это лекарство наружно

Существуют такие способы наружного применения бобровой струи.

  1. Травмы и ушибы очень легко лечатся, если к месту поражения прикладывать компрессы со спиртовой настойкой. Точно так же лечатся и переломы.
  2. При радикулите или артрите болевые ощущения можно снять втиранием мази, в которую добавлено немного порошка из бобровой струи. Исходным материалом для лекарства может служить любая приобретенная в аптеке нейтральная мазь или детский крем.
  3. При ранах можно смазывать кожу водным экстрактом бобровой струи.
  4. При болях показано растирание спиртовой настойкой. Она будет еще полезнее, если процедуру проводить после бани. Растираться можно и жиром бобра: он оказывает выраженное болеутоляющее, противовоспалительное, общеукрепляющее действие.

Как такое лекарство применяется внутрь

Настойку следует пить по третьей части чайной ложки от 2 до 3 раз в день, или же целую чайную ложку однократно. Отдельные патологии требуют увеличения указанной дозы. Можно пить и порошок, но его надо брать в количестве, соответствующем головки спички. Его надо развести в кофе или добавить внутрь ломтика хлеба.

Важно! Порошок или настойка имеют очень неприятный вкус. Поэтому его лучше всего перебить кофе или цикорием.

Начинать лечение бобровой струей лучше всего с небольших доз, постепенно их увеличивая. Лучше всего, если лекарство будет приниматься незадолго до еды. Чтобы повысить местный иммунитет и при патологиях уха рекомендовано закапывать в ноздрю или ушную раковину по 2 капли настойки.

Правильно принимать настойку надо курсом: от 10 до 30 дней. Длительность применения индивидуальная и в ряде случаев может длиться до года.

Иногда врачи могут рекомендовать применять желчь бобра. Но самостоятельно делать это запрещено. Яйца бобра – это другое название рассматриваемого препарата, и их применение не отличается от установленной схемы.

Для детей давать такую настойку можно только по рекомендации врача, в строгой дозировке и очень осторожно.

Как лечить отдельные болезни настойкой

Рассмотрим схемы лечения болезней с помощью препаратов на основе струи бобра.

  1. При аденоме лечиться надо в течение полугода. Принимать надо по 1 ч.л. до еды.
  2. При сахарном диабете настойку перемешивают с натуральным уксусом, водой в одинаковых пропорциях. Принимать бобровую струю надо в течение месяца раз в день с утра по чайной ложке.
  3. При импотенции сначала мужчинам надо сделать анализ на тестостерон. Это необходимо для коррекции дозировки. Сначала принимают по чайной ложке настойки три раза в день. Когда же уровень гормонов стабилизировался, то надо принимать поддерживающий курс лечения – по шесть капель ежедневно в течение года.
  4. При гипертензии принимают настойку по шесть капель каждый день. Длительность такого лечения – месяц.
  5. При патологиях нервной системы желателен курсовой прием. В 1-й день принимают каплю настойки, затем увеличивают количество лекарства на каплю. После 15-го дня доза лекарства уменьшается на каплю.
  6. При простуде, гриппе делаются ингаляции.
  7. При гнойных ранах делают промывания водной настойкой.
  8. При гинекологии надо принимать лекарство по 1 ч.л. 3 раза в день на протяжении месяца. Потом пьется по 6 капель настойки. Лечение длится до 3 мес.
  9. При раке надо разбавлять настойку в 0,5 стакане воды. В 6 ч. надо выпить 3 капли, около 8 ч. – 7, около 10 ч. – 9, потом через два часа по 15 капель. Последний прием лекарства – в 9 ч. вечера. Обратите внимание, что пить бобровую струю в указанных случаях надо точно по предоставленной схеме лечения.
  10. При простатите надо принимать препарат внутрь по 1 ч.л. и параллельно ставить свечи. Такое же лечение и при геморрое. Указанная схема лечит у мужчин многие специфические патологии. Лечение простатита может быть длительным.
  11. При молочнице принимают спиртовой или водный настой внутрь по 1 ч.л. Дополнительно для женщин нужно ввести тампон во влагалище, обработанный водной вытяжкой. Бобровая струя лечит у женщин и другие специфические патологии, в том числе и бесплодие.

О противопоказаниях

Как и любое другое лекарство, бобровую струю надо принимать по строго рассчитанной схеме. Дозировку составляют и с учетом веса, возраста пациента. Инструкцию по применению бобровой струи можно прочитать в аптечных препаратах. Нужно выполнять все ее предписания.

Хотя противопоказаний к применению бобровой струи нет, и отзывы врачей о ней положительные, все же надо учитывать степень переносимости препарата. При появлении побочных эффектов надо посетить врача. Неумелое употребление такого лекарства причиняет вред. При беременности лучше избегать употребления такого сильнодействующего препарата.

Отзывы о применении такого лекарства свидетельствуют о том, что оно способно бороться со многими патологическими состояниями в организме. Применять его надо по строгой схеме, и тогда оно избавит от большого количества заболеваний.

Смотрите видео:

Лечебные свойства бобровой струи – показания и инструкция по применению настойки или экстракта

В народной медицине используются не только лекарственные травы – еще древние врачеватели начали брать материал для лечения и у животных. Бобровая струя, малоизвестная современному человеку, является одним из таких средств, способным лечить массу тяжелых заболеваний различных органов и систем, вплоть до гормонального дисбаланса у женщин, и применение которого может быть местным и внутренним. Как правильно использовать это лекарственное средство и может ли оно нанести вред?

Что такое бобровая струя

Прианальные препуциальные железы бобров вырабатывают пахучую жидкость, которая выпрыскивается для проставления метки на территории, и она же еще у древних врачевателей нашла применение как лекарственное средство и ценилась выше бобровых шкур. Научное название этой струи – кастореум, и в некоторых источниках она именуется бобровым мускусом за характерный запах. Вырабатывается данная жидкость в половых железах как у самцов, так и у самок, обладает рыхлой консистенцией мокрого песка и бурым цветом.

  • В фармацевтике – представлена в виде раствора, либо компонента сложносоставных медикаментов (используется для приготовления свечей, мазей).
  • В парфюмерии – для создания духов с ярко выраженным мускусным запахом.
  • В косметологии – при добавлении в крема повышает тонус кожи, способствует омоложению.

Состав

Согласно мнению специалистов, в бобровых препуциальных железах скапливается большое количество полезных веществ, полученных при употреблении лекарственных трав. Их грызуны расходуют при возникновении острой необходимости: при голоде, серьезных ранах и иных ситуациях, угрожающих жизни. За счет этого в составе выходящей из мускусных желез струи содержится более 40 уникальных компонентов, представляющих ценность для живого организма. Среди них:

  • эфирные масла;
  • фенолы;
  • спирты;
  • стероиды;
  • кислоты;
  • борнеол.

Лечебные свойства

Древние врачеватели готовили лекарства животного происхождения на основе бобрового мускуса для лечения и профилактики заболеваний репродуктивной системы и половых органов, нервной системы. Египетские фараоны использовали струю бобров как лекарство для потенции, а в странах Азии ее применяли при болезнях суставов и для лечения ран. Современные исследования данного вещества установили, что оно является только иммуномодулятором. Однако если верить специалистам нетрадиционной медицины, бобровая струя обладает следующими свойствами:

  • антибактериальным;
  • противовоспалительным;
  • противовирусным;
  • диуретическим;
  • ранозаживляющим;
  • тонизирующим (в отношении нервной системы);
  • обезболивающим;
  • стресс-протективным;
  • гипотензивным.

Как добывают бобровую струю

Ряд производителей, которые предлагают на фармацевтическом рынке препараты с водным экстрактом или иными формами струи бобра в виде добавки, утверждают, что содержат животных на специальных бобровых фермах и изымают небольшое количество мускуса из желез. Однако ввиду высокой энергозатратности и малого количества получаемого материала такая методика для промышленного приготовления лекарств не используется. Классический способ получить струю – убить животное, зачастую во время гона, и сразу извлечь железы размером с маленькую грушу.

Чем полезна бобровая струя

Уже по перечню лечебных свойств кастореума можно увидеть количество медицинских сфер, в которых он применяется, поскольку польза бобровой струи была оценена эндокринологами, гинекологами, неврологами, иммунологами, гастроэнтерологами и даже хирургами. Препараты на ее основе повышают работоспособность организма, используются для заживления ран и подавления воспалительного процесса, убивают инфекционных агентов, помогают рассасывать тромбы.

Для мужчин

Приверженцы нетрадиционной медицины высказывают мнение, что прием струи бобра внутрь помогает повышать потенцию – предположительно так лечились еще древнеегипетские фараоны. О том же говорил Пушкин в своей оде к бобровому мускусу, а после появилась и информация о благотворном воздействии этого вещества на мужскую репродуктивную систему – вплоть до возможного излечения от бесплодия, если пройти несколько длительных курсов. Помимо же воздействия на половую сферу бобровый мускус применялся и для лечения простатита, но преимущественно при инфекционной природе болезни.

Для женщин

Стабилизация гормонального фона – одна из причин, по которой струю назначают для лечения сбоев менструального цикла, сильных болей во время месячных. Специалисты склонны советовать бобровый мускус и с целью облегчения состояния женщины во время климактерического периода (уменьшается выраженность приливов, нормализуется работа нервной системы), лечения инфекционных заболеваний половых органов – молочницы, кандидоза, кольпита. Предполагается даже положительное влияние струи бобра на новообразования (зачастую кисты) в молочных железах.

Для детей

В педиатрии о том, что такое струя бобра и зачем она используется, почти не говорят, поскольку для детей она представляет ценность только в качестве общеукрепляющего средства или адаптогена. Зачастую терапия проводится при помощи сухого порошка, который пьют курсами (не дольше месяца) во время эпидемий гриппа и простуды. Использование струи бобра и натуральных препаратов на ее основе у детей младше 12-ти лет может производиться только под врачебным наблюдением.

Показания к применению бобровой струи

Официальная медицина выражает сомнения в полезных свойствах кастореума, поэтому рекомендует его только как адаптоген, способный повышать иммунитет и стрессоустойчивость организма. Специалисты нетрадиционной медицины же мускус бобра считают отличным лекарственным средством при:

  • заболеваниях кожи;
  • болезнях суставов;
  • респираторных заболеваниях;
  • мочеполовых инфекциях;
  • варикозных расширениях вен;
  • опухолях;
  • грибковых инфекциях;
  • нервных заболеваниях.

Кастореум применяют и с целью лечения туберкулеза, пневмонии, эпилепсии, лейкоза, атеросклероза, ишемической болезни, стенокардии. Применение бобровой струи имеет смысл (с меньшей результативностью) и в случае:

  • гепатита (типов А и В);
  • обострения герпеса;
  • остеохондрозе;
  • молочнице;
  • цистите;
  • пиелонефрите;
  • проблемах с потенцией;
  • головных болях;
  • печеночных конкрементов.

Инструкция по применению бобровой струи

Существует несколько форм кастореума – сушеные железы (имеют форму мешочков, соединены между собой), сухой порошок для разведения и готовый спиртовой экстракт. Однако в аптеке приобрести можно даже массу лекарственных препаратов, в составе которых предположительно есть струя бобра. Специалисты не советуют брать эти медикаменты – нет гарантии их эффективности. Самым надежным вариантом будет покупка сушеной струи у охотников и самостоятельного приготовления целебного настоя.

Настойка

Универсальной формой, которую применяют наружно и внутрь, считается настойка бобровой струи, которая готовится на основе водки или спирта. Если у человека непереносимость алкоголя, дозировку готового препарата просто понижают в 2-3 раза – пьют не столовую ложку спиртовой настойки, а 1/2 или целую чайную, обязательно разбавив горячей (!) водой для испарения алкоголя. Использоваться она может:

  • С профилактической целью в отношении вирусных заболеваний – 3 капли перед едой до 3-х раз за сутки. После курса длительностью в месяц делают перерыв на такой же срок или дольше.
  • Для устранения вагинальных инфекций – смешать с водой (1:2), смочить раствором тампон, ввести во влагалище на ночь. Лечение проводится до устранения симптомов заболевания.
  • При лечении любых заболеваний – употребляют не больше чайной ложки настойки во время приема пищи. Если состояние тяжелое, лечебный курс длится 3 месяца.
  • Наружно при болезнях суставов накладывают компрессы (марля, пропитанная настойкой).
  • Подкожно делают микроинъекции (не более 1 мл) для снятия боли в суставе.

  • Суп из кабачков – рецепты приготовления постного и мясного блюда с фото.
  • Как готовить макрурус рыбу правильно. Рецепты приготовления макруруса в духовке, на сковороде и в мультиварке
  • Как передается туберкулез

Порошок

Если вопрос, как пить бобровую струю в формате настойки, решить просто, то сухой порошок нужно еще довести до состояния, в котором он может быть использован. Преимущественно он идет на приготовление мазей, применяемых для лечения ушибов, суставных болей, отеков и иных травм. Делают их на основе барсучьего/медвежьего жира. Однако порошок может быть использован и в спиртовых настойках, либо для сольного употребления (показания те же) – дозировка составляет 0,2-0,5 грамма сухого продукта (величиной со спичечную головку), которые запивают кофе или теплой водой.

Экстракт

Разновидностью настоек кастореума являются спиртовой и водный экстракт с сильным мускусным ароматом, который имеет высокую концентрацию активного вещества и потому разводится водой. Преимущественно он рекомендован для:

  • Лечения ЛОР-заболеваний – отита, ринита, тонзиллита. С этой целью средство смешивается с теплой водой (1 ч. л. на 100 мл детям и на 50 мл – взрослым), закапывается по 4 капли с интервалом в 6 ч.
  • Лечения суставов, травм – наружно, соединяя с облепиховым маслом 1:1, чтобы смазывать кожу, или 1:3, если планируется нанесение на слизистые.
Читайте также:  Гипноз от курения – миф или реальность?

Лечение бобровой струей

Кастореум применяется наружно и внутрь, способы лечения выбираются согласно заболеванию. Пить настойки или порошок можно в любой ситуации, местная же терапия практикуется:

  • при заболеваниях ЛОР-органов – настойки закапывают в уши или носовые ходы, используют для полоскания горла;
  • при проблемах бронхо-легочной системы – проводят ингаляции с настойкой;
  • при травмах – накладывают компрессы;
  • при урологических заболеваниях – вводят ректально суппозитории;
  • при влагалищных инфекциях – ставят тампоны.

От импотенции

Лечебные компоненты бобрового мускуса даже одиночно отлично показывают себя при нормализации сексуального влечения у мужчин, для чего можно использовать спиртовую настойку или уже готовый препарат под названием Касолин – это вытяжка из струи бобра. Лекарство имеет форму желатиновой капсулы, поэтому удобно в применении, и легко может быть скомбинировано с иными медикаментами.

Принципы использования разных форм струи бобра:

  • 1 ч. л. экстракта, запивая водой, употребляется 3 раза за сутки. Лечение длится месяц. Предварительно нужно провериться на тестостерон.
  • Капсулы со струей бобра пьют по 2 шт. до 3-х раз за сутки, курс в зависимости от анализов длится от 10 до 30 суток.

При грыже позвоночника

Остеохондроз, переросший в протрузию или грыжу, можно лечить наложением компрессов с настоем бобрового мускуса на 2-3 ч. После спину укрывают одеялом и сохраняют горизонтальное положение еще час. При сильных болях можно втереть не разведенный экстракт, смешанный с медвежьей желчью (1:1), в область грыжи. Длительность лечения определяется врачом.

При онкологии

На вопрос, как принимать бобровую струю в случае раковых новообразований, должен ответить врач, поскольку терапевтический курс здесь нужно расписывать индивидуально под пациента. Общая рекомендация – 1 ст. л. помещенной под язык настойки, либо 1 ч. л. экстракта, разведенного водой пополам 3 раза за день. Лечение длится 3 месяца, после делают перерыв. Однако у некоторых пациентов возможна передозировка бобрового мускуса по такой схеме.

При заболеваниях суставов

С помощью экстракта или менее концентрированной настойки бобрового мускуса готовят компрессы, пропитывая раствором сложенную марлю, и накладывают их на сустав вечером. Можно зафиксировать компресс бинтом, чтобы он не съехал за ночь. Аналогично действуют при переломах, ушибах. Усиливает лечебный эффект втирание настойки (объем порции – 1-2 ч. л.) в ту же область в течение дня 1-2 раза. Терапия направлена на снятие воспаления и боли, курс может длиться до 20 суток.

При гинекологических заболеваниях

В урологии и гинекологии терапия струей бобра только местная, применяется 2 формы для разных полов:

  • Приготовленные на ее основе свечи используются анально у мужчин (простатит, геморрой, повышение активности сперматозоидов). Курс составляет 3 недели, введение раз в сутки, 1 суппозиторий.
  • Водная настойка (можно разведенные масляные или спиртовые экстракты бобрового мускуса) наносится на марлевый тампон, который вводится во влагалище 2 раза за сутки при лечении молочницы, кандидоза. Курс – неделя.

Противопоказания бобровой струи

Ни к медикаментам, ни к БАДам кастореум не относят, поэтому он не может быть использован только у человека, имеющего к нему индивидуальную непереносимость, и у беременных женщин. Однако специалисты советуют внимательно отнестись к соблюдению рекомендаций по дозировке, поскольку составляющие бобрового мускуса показывают высокую активность, могут спровоцировать побочные реакции:

  • повышение пульса;
  • головные боли;
  • бессонница;
  • тошнота.

Применение бобровой струи. От каких болезней помогает, лечебные свойства настойки

  • 5 Марта, 2020
  • Разное
  • Макарова Кристина

Бобровая струя активно используется вот уже на протяжении большого количества времени. У людей она получила довольно широкое применение. Ее очень часто используют при лечении методом народной медицины. Чтобы ею воспользоваться, необходимо понимать, что она собой представляет, а также при каких заболеваниях она может помочь. Стоит понимать, что и у бобровой струи есть определенные противопоказания. А если ознакомиться с этой информацией, можно избежать каких-либо осложнений, и уж тем более каких-либо нежелательных реакций.

Что она собой представляет

Некоторые люди задаются вопросом: что такое бобровая струя, от болезней как ее правильно использовать? Итак, в первую очередь, это вещество, которое вырабатывают специальные перианальные железы самцов и самок бобра. Эти железы способны вырабатывать биологические активные секреты во время стрессовых и опасных ситуаций.

А во-вторых, “Бобровая струя” представляет собой препарат, который выпускается в различных формах. Он может быть представлен в виде капсул, порошка и даже в виде настойки. В результате получается лечебная жидкость, имеющая специфический запах. Его может перенести не каждый человек. Особенно этот запах противопоказан людям-аллергикам. Однако, несмотря на это, в настоящее время люди активно пользуются этим препаратом. И если судить по отзывам о “Бобровой струе”, то можно сказать, что препарат действительно эффективен, так как дает хорошие результаты его применения.

Как получить этот секрет

Этот лечебный секрет откладывается в самих железах, так называемых специальных мешочках. Существует законный способ получения бобровой струи и незаконный способ извлечения.

Первый предполагает извлечение этого секрета при помощи гинекологического оборудования. Данную процедуру осуществляет исключительно врач. При этом животное не убивают. Осуществляется это в специальных питомниках или на специальных фермах. Какого-либо вреда животному при этом не наносится. Можно извлечь за один раз порядка 10 г такого секрета.

Что касается второго способа добычи, то он является браконьерским. Когда животное отлавливают и убивают, а уже потом извлекают его железы.

После того как железа была извлечена, ее необходимо полностью высушить. После этих манипуляций можно получить либо жидкий экстракт, либо сухой порошок.

Что входит в состав этого препарата

Прежде чем говорить о пользе данного препарата, необходимо знать, из каких компонентов он состоит. Их состав во многом определен рационом питания бобров. Так как эти животные в качестве пищи используют огромное количество целебных трав, этот факт оказывает положительное влияние на свойства данного выделяемого секрета. Из этого можно сделать вывод, что от болезней бобровая струя очень хорошо помогает.

В этом препарате есть большое количество различных полезных компонентов. Основными из них являются:

  • Гваякол.
  • Бензиловый спирт.
  • Бензойная кислота.
  • Борнеол.
  • Ацетофенон.
  • Салициловая кислота.
  • Этилфенол.

Вышеперечисленные компоненты очень важные. Весь список состоит из порядка 40 компонентов веществ органического происхождения.

Лечебные свойства данного препарата

Некоторые люди задаются вопросом, при каких заболеваниях необходимо применять “Бобровую струю”, какое значение этот препарат имеет для нашего организма? Благодаря компонентам, которые входят в состав струи, удается быстрее устранить воспаление, а также активировать работу иммунной системы, помимо этого, успокоить и тонизировать работу всей нервной системы.

Этот препарат способен бороться с различными бактериями, а также он способен оказывать антисептическое действие.

Кроме того, благодаря этому препарату в организме улучшается в целом гормональный фон, активизируется мозговое кровообращение, а также происходит релаксация мышечной ткани. Некоторые отмечают, что “Бобровая струя” помогает избавиться от лишнего веса. Это можно объяснить тем, что она способна усилить и ускорить процессы метаболизма. Таким образом, именно полезные компоненты определяют, при каких болезнях “Бобровую струю” можно использовать. Список вариантов применения огромен.

А от каких болезней “Бобровая струя” помогает? Список таких заболеваний обширен. Так, например, “Бобровая струя” помогает и в борьбе с холестерином. Благодаря этой струе, холестерин просто-напросто не откладывается на стенках кровеносных сосудов. Тем самым бобровая струя расширяет просвет сосудов. Поэтому ее уместно применять при лечении различных патологий сердца.

Показания к применению

Этот препарат довольно часто используется в народной медицине. Но перед тем как его применить, рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

К таким применениям можно отнести следующие показания:

  1. При лечении герпеса. Благодаря лечебным свойствам данного препарата удается быстрее избавиться от данного заболевания.
  2. Во время вирусных респираторных заболеваний данный препарат используют в качестве профилактики.
  3. “Бобровая струя” используется в лечении воспалительных процессов почек, уретры и мочеточников.
  4. Капсулы этого препарата могут быть назначены в качестве биологически активной пищевой добавки и служить дополнительным источником витамина Е.
  5. При заболеваниях из области гинекологии и урологии.
  6. При атеросклерозе сосудов.
  7. Артериальной гипертензии, а также при стенокардии.
  8. Во время варикозной болезни нижних конечностей. Благодаря бобровой струе удается уменьшить отечность, а также укрепить стенки кровеносных сосудов.
  9. Препарат в целом повышает активность иммунитета.
  10. При вирусной и бактериальной пневмонии, обструктивном бронхите и даже при силикозе.
  11. При заболеваниях желчевыводящих путей и печени. Также сюда можно отнести гепатиты различной этиологии.
  12. Благодаря этому препарату удается быстрее восстановить раневые поверхности кожи.
  13. Препарат активно справляется с различными дерматологическими патологиями, которые чаще всего сопровождаются воспалительными процессами.
  14. Устраняет мышечно-тонический синдром при таких заболеваниях, как: остеохондроз и остеоартроз суставов.
  15. Справляется с воспалительными патологиями органов пищеварительной системы.
  16. Назначение препарата при эмоциональной лабильности пациента, связанной с умственным или эмоциональным перенапряжением, а также снижением настроения и в целом работоспособности человека.
  17. Очень часто назначают при онкологии в качестве дополнительного средства. В данном случае это касается опухолей системы кроветворения.
  18. Препарат активно используют при перепадах настроения у пациентов.

Применение данного препарата для мужчин

“Бобровая струя” для лиц мужского пола является настоящим кладезем полезных и необходимых для организма компонентов. “Бобровую струю” очень часто используют в тех случаях, когда традиционная медицина не помогает. Препарат помогает справиться со многими проблемами. Очень часто “Бобровую струю” используют в качестве виагры для мужчин. Она способна повысить потенцию и либидо.

Чтобы был получен лечебный эффект, данную настойку рекомендуется пить порядка 4 раз в день. Ну а если же это сухое вещество, то по несколько грамм, также четыре раза ежедневно. Главным недостатком данного препарата является неприятный вкус и запах. Они чем-то напоминает вкус мускуса. Но некоторым он нравится. Поэтому тут, как говорится, дело вкуса.

Помимо этого, благодаря “Бобровой струе” удается избавиться от многих других недугов. Так, например, вылечить простатит при помощи данного препарата вполне реально. Тем более что на сегодняшний день лечение простатита при помощи народных средств является довольно распространенной методикой. Поэтому в данном случае мускус бобра играет очень важную роль для лечения мужского организма.

Польза для женщин

Данный препарат является также полезным и для женщин. Струя способна вылечить различные воспалительные заболевания. Давно стало известно, что благодаря данному препарату можно вылечить и бесплодие. Тем более что в течение нескольких последних лет проблема бесплодия стала очень распространенной. Как отмечают гинекологи, в первую очередь это связано с употреблением в пищу генно-модифицированных продуктов. Поэтому, для того чтобы женщине избавиться от своих заболеваний, ей рекомендуется пройти курс из “Бобровой струи”. Делать это рекомендуется в течение определенного периода времени. Благодаря “Бобровой струе” шансы на успешное зачатие существенно увеличиваются.

Но, перед тем как начать применять этот препарат, рекомендуется ознакомиться с дозировкой. Индивидуальная дозировка предполагает употребление препарата ежедневно по 4 раза, в течение 3 месяцев. Далее стоит сделать небольшой перерыв, примерно на 30 дней. И если женщина пытается справиться с бесплодием, после прохождения курса в 3 месяца она может попробовать начать попытки зачатия ребенка. Если результат получился успешным, далее следует прекратить прием данного препарата. Это связано с тем, что “Бобровая струя” может навредить развитию будущего ребенка.

Необходимо помнить и знать, что ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Прежде чем проходить курс при помощи “Бобровой струи”, обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом. Он поможет понять, стоит или нет принимать этот препарат, и если да, то в какой дозировке.

Настойка в домашних условиях

Прежде чем начать применять “Бобровую струю”, необходимо понимать, как и по какой схеме ее принимать.

Данный препарат активно производят различные фирмы. Помимо этого, настойку из бобровой струи можно приготовить и самостоятельно в домашних условиях.

Для самостоятельного приготовления могут потребоваться:

  • Спирт – 500 мл.
  • Кастореум – 100 г.

(Кастореум – это другое название самой бобровой струи, которая представляет собой плотную массу бурого цвета. На ощупь он похож на мокрый песок. Эта масса не растворяется в воде, зато отлично растворяется в спирте. Кастореум образуется в мешочках грушевидной формы у бобров. Эти животные их используют в дикой природе в качестве привлечения самок или чтобы пометить территорию).

  1. Средство нужно переработать в порошок. Можно также использовать уже готовый субстрат.
  2. Далее выложить в тару.
  3. Залить жидкостью и закрыть крышкой.
  4. Далее необходимо настоять полученную смесь в течение 10 дней.
  5. Затем нужно снова разбавить спиртом, можно использовать водку, до темно-бурого цвета.
  6. В результате данная жидкость готова к использованию.

Кроме того, в аптеке можно приобрести травяные свечи. В домашних условиях их следует растопить. Затем добавить заранее растолченный в порошок кастореум, после чего полученную массу нужно поместить в специфические формы и убрать в морозилку. Таким образом можно изготовить и свечи с бобровой струей.

Как нужно принимать данный препарат

Некоторые люди, которые предпочитают лечение народными средствами, интересуются: от каких болезней применение настойки бобровой струи возможно? Применять настойку этого вещества и определять дозировку необходимо в зависимости от патологии, которая подлежит лечению.

  • Если скачет артериальное давление, необходимо выпивать примерно по 5 капель 2 раза ежедневно после еды.
  • При болезнях органов малого таза необходимо принимать по 20 капель 3 раза ежедневно после приема пищи.
  • Для того чтобы укрепить иммунитет, нужно принимать по 20 капель 3 раза ежедневно.

Однако это лишь общие рекомендации. В каждом отдельном случае перед началом лечения необходима консультация со специалистом!

Свечи с бобровой струей

Перед тем как начать применять данный препарат, необходимо его подержать какое-то время в тепле.

Некоторые люди задаются вопросом: каковы способы применения “Бобровой струи”, от каких болезней можно также использовать свечи и капсулы. Свечи с бобровой струей используют при лечении различных воспалительных заболеваний органов малого таза. Рекомендуется применять по 1 разу в день, желательно перед сном. Капсулы с содержанием кастореума очень быстро реализуются. Их продают под абсолютно разными названиями. В их составе присутствует экстракт бобровой струи. Капсулы принимаются внутрь. Делать это нужно по 2 раза в день в течение 1 месяца.

Наружное применение

Некоторые люди спрашивают у специалистов, когда необходимо применение “Бобровой струи”? От каких болезней лечит этот препарат? “Бобровая струя” помогает избавиться от многих недугов. Причем ее можно использовать как орально, так и наружно.

Для наружного применения используют спиртовую настойку. Способы нанесения:

  1. Настойку можно наносить на кожный покров в виде растирки.
  2. Также можно делать компрессы. Для этого прикладывают на кожу ватный тампон. Предварительно его необходимо смочить в спиртовой настойке. Длительность данной процедуры составляет порядка 25 минут, кратность — не более 2 раз в день. Использовать компрессы рекомендуется до момента выздоровления.
  3. Для того чтобы уменьшить мышечный спазм, можно применять мази, которые содержат кастореум. Их необходимо втирать в место поражения до момента впитывания, не более 5 раз в день до полного выздоровления.

Противопоказания к применению этого препарата

Противопоказания к применению данного препарата:

  • При наличии каких-либо психических патологий. В случае назначения требуется строгая регулировка и контроль доз.
  • В период беременности и лактации.
  • При тяжелой почечной и печеночной недостаточности.
  • При алкогольной зависимости.

В этих случаях не рекомендуется применение “Бобровой струи”. А от каких болезней помогает данный препарат, было рассказано чуть ранее.

Интересные факты о препарате

К таким фактам можно отнести следующее:

  • Следует знать, что, перед тем как принимать бобровую струю, необходимо понимать, что компоненты, которые входят в состав этого препарата, способны усиливать половое влечение. А если не следовать соблюдению дозировки, то это может довести до эмоционального перевозбуждения. Этот факт очень важно учитывать. И если у человека тяжелое состояние, рекомендуется воздержаться от применения “Бобровой струи”. От каких болезней препарат можно использовать, можно прочесть выше.
  • В случае передозировки необходимо в первую очередь в обязательном порядке промыть желудок, далее рекомендуется дать пациенту сорбент, для этого может идеально подойти обычный активированный уголь. Затем нужно доставить больного в стационар к врачу. А уже в больнице специалист должен принять решение, стоит госпитализировать больного или нет.
  • Кастореум можно использовать в качестве пищевых добавок. Этот компонент также входит в состав некоторых марок виски. В настоящее время пищевая промышленность активно работает с бобровой струей. В продаже даже есть мороженое с добавлением экстракта данного вещества.

12 самых популярных диет

Всемирная организация здравоохранения признала ожирение пандемией нашего времени.

Сегодня зафиксировано 500 миллионов людей с избыточной массой тела.

Мировые лидеры по «массовому ожирению» среди взрослых: Мексика (32,8 %), США (31,8 %), Сирия (31,6%), Венесуэла, Ливия (30,8 %). Избыточный вес указывает на нарушение обмена веществ в организме и усугубляется развитием сопутствующих болезней.

  • Откуда берется избыточный вес и к чему он приводит?
  • 12 популярных диет
  • Неожиданные эффекты от похудения
  • Вывод

Сегодня насчитывается множество диет, направленных на ускоренное или планомерное снижение массы тела. Среди разнообразия методик похудения выбрать самую эффективную крайне сложно, поскольку ее результативность зависит от индивидуальных особенностей организма (объема лишней массы, состояния здоровья, гормонального фона, скорости метаболизма).

Рассмотрим причины, последствия ожирения, 12 эффективных диет для борьбы за здоровье и стройное тело, какие изменения происходят в организме после похудения.

Откуда берется избыточный вес и к чему он приводит?

Причины ожирения.

  1. Постоянное несоответствие между количествами израсходованной и получаемой энергии, в результате потребления высококалорийной пищи в больших порциях при малоподвижном образе жизни.
  2. Генетическая предрасположенность.
  3. Возрастные, половые факторы. Интересно, что быстрее набирают вес женщины из-за гормональных особенностей организма и меньшего количества мышечной массы относительно телосложения мужчин. Помимо этого, обмен веществ с возрастом замедляется, уменьшается потребность в энергии, что ведет к постепенному накоплению жировой ткани и увеличению массы тела.
  4. Первичная патология эндокринных желез или нарушение гипоталамических функций.
  5. Развитие опухоли.
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • панкреатит;
  • артериальная гипертензия;
  • болезни желчного пузыря, печени;
  • сахарный диабет второго типа;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инсульт;
  • аменорея, бесплодие, нарушения менструального цикла у женщин, половое бессилие у мужчин;
  • болезни дыхательной, костно-мышечной систем (синдром гиповентиляции, подагра, остеоартроз);
  • заболевания сосудов нижних конечностей.

Помимо ухудшения состояния здоровья, ожирение нарушает психо-эмоциональное равновесие: повышает уровень тревожности, ведет к частым депрессиям, снижению сексуальной функции, доставляет трудности при трудоустройстве, снижает самооценку.

Избыточный вес в запущенных стадиях вызывает нарушения эндокринных функций, которые приводят к летальному исходу. В мировом рейтинге смертность от ожирения занимает шестое место, а от голода – восьмое.

12 популярных диет

Рассмотрим популярные методики похудения. Вне зависимости от выбранного вида, любая диета предполагает соблюдение водного режима: употребление 1,5 – 3 литра чистой воды в день. При этом, ежедневные физические нагрузки ускоряют сбрасывание веса.

Читайте также:  Артрит тазобедренного сустава. Симптомы и лечение у пожилых, детей. Препараты, народные средства

Самые лучшие диеты для борьбы с лишними килограммами.

  1. Японская диета. Отличительная черта данной методики – высокая скорость похудения: за 13–14 дней вы станете легче на 7 – 10 килограмм. Эффективность японской диеты достигается за счёт полной перестройки обмена веществ. При этом, полученный результат сохраняется, минимум, два года. При соблюдении диетического питания запрещается употреблять алкогольные напитки, сахар, соль, выпечку, сладости. Японская программа похудения считается низкокалорийной, в ее рационе упор идёт на продукты с низким содержанием углеводов, за счет чего для производства энергии организм должен сжигать накопленный жир. За время следования методики, желудок уменьшается в размерах, что облегчает процесс выхода из нее.
  2. Диета Дюкана. Это белковая программа питания. Продолжительность диеты зависит от количества избыточного веса и доходит до 3 – 4 месяцев. Методика Дюкана разбита на четыре этапа: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация», каждый из которых имеет свой рацион, длительность, разрешенные и запрещенные продукты к употреблению. Общие требования диеты: ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, добавлять в блюда овсяные отруби, гулять на улице, минимум пол часа. Схема похудения по Дюкану не ограничивает количество потребляемых «разрешенных» продуктов, исключает прием химических добавок, препаратов и считается безопасной в соблюдении.
  3. Гречневая диета. Относится к разряду жестких монодиет, предназначена для быстрого похудения. Главный ингредиент методики – гречка, которую нужно готовить по специальной технологии. Крупу запрещается варить, залейте ее кипятком и настаивайте восемь часов. При этом, в нее нельзя добавлять приправы и соль. По истечению данного времени гречневую кашу можно есть в неограниченном количестве.
    В классической версии диета рассчитана на неделю (за данный период потеря веса составляет 4 – 5 килограмм), при необходимости срок ее соблюдения можно увеличить до 14 дней (минус 6 – 10 килограмм). При похудении, помимо гречки, разрешается пить полтора литра щелочной минеральной воды, зеленый чай и литр кефира с жирностью 1 %.
    Если при соблюдении методики чувствуется ухудшение самочувствия, рекомендуется ввести в ежедневный рацион некалорийные фрукты (яблоки, апельсины, грейпфрут).
  4. Белковая диета. Основное правило методики – 85 % меню худеющего должны составлять протеиновые продукты: нежирные мясо, рыба, яйца, молочнокислые изделия, морепродукты. Это эффективная диета на 2 недели, которая поможет за данный период избавиться от 4 – 8 лишних килограмм.
    Принцип протеинового дня: кушать малыми порциями каждые три часа. Разрешается вводить в ежедневный рацион углеводные продукты с низким гликемическим индексом (до 40): сою, огурцы, орехи, пюре из нута, цитрусовые.
    Для быстрого похудения и увеличения мышечной массы рекомендуется выполнять силовые упражнения.
  5. Диета Малышевой. Важнейший компонент меню – белок. Доктор медицинских наук и телеведущая программы «Здоровье» рекомендует получать его с нежирными молочными продуктами, сортами мяса, рыбы. Главное условие – не совмещать прием белка и углеводов за один раз. Одновременно есть мясо и крупу категорически запрещается, их лучше комбинировать с зеленью, овощами по отдельности.
    Продолжительность диеты Малышевой – один месяц, дальше все зависит от результата. На начальном этапе калорийность употребляемой пищи за день должна составлять 1200 килокалорий, постепенно данный показатель уменьшайте до 1000 килокалорий в сутки. Помимо этого, Елена Васильевна утверждает о важности позитивного настроя, кушать нужно в хорошем расположении духа и спокойной обстановке, мысленно настраивать себя что еда − праздник для каждой клеточки организма.
    Прежде, чем проглотить пищу, Малышева советует произвести восемнадцать жевательных движений. Это уменьшит нагрузку на органы пищеварения, продлит здоровье зубов. Методика позволяет избавиться до 25 килограмм за 2 месяца.
  6. Диета Магги. Призвана ликвидировать от 10 до 20 килограмм за четыре недели. Методика Магги включает в себя следующие самые эффективные диеты: творожную и яичную. Какому варианту отдать предпочтение – зависит от личных пристрастий в еде, состояния здоровья. Оба варианта эффективны. Диета Магги – это не монодиета, в ее рацион входят овощи, фрукты, мясо. Продукты подобраны таким образом, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.
  7. Энерджи диет. Современный способ быстро похудеть при минимуме усилий. Еnergy Diet – комплекс специальных коктейлей, которые призваны снабдить человеческий организм максимальным количеством полезных веществ при минимуме калорий. Продукты линейки ЕD содержат витамины, минералы, белки, жиры, углеводы, клетчатку. Это действенная диета, рассчитанная на 4 – 6 месяцев, которая поможет постройнеть на 10 – 30 килограмм за данный период.
  8. Кремлевская диета. Главный принцип методики – ежедневно подсчитывать количество потребляемых углеводов (максимум разрешается съедать – 40 единиц в день), исключить из меню мучные изделия, сладости, обильно есть белковые продукты. За первую неделю соблюдения кремлевской системы питания потеря веса составляет 4 – 5 килограмм, за 30 дней – 10 килограмм, за два – три месяца – 20 килограмм.
  9. Диета шести лепестков. Суть метода – ежедневное чередование следующих монодиет: рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой. Постоянная смена главного продукта исключает привыкание организма к компоненту и «застой» веса.
    Действие диеты для похудения впечатляет: среднесуточный отвес варьируется от 0,5 до 0,8 килограмма за день. В итоге за две недели соблюдения «6 лепестков» удается потерять до 15 лишних килограмм.
  10. Диета для ленивых. В классическом виде это монодиета на воде, которая не требует финансовых вложений, затрат времени и сил на приготовление разрешенных блюд. Главное правило методики – пить по 250 миллилитров чистой воды перед каждой трапезой, в том числе, перекусами. Количество съедаемой пищи уменьшить вдвое. Исключите из меню быстроусвояемые углеводы, продукты с высокой жирностью, соления, консервы, копчености. Предпочтительный способ приготовления блюд – запекание, отваривание. В зависимости от целей, за 14 дней девушкам удается лишиться до 10 килограмм.
  11. Диета Протасова. Представляет собой низкокалорийную программу снижения массы тела. Среднесуточное меню методики обеспечивает организм 1200 – 1500 килокалориями энергии. Рацион составляют белковые продукты (отварное яйцо, молочнокислые изделия, постное мясо), некрахмалистые овощи и разрешенные фрукты (апельсин, грейпфрут, яблоко).
    Условно диета Протасова делится на три стадии: вегетарианская, с добавлением мяса, закрепляющая. Длительность методики – 5 недель. За данный период уходит до 10 килограмм избыточного веса.
  12. Кефирная диета. Это строгая методика похудения, которая пользуется популярностью в наше время. Различают следующие облегченные модификации кисломолочной диеты: кефирно-творожная, кефирно-яблочная, кефирно-яичная, кефирно-гречневая, кефирно-огуречная, полосатая.
    При соблюдении строгой методики единственный разрешенный продукт к употреблению – обезжиренный кефир или 1%. В день нужно пить литр кисломолочного напитка за пять приемов. В перерывах пить воду, минимум, 1,5 литра в день. Через три «кефирных» дня вы станете легче на 1,5 килограмма, через неделю – на 3, за 14 дней – до 8.
    Чтобы избежать повышения секреции желудочного сока, развития гастрита, обострения язвы практиковать строгую кисломолочную диету больше двух недель не рекомендуется.

Как видите, насчитывается много способов, как эффективно похудеть. Для достижения желаемого результата требуется беспрекословное соблюдение условий диеты, водного режима и ежедневные физические нагрузки.
Во время похудения рекомендуется заниматься плаванием, йогой, гимнастикой. Полезно делать мезотерапию, обвертывания, ультразвуковой пилинг, антицеллюлитный, подтягивающий массаж. Данные процедуры помогут избежать обвисания кожи.

Неожиданные эффекты от похудения

Скинутые 5-10 % массы тела при избыточном весе уменьшают риск обострения сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают общее состояние здоровья.

Рассмотрим 14 изменений, которые происходят в жизни человека после избавления от ненужных килограмм.

  1. Прилив энергии. После похудения вы станете подвижнее, догонять отъезжающий автобус или подниматься по лестнице станет легче.
  2. Улучшение памяти. Активность мозга возрастет, объем запоминаемой информации станет больше.
  3. Увеличение полового влечения, вы почувствуете себя сексуальнее. В ходе исследований, американские ученые пришли к заключению, что потеря 30 килограмм одного из партнеров улучшает отношения в семье.
  4. Уменьшение опасного риска развития онкологии. Избыточный вес вызывает воспалительные реакции в организме, изменения в клетках тела. Похудение хотя бы на 5 %, уменьшает риск появления рака.
  5. Восстановление психоэмоционального равновесия.
  6. Изменение вкусовых рецепторов.
  7. Укрепление костей, суставов за счет снижения нагрузки на них.
  8. Уменьшение затрат на поддержание здоровья, в среднем на 42 %. Это связано с тем, что тучные люди чаще имеют хронические заболевания, которые требуют постоянного лечения.
  9. Карьерный рост. Согласно статистике, стройным людям в 5 раз легче найти новую работу и увеличить доход, чем полным. Особенно данная закономерность касается женщин.
  10. Уменьшение потребности в лекарствах. Похудение снижает уровень холестерина в крови. Как следствие, потребность в приеме средств от повышенного давления уменьшится. Поддержание нормального веса профилактирует развитие болезней сердца, сосудов, органов пищеварительного тракта, щитовидной железы. Интересно, что после снижения массы тела меньше беспокоит изжога и астма.
  11. Дряблость кожи. Если во время похудения ограничиться только соблюдением диеты, игнорировать занятия спортом, массаж, результат похудения может сильно разочаровать. Обвисшая кожа на проблемных участках (животе, бедрах, ягодицах, руках) – неприятное болезненное зрелище для каждой женщины. Для ее устранения нужно прибегнуть к процедурам подтяжки или начать регулярно посещать бассейн, массажиста, косметолога.
  12. Улучшение сна. Сбрасывание лишних килограмм «высвобождает» верхние дыхательные пути человека от мягких тканей, которые их блокировали. В результате сон становится лучше и на 22 минуты дольше.
  13. Увеличение шанса забеременеть. Помните, полнота способна вызвать поликистоз яичников и бесплодие. Данные эффективные диеты помогут расправиться с нежелательным весом, восстановить работу внутренних органов, увеличить вероятность зачатия и вынашивания здорового ребенка.
  14. Улучшение зрения. Не забывайте, что избыточный вес увеличивает риск развития сахарного диабета, который неблагоприятно влияет на состояние глаз. Согласно исследованиям Университета Джорджии, полнота уменьшает количество лютеина и зеаксантина в сетчатке глаза, что вызывает дегенеративные возрастные изменения.

Похудение благоприятно воздействует на организм человека: нормализуется гормональный фон, повышается иммунитет, увеличивается работоспособность, исчезают проблемы с эрекцией, уменьшается нагрузка на суставы/сосуды/сердце. В итоге жизнь приносит больше радости.

Вывод

Польза похудения – красота, уверенность в себе, увеличение продолжительности жизни, здоровое тело, эмоциональная стабильность.

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Для сбрасывания 1 – 3 килограмм подойдут эффективные диеты на 7 дней (гречневая, кефирная), для устранения 4 – 10 килограмм обратите внимание на методики продолжительностью от 2 недель до месяца (японская, белковая, «6 лепестков», «ленивая»). Если лишний вес дошел до отметки 20 килограмм и выше, рекомендуется воспользоваться «белковыми» программами Дюкана, Малышевой, Магги, Протасова или «кремлевкой». Они рассчитаны на планомерное снижение массы тела на протяжении 2 – 6 месяцев.

Чтобы после окончания диеты лишний вес не вернулся обратно, следите за состоянием фигуры по объемам. Они не должны увеличиваться. Принимайте рыбий жир, чтобы избежать проблем с ЖКТ, которые возникают из-за скудности рациона на триглицериды. Следите за сном, невыспавшийся человек склонен к перееданию. Больше двигайтесь, пейте много воды, ешьте белковую пищу, повышайте самооценку.

Помните, в день можно лишиться от 70 до 150 грамм жира. Еда – не главное удовольствие в жизни. Намного интереснее плотной трапезы общение, прогулки и хобби. Данная установка поможет настроиться на положительный лад и придерживаться правильного питания станет легче. Худейте с умом и радуйтесь жизни!

Ждем ваши отзывы какая из диет помогла справиться с избыточным весом и обрести здоровье!

  1. Пьер Дюкан. – Я не умею худеть. – ОДРИ, 2011 г. – 280 с.
  2. Кремлевская диета. Счетчик калорий. Рецепты на каждый день. – М.: Харвест, 2007 г. – 132 c.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог .

Общий стаж: 35 лет .

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист .

Ученая степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

Повышение квалификации:

  1. Инфекционные болезни.
  2. Паразитарные заболевания.
  3. Неотложные состояния.
  4. ВИЧ.

ТОП продуктов для похудения

Для поддержания хорошей физической формы и для сохранения здоровья нужно контролировать свой вес. Важнейшую роль в этом играет сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать все необходимые питательные вещества.

Пища не должна быть слишком калорийной, иначе человек быстро наберёт лишний вес. Есть множество полезных продуктов, которые позволят не только поддерживать вес в норме, но и избавиться от лишних килограммов.

Ещё несколько лет назад считалось, что нельзя есть слишком много яиц из-за того, что в них содержится холестерин. Результаты современных исследований показали, что яйца не вредят сердечно-сосудистой системе и не повышают содержание холестерина в крови. Этот низкокалорийный продукт богат белками, жирами, минералами и витаминами, поэтому он быстро создаёт чувство насыщения, а значит, способствует похудению.

Доктор Дж. У. Вандер провёл в 2008 году исследование, в ходе которого 30 женщин с ожирением съедали на завтрак по одному яйцу вместо булочек и бутербродов. Легко утолив голод утром, они съедали меньше пищи в течение 36 часов. Результаты эксперимента были опубликованы в научном журнале «Ожирение».

В другом исследовании, занявшем 8 недель, приняли люди, сидящие на низкокалорийной диете. Они стали быстрее терять лишние килограммы с тех пор, как в их рационе появились яйца.

Зелень

Петрушка, укроп, сельдерей, салат, шпинат, базилик, щавель, кориандр и другие травы — настоящая кладезь целебных веществ, способных утолить голод. Ежедневно питаясь зеленью, человек увеличивает общее количество пищи, но не потребляет лишние калории. Зелень богата всеми витаминами, микро- и макроэлементами, клетчаткой, антиоксидантами и фитонцидами. В ней содержится кальций, который не только укрепляет кости, но и влияет на массу тела. Доктор Д. Тигарден утверждает, что кальций способствует сжиганию жиров в организме.

Лосось

Не очень калорийная, но жирная рыба помогает насыщаться, но не набирать вес. Лосось богат полезными жирами и белками, а также другими важными компонентами, среди которых особенно полезны йод и жирная кислота Омега-3. Именно эти элементы положительно влияют на работу щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и массу тела человека. Многие случаи ожирения возникли из-за сбоя в щитовидке. Лосось, форель, скумбрия, сельдь содержат Омегу-3 и йод, поэтому помогают нормализовать обмен веществ.

Все виды капусты

Брокколи, белокочанная и цветная капуста относятся к семейству Крестоцветных. Эти овощи быстро дарят ощущение сытости и питают организм клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и белками. В капусте много протеинов: больше, чем в других овощах. По уровню белков она уступает только бобовым и мясу. Низкая калорийность позволяет крестоцветным эффективно сжигать жир.

Нежирное мясо

Новые исследования доказали, что красное мясо не влияет на возникновение онкологии. Оно содержит много белка, поэтому снижает аппетит, что приводит к потере веса.

Варёный картофель

Картошка содержит все целебные вещества, поэтому она невероятно полезна для здоровья. В ней много калия, который нормализует артериальное давление. Картофель помогает насытиться быстрее, чем все остальные продукты. Желательно есть его в отварном виде. Нужно приготовить отварную картошку и дать ей немного остыть. Тогда в ней образуется резистентный крахмал — низкокалорийный пребиотик, полезный для ЖКТ и метаболизма. Подобными полезными свойствами обладают другие корнеплоды: репа, батат (сладкий картофель), свёкла.

Тунец

Тунец содержит много белка и мало жира, поэтому им питаются спортсмены и те, кто стремится похудеть. При выборе рыбных консервов надо отдать предпочтение тунцу, консервированному не в масле, а в собственном соку.

Бобовые

Фасоль, чечевица, горох и другие бобовые способствуют сжиганию жиров. Они содержат очень много белков и клетчатки, поэтому способны полностью заменить мясо и рыбу. В них есть достаточное количество резистентного крахмала, улучшающего обмен веществ. Бобовые помогают восполнить уровень железа в организме, поэтому необходимы при железодефицитной анемии.

Овощные супы и другие жидкие блюда содержат много воды, поэтому быстро дают ощущение сытости. Это позволяет человеку съедать меньше пищи, а значит, употреблять меньше калорий.

Йогурт

Кисломолочные продукты, особенно йогурты, содержат много пробиотиков, необходимых для здоровья ЖКТ. Йогурт помогает восполнить достаточное количество лептина — гормона, который подавляет чувство голода. При недостатке лептина развивается ожирение. Лучше выбирать необезжиренный йогурт, потому что при обезжиривании в него добавляют много сахара.

Авокадо

В отличие от многих других фруктов авокадо содержит много полезных жиров и жирных кислот. Важнейший компонент этого фрукта — олеиновая кислота, которая содержится в авокадо в больших количествах. В этом фрукте много воды, что легко создаёт чувство сытости. Авокадо великолепно сочетается с овощами и зеленью. Если из них приготовить салат, то питательные компоненты усвоятся в 2,6–15 раз быстрее и качественнее.

Яблочный уксус

В рацион с большим количеством углеводов нужно включить яблочный уксус. Этот продукт широко распространён среди сторонников правильного питания. Он снижает уровень сахара в крови. Уксус добавляют в салаты и винегреты. Достаточно потреблять по 15–30 мл яблочного уксуса в день. На такой диете участники эксперимента потеряли около 1,5 кг за 12 недель.

Орехи

Орехи содержат много жира, но не всегда способствуют ожирению. Они богаты клетчаткой и белками. Этот сытный продукт идеально подходит для завтрака и лёгких перекусов.

Цельные злаки

Бурый рис, овсянка и киноа содержат белки и клетчатку, поэтому их можно кушать даже на низкоуглеводной диете. Эти продукты питают организм резистентным крахмалом и другими питательными элементами.

Перец чили

В красном остром перце чили содержится капсаицин, способный уменьшать аппетит и поддерживать вес на нормальном уровне. Если человек, который не увлекается острой пищей, будет съедать хотя бы по 1 грамму перца, у него снизится аппетит и ускорится процесс сжигания жира. Но если человек ест много острой пищи, перец чили не окажет никакого эффекта.

Фрукты

Настоящая кладезь витаминов и минералов — это фрукты. Худеть на фруктовой диете приятно и полезно. Фрукты восполнят потребность организма в углеводах и сахаре. Они не повышают уровень сахара в крови и отличаются низким содержанием калорий.

Грейпфрут

Диетологи рекомендуют съедать половину грейпфрута за 30 минут до еды. Это поможет сбросить примерно 1,6 кг за 12 недель. Кроме того, грейпфрут уменьшает резистентность к инсулину и улучшает самочувствие людей, страдающих хроническими нарушениями обмена веществ.

Семена чиа

Благодаря невероятно высокому содержанию клетчатки семена чиа быстро позволяют насытиться и легко впитывают воду. Это снижает аппетит и позволяет восполнить недостаток питательных элементов.

Кокосовое и оливковое масла

Небольшое количество кокосового масла поможет избавиться от жировых отложений на животе. Это калорийный продукт, но в нём содержатся среднецепочечные триглицериды — полезные, «здоровые» жиры. Оливковое масло не приводит к ожирению, но дарит весь спектр питательных веществ, нужных организму.

Творог

Помимо йогурта и других кисломолочных продуктов, для сжигания жира понадобится творог. В нём много кальция, необходимого для эффективного похудения. Белок позволяет быстро насытиться и съесть меньше пищи, чем обычно.

Эти 20 продуктов по-разному влияют на организм, но всегда приносят пользу. Поэтому их нужно включить в свой рацион и, по возможности, кушать их ежедневно.

Читайте также:  Масло ши: применение в косметологии, использование для здоровья кожи лица и волос, помощь от растяжек при беременности[Красота]

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Диетические блюда: рецепты с фото

Диетические блюда преимущественно готовятся из овощей, зелени, кисломолочных продуктов, грибов, фруктов, нежирного мяса, птицы и рыбы. При приготовлении еды используются щадящие способы термической обработки: варка на пару, тушение, запекание. Питание с таким рационом каждый день позволит не только ускорить похудение, но и сохранить здоровье.

Для приготовления блюд пригодятся пакеты и рукава для запекания, фольга, формочки в духовку, сковородки с антипригарным покрытием.

Луковый суп с капустой

  • 6 луковиц;
  • 800 гр. капусты белокочанной;
  • 2 болгарских перца;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 2 помидора;
  • зелень, соль и специи по вкусу.

Налить в кастрюлю 2,5 литра воды и довести до кипения. Вымыть и очистить все овощи. Нарезать лук кубиками, положить в кастрюлю, проварить 5 минут. Нашинковать капусту, порезать тонкими полосками перец, стебли сельдерея. Все выложить в кастрюлю и слегка посолить воду. Кипятить на маленьком огне 5 минут. Помидоры мелко нарезать, добавить в суп. Томить блюдо при еле заметном кипении до готовности всех овощей, обычно готовность проверяется по капусте. В конце положить специи, свежую зелень, лавровый лист по вкусу.

Диетическая окрошка

  • 3 свежих огурца;
  • 2 вареных яйца;
  • 10 небольших редисок;
  • 200 гр. отварной курицы;
  • по 1 пучку зеленого лука и укропа;
  • 600 мл кефира обезжиренного;
  • 400 мл воды питьевой или минеральной;
  • половина лимона.

Очистить вареные яйца и мелко нарезать, высыпать в глубокую миску. Отварное куриное мясо разобрать по волокнам, если они большие, нарезать. Кожуру и жир не использовать. Покрошить все овощи и зелень, добавить к яйцам в миске. Смешать воду с кефиром, можно вместо воды взять минералку с газом, посолить и поперчить по вкусу. Выдавить в заливку сок лимона, перемешать.

Добавить заливку к основным продуктам окрошки непосредственно в момент подачи в каждую порционную тарелку.

Подавать окрошку в охлажденном виде, хранить в холодильнике не более суток.

Диетическая тушеная капуста с печенью

  • 300 гр. говяжьей, куриной или бараньей печени;
  • 800 гр. капусты;
  • 100 гр. репчатого лука;
  • 100 гр. моркови;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • специи, зелень, чеснок по вкусу.

Налить в казан или сотейник масло, поставить разогреваться на огонь. Очистить и вымыть все овощи. Нарезать мелко лук, морковь натереть крупно, слегка обжарить овощи в казане. Промыть печень. Если продукт говяжий или бараний, то нарезать соломкой. Куриную печень разделать на небольшие кусочки. Добавить печень в казан, обжаривать вместе с овощами 1-2 минуты.

Нашинковать капусту, слегка присолить ее и помять руками, чтобы она дала сок. Добавить к остальным компонентам, размешать, накрыть казан крышкой и тушить в своем соку блюдо до готовности. В конце приправить тушеную капусту перцем, положить раздавленный чеснок, зелень, по вкусу досолить.

Зеленый борщ «Летний»

  • 250 гр. куриного филе;
  • 2 картофелины;
  • 3 вареных яйца;
  • 1 морковь;
  • 1 головка лука;
  • 2 пучка щавеля;
  • полпучка укропа;
  • соль, перец, лавровый лист по вкусу.

Промыть куриное филе, нарезать кусочками, поставить варить в 1,5 литрах воды. Обязательно в начале кипения убрать с воды образующуюся пену. Сделать самый маленький огонь и варить курицу 20 минут.

Очистить и вымыть лук и морковку, нарезать кубиками, добавить в кастрюлю, посолить. Очистить картофель, порезать кубиками, добавить после закипания бульона. Готовить суп до мягкости картофеля.

Промыть щавель и укроп, нарезать кусочками, выложить в почти готовый суп. При необходимости добавить соли, приправить перцем, положить лавровый лист, довести суп до кипения и выключить. Накрыть кастрюлю и дать диетическому блюду настояться 10 минут. При подаче разлить борщ в порционные тарелки и добавить туда же нарезанное отварное яйцо.

Запеченная форель с мандаринами

  • 1 тушка форели;
  • 3 мандарина или 1 апельсин;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • соль по вкусу.

Тушку форели при необходимости очистить, выпотрошить, промыть холодной водой, обсушить бумажными полотенцами. Крупную тушку нарезать на порционные куски. Небольшую рыбу можно запекать целиком.

Мандарины очистить. Разделить на дольки. Дольки двух фруктов раздавить на сок. Замариновать форель получившимся соком, мякотью и цедрой мандарина, оставить примерно на час.

Добавить к маринаду оливковое масло, чуть соли, перемешать. Брюшко рыбы наполнить получившейся смесью и оставшимися дольками мандарина. Выложить форель целиком или порционные кусочки на решетку для запекания.

Запекать в аэрогриле 15-20 минут при температуре 235оС до образования золотистой корочки. Можно готовить блюдо и в духовке то же время при температуре 180оС. Время приготовления может увеличиться, если тушка или кусочки достаточно крупные. Подавать форель с мандаринами горячей.

Салаты для форели подходят легкие, овощные, гарниры – диетические.

Куриные диетические котлеты

  • 500 гр. куриного филе;
  • 1 яйцо;
  • 1 морковь;
  • 1 болгарский перец;
  • 1 луковица;
  • 2 зубчика чеснока;
  • соль, перец по вкусу.

Котлеты из индейки со сливками

Вынуть семена из перца, нарезать кубиками, выложить в глубокую миску. Куриное филе, чеснок и лук пропустить через мясорубку. Нарезать маленькими кубиками морковь, добавить в общую массу, туда же вбить сырое яйцо. Заправить фарш специями, перемешать.

Налепить небольшие котлетки и уложить в форму для запекания, поставить в духовку на 25 минут при 180оС. Можно блюдо приготовить и в пароварке, также 20-25 минут после закипания воды.

Буженина из индейки, запеченная в духовке

  • 500 гр.филе индюшиной грудки;
  • 5 зубчиков чеснока;
  • по 1 щепотке зерен кинзы (кориандра) и семян зиры (кумина);
  • перец красный чили молотый, черный молотый, соль по вкусу.

Филе индюшиной грудки промыть холодной водой, обсушить и натереть пряностями с солью по вкусу. Чеснок очистить, вымыть, зубчики нарезать вдоль. Грудку надрезать ножом в нескольких местах и нашпиговать дольками чеснока, завернуть в фольгу для сохранения мясного сока. Лучше убрать замаринованное филе на холод пропитаться пряными ароматами хотя бы на час. Но можно готовить и сразу.

Выложить грудку в фольге на решетку аэрогриля или духовки. Буженина из индейки должна готовиться в духовке полтора часа при температуре 180оС. В аэрогриле примерно то же время при 205оС и средней скорости вентилятора. Если мощность техники слабая, возможно, время запекания придется увеличить. Определить готовность мяса можно проколом ножа в самом толстом месте куска. Готовая индюшатина выделит бесцветный сок.

Запеченное мясо остудить и убрать в холодильник на 2-3 часа. Подавать буженину из индейки нарезанной поперечными ломтиками слегка наискосок. Это отличное диетическое блюдо на праздничный стол или для быстрого перекуса вместо колбасы на бутербродах. Аналогично можно приготовить домашний вариант вкусной буженины из говядины.

Рататуй: диетический рецепт для духовки

  • 250 гр. баклажан;
  • 250 гр. кабачков или цукини;
  • 100 гр. сладкого болгарского перца;
  • 800 гр. помидор;
  • 170 гр. репчатого лука;
  • 10 гр. оливкового масла;
  • 1 пучок петрушки;
  • специи, уксус по вкусу.

Поставить сковороду на огонь, добавить масло. Нарезать лук кубиками, высыпать в сковороду с маслом. Слегка обжарить. Болгарский перец очистить от семян и нарезать кубиками, выложить к луку. Разрезать пополам 2 помидора, натереть мякоть, шкурку выбросить. Добавить полученную томатную массу к овощам, накрыть сковородку и тушить все до мягкости перца. Кабачки, баклажаны и остальные помидоры нарезать кружками.

Овощную массу в сковороде посолить и приправить специями по вкусу. Выдавить туда же чеснок, заправить уксусом, хорошо перемешать. Выложить половину тушеных овощей в форму для запекания, разровнять. Кружки нарезанных овощей, чередуя баклажаны, томаты и кабачки, ставить на ребро, распределяя по всей поверхности формы. Сверху выложить оставшуюся тушеную овощную смесь, разровнять. Поставить блюдо запекать при температуре 180оC на 35-40 минут.

Запеченные яблоки с корицей

  • 3 крупных яблока;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 1,5 ч. л. меда.

Отобрать для десерта плотные яблоки одинакового размера. Вымыть их и ножом вырезать огрызок с тыльной стороны, формируя воронку, но не прокалывая яблоко насквозь. В каждое яблоко в воронку положить по 1/2 ч. л. меда, посыпать сверху молотой корицей.

По желанию отверстия можно сделать крупнее и начинить фрукты обезжиренным творогом или нежирным сливочным сыром. На дно формы для запекания выложить фольгу, на нее расположить яблоки и поставить в духовку запекать десерт при температуре 200оC до мягкости.

Творожный десерт с бананом

  • 300 гр. творога;
  • 2 банана;
  • 10 мл лимонного сока;
  • 100 мл молока;
  • 8 гр. желатина.

Налить молоко в глубокую миску и высыпать в него желатин. Перемешать и оставить для набухания на время, указанное на упаковке желатина. Обычно это занимает не больше полчаса.

Очистить бананы, разломать на кусочки, сбрызнуть лимонным соком. Размять кусочки вилкой или измельчить в миксере. Соединить банановую массу с творогом и тщательно перемешать.

На водяной бане подогреть молоко и растворить в нем желатин полностью, хорошо помешивая в процессе. Вылить в творожную массу и взбить все вместе для пышности.

Разложить десерт в небольшие формочки, креманки или бокалы. Охладить до застывания 2-3 часа и подавать.

Ягодное мороженое в домашних условиях

Промыть ягоды, освободить от косточек, если они есть, и выложить в чашу блендера. Взбить годы до однородной консистенции. Добавить йогурт, мед, взбить еще раз. Убрать десерт в морозильную камеру на 40 минут. Вынуть, быстро взбить и разложить массу по формочкам для мороженого, заморозить окончательно.

Простой рецепт диетического салата «Чиполлино»

  • 4 вареных яйца;
  • 1 пучок зеленого лука;
  • 70 гр. сметаны;
  • по 1 пучку укропа и петрушки;
  • соль, перец по вкусу.

Нарезать отварные яйца и зеленый лук, высыпать в миску, по желанию добавить петрушку, укроп. Посолить, поперчить, заправить салат сметаной, перемешать. Подавать к столу.

Питание для похудения. Что, как и когда есть, чтобы похудеть?

Есть и худеть – мечта многих девушек, которые в погоне за стройной фигурой нередко испытывают на себе самые жесткие диеты. Конечно, пара недель на одних огурцах поможет сбросить несколько килограммов, но после таких голодовок худеющие нередко начинают вознаграждать себя за перенесенные страдания булочками и шоколадками. И, конечно, вес быстро возвращается.

Кроме того, такие «скачки» очень вредны для организма в целом и обмена веществ в частности. Правильное питание для похудения – это, отнюдь, не строгие диеты и не эпизодическое голодание. Это определенный образ жизни. И чтобы обрести стройность и наконец-то достичь желаемого размера, придется пересмотреть свои привычки и рацион раз и навсегда. Однако радует то, что правильное питание не означает отказ от вкусной еды и постоянное чувство голода. Но здесь есть определенные правила, и те, кто хочет похудеть, должны о них знать.

Худеем с пользой для здоровья

Все современные системы здорового питания направлены не только на снижение веса, но и на укрепление здоровья. Быть изможденным и нервным сегодня не в моде. Красота – это естественность и жизнерадостность. Прилюдно признаваться в следовании «голодным» диетам стало почти неприличным, зато все рады поделиться подробностями об органических продуктах, фермерских ярмарках, вегетарианстве и макробиотическом питании.

И диетологи поддерживают эту тенденцию. По их мнению, меню питания для похудения должно быть разнообразным, чтобы организм получал в достаточном количестве все питательные вещества, витамины и микроэлементы. Но оно также должно быть и вкусным, ведь постоянный стресс от чувства голода и скука от однообразной безвкусной еды не идут на пользу ни психике, ни телу.

Принципы питания для похудения

Прежде чем браться за составление меню, нужно уяснить некоторые принципы здорового питания. Рассмотрим основные из них:

Ешьте часто и понемногу

Лучше всего разделить весь суточный рацион на 5 приемов и есть в одно и то же время, причем последний раз следует принимать пищу за 2-3 часа до сна. Такая система не позволяет организму излишне голодать – а значит, вы не будете и переедать. Дробное питание для похудения незаменимо.

Откажитесь от фастфуда

Сюда входят не только гамбургеры, но и любые полуфабрикаты, колбасы, сосиски, картошка-фри, консервы, шаурма и прочее. Готовая еда крайне высококалорийна, содержит огромное количество консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, придающих ей аппетитный запах и вкус, а также жирные или острые соусы. К тому же в заведениях быстрого питания сотни порций делаются на одном и том же перегоревшем масле, содержащем канцерогены. Если у вас все еще остаются сомнения, подумайте вот о чем – один стандартный сет из гамбургера, стакана колы и пакетика картошки-фри – это 1200-1400 калорий, то есть практически дневная норма, но при этом в таком обеде нет витаминов, полезной клетчатки и почти нет белков. Зато в избытке – насыщенные жиры и простые углеводы. Вывод очевиден.

Тщательно пережевывайте пищу

Эксперименты доказали, что если пережевывать пищу около 40 раз, можно немного сбросить вес, не меняя пищевых привычек. А в сочетании со здоровым питанием такой простой прием дает поистине поразительные результаты. Тщательно пережеванная пища проще усваивается, к тому же в таком случае мы едим намного медленнее и мозг вовремя получает сигнал о насыщении, что исключает риск переедания.

Пейте воду

Вода – катализатор всех жизненных процессов. Два литра чистой питьевой воды в день помогут ускорить метаболизм, вовремя вывести токсины и избежать задержки жидкости – то есть отеков. Помните, что в понятие «вода» не входят чай, кофе, соки и другие напитки: так, например, черный чай и кофе, напротив, обезвоживают организм, а фруктовые соки и напитки содержат сахар. Это не значит, что сок пить не следует, просто для организма сок – это скорее еда, чем жидкость.

Следите за балансом

Для здоровья, хорошего самочувствия и стройности нам нужны и белки, и жиры, и углеводы. Примерный баланс – 75 г белков : 60 г жиров : 250 г углеводов: 30 г волокон. Белковая пища необходима для построения мышечной ткани, жиры – для правильной работы мозга и нервной системы, а также для кожи, а углеводы дают нам энергию.

Расчет суточной калорийности потребляемых продуктов

Чтобы узнать, сколько калорий в день требуется именно вам, можно воспользоваться одной из формул расчета калорий. Чаще всего используется формула Тома Венуто. Выглядит она так:

66 + (13,7 ? вес в кг) + (5 ? рост в см) – (6,8 ? возраст) – для мужчин;

655 + (9,6 ? вес в кг) + (1,8 ? рост в см) – (4,7 ? возраст) – для женщин.

Полученную цифру умножаем на коэффициент физической активности:

1,2 – сидячий образ жизни;

1,38 – умеренная физическая активность (тренировки, бег, плавание, долгие прогулки 1-3 раза в неделю);

1,56 – высокая физическая активность (интенсивные спортивные тренировки 3-5 раз в неделю);

1,73 – очень высокая физическая активность (ежедневные интенсивные физические нагрузки);

1,95 – предельная степень физической активности (интенсивные ежедневные тренировки, тяжелая физическая работа).

Конечный результат и будет вашей ежедневной нормой калорий, при которой вес не будет ни расти, ни уменьшаться. Меню питания для похудения должно содержать меньше калорий. Однако врачи не советуют резко уменьшать калорийность рациона больше чем на 20%, иначе можно навредить организму и замедлить обмен веществ. По мере похудения норму калорий нужно пересчитывать.

Продукты для похудения

Одно яблоко и одна шоколадная конфета содержат примерно одинаковое количество калорий. Однако с точки зрения здорового питания это совсем не одно и то же. Рацион питания для похудения должен содержать продукты, богатые витаминами и аминокислотами, а также снижающие чувство голода и ускоряющие обмен веществ.

Капуста

Этот овощ богат витаминами А, С, Е, К и витаминами группы В, клетчаткой, в нем также много кальция, фосфора, калия, магния, железа, меди, цинка, марганца, фтора. При всем этом богатстве капуста содержит мало калорий, а вот на ее переработку организм тратит очень много энергии. К тому же с капустой можно приготовить много разнообразных блюд – салаты, супы, запеканки, биточки, голубцы и многое другое.

Морская рыба содержит полиненасыщенные кислоты – те самые важные для организма Омега-3, а также витамины А, D, Е и К. Рыба – это практически идеальный белок. Но обжаривание в большом количестве масла сводит пользу на нет, поэтому лучше отдать предпочтение отварной, паровой или запеченной рыбе.

Цикорий

Когда-то этот высушенный и измельченный корешок использовался как дешевый заменитель кофе, но в последние годы он нашел широкое применение в питании для похудения. Он содержит инулин – вещество, нормализующее обменные процессы. Цикорий действует как мягкое мочегонное, выводя лишнюю жидкость, он также притупляет чувство голода. Пить напиток из цикория можно в любое время суток – на вкус он действительно напоминает кофе, но кофеина в нем нет.

Гречка

Гречневая крупа богата железом, витаминами В1, В2, В6, РР, Р, в ней также содержится йод, кальций, фосфор. Гречка не только быстро насыщает, помогая дольше сохранить чувство сытости, но и улучшает работу ЖКТ, а также понижает уровень холестерина. Поэтому гречневая каша на воде – одно из любимых блюд фотомоделей и балерин.

Мюсли

Не любите гречку – ешьте мюсли. Их делают из цельных зерновых хлопьев, поэтому в них содержится очень много клетчатки, которая вызывает быстрое насыщение и улучшает работу кишечника. Иногда в мюсли добавляют орехи, семечки и сухофрукты, что улучшает их вкус, но прибавляет калорий. Однако такие варианты мюсли все равно очень полезны. Избегать следует сухих завтраков с высоким содержанием сахара, с добавлением красителей, ароматизаторов, консервантов, цукатов – они не имеют ничего общего со здоровым питанием. Чтобы похудеть, мюсли нужно есть на завтрак, заливая 5-6 столовых ложек сухих хлопьев нежирным молоком или натуральным йогуртом.

Забудьте об этих продуктах!

Нельзя сбросить вес, не пожертвовав некоторыми вредными привычками. Пересмотрите свое меню и навсегда исключите из него следующие продукты:

  • Колбасы, сосиски;
  • Конфеты, варенье, джемы (подойдет только натуральный черный шоколад в небольших количествах или варенье, сваренное с использованием сахарозаменителей);
  • Чипсы, сухарики и другие снеки;
  • Все жареное (особенно во фритюре);
  • Маргарин, рафинированное растительное масло. Если без них не обойтись, замените на натуральное сливочное или оливковое;
  • Белый хлеб и сдоба;
  • Сладкие газированные напитки и готовые пакетированные соки;
  • Кондитерские изделия;
  • Сало, бекон, жирные сорта мяса;
  • Копчености и соленья;
  • Жирные соусы, особенно майонез.
Оцените статью
Добавить комментарий