Как выбрать и правильно применять эластичный бинт на голеностопный сустав? Как наложить и намотать эластичный

4 правила наложения эластичного бинта на голеностоп. Перечень типичных ошибок

Зачем носить эластичный бинт?

Применение средства дает возможность достичь целого ряда положительных эффектов. В первую очередь фиксация голеностопного сустава позволяет предупредить повреждение соседних тканей. Кроме того, использование средства снижает нагрузки на травмированную конечность. Постепенно интенсивность болевых ощущений снижается, устраняются отечности, активизируются местные обменные процессы.

Эластичный бинт создает так называемый компрессионный эффект. Другими словами, при наложении средства на конечность сдавливаются поврежденные ткани, что исключает их расхождение. В результате – на реабилитацию после травмы уходит гораздо меньше времени.

Преимущества решения

Фиксация голеностопного сустава эластичным бинтом имеет целую массу плюсов. Среди главных достоинств приспособления стоит отметить следующие:

  1. Накладывать один и тот же эластичный бинт на голеностопный сустав можно неограниченное количество раз. Для сравнения, стандартная марлевая повязка зачастую приходит в негодность уже после первого применения.
  2. При фиксации конечности средство не сползает и не теряет форму. Эластичная повязка надежно фиксирует конечность.
  3. Приспособление выступает универсальным решением при травмах. Накладывать средство можно не только на голеностопный, но и на другие суставы.
  4. Такая повязка обеспечивает качественную фиксацию конечности на протяжении всего дня.
  5. Эластичный бинт на голеностопный сустав накладывается довольно просто. Справиться с задачей (при освоении правильной техники) способен каждый. Использование средства не вынуждает человека регулярно посещать процедурные кабинеты.
  6. Бинт эластичный на голеностопный сустав изготавливается из прочных материалов, способных противостоять существенному растяжению, прочим механическим нагрузкам. Как показывает практика, одно такое приспособление заменяет несколько упаковок марли. Поэтому покупка эластичного бинта выглядит хорошим решением в плане экономии средств.
  7. Эластичный бинт выступает незаменимым помощником для спортсменов, людей, которые ведут активный образ жизни. Именно у таких лиц чаще всего наблюдаются всевозможные травмы суставов и повреждения мягких тканей.

Недостатки

Эластичный бинт на голеностопный сустав имеет и некоторые минусы. Прежде всего, для самостоятельной фиксации конечности, придется потратить время на освоение правильной техники наложения средства. Допущенные ошибки могут привести к ограниченному притоку крови к конечности. В то же время недостаточная тугость повязки вызовет неполноценную фиксацию поврежденного сустава.

Для многократного использования за эластичным бинтом нужно научиться ухаживать. Иначе средство может быстро прийти в негодность. Повредиться способна также застежка. Таким образом, бинт будет часто спадать с ноги.

Эластичный бинт на голеностопный сустав: показания

Применять фиксирующую повязку показано при различного рода травмах конечностей. Чаще всего к методу прибегают в случае растяжения связок. Такое повреждение можно получить при подвертывании стопы. Облегчается состояние, если зафиксировать конечность эластичным бинтом и оставить ногу без физических нагрузок на несколько суток.

Принятия более серьезных мер требует разрыв связок. В данном случае конечность обездвиживают гипсом на срок порядка 10 суток. Затем фиксирующее средство снимают и прибегают к наложению восьмиобразной эластичной повязки еще на пару недель.

Распознать вышеуказанные травмы можно по следующим симптомам. Для растяжения связок характерна резкая боль, что утихает за короткое время. По прохождению 2-3 часов дискомфорт может вновь усилиться. Затем вероятно возникновение отечности. Движения существенно ограничиваются. Напротив, в случае разрыва связок интенсивная боль и отек развиваются практически моментально. Возможны кровоизлияния в местные ткани. Любые движения в области голеностопного сустава становятся невозможными.

Существуют прочие показания к использованию эластичного бинта:

  • Развитие выраженного болевого синдрома в случае воспаления тканей.
  • Ушиб конечности, когда эпицентр ударной нагрузки приходится ближе к суставу.
  • Реабилитация после легкого подвывиха ноги.
  • Профилактика травм при активной физической деятельности.

Повязка при растяжении: главные особенности

Получение любого уровня травмы – это серьезный стресс для организма, который нуждается в первой помощи. Какими должны быть первые действия? Что нужно знать для того чтобы не навредить? Ответы на эти вопросы помогут вам грамотно отреагировать на сложившуюся ситуацию и сделать все возможное для сохранения функциональности поврежденной части тела.

Повязка при растяжении представляет собой один из наиболее распространенных методов оказания первой медицинской помощи. Ее главная задача – надежная фиксация полученной травмы. Покой – это неотъемлемая составляющая выздоровления, предоставляющая возможность сделать этот процесс более быстрым и эффективным.

Как понять, что вам необходима тугая повязка при растяжении? Основными признаками рассматриваемого типа травм являются следующие моменты:

  • резкая боль после повреждения;
  • появление припухлости;
  • образование кровоподтеков.

Также достаточно важным признаком является усиливающаяся боль, если наступить на ногу.

Противопоказания

В каких случаях эластичный бинт на голеностопный сустав не следует накладывать? Прибегать к процедуре не рекомендуется, если в месте повреждения присутствует открытая рана либо наблюдается кровотечение. В таких ситуациях ткани прикрываются стерильным бинтом. Если наблюдается смещение сустава, к поврежденной области прикладывается мешочек со льдом. Затем конечности обеспечивается полный покой до определения характера проблемы врачом.

Для использования эластичной повязки имеются также относительные противопоказания. Речь идет о кожных заболеваниях, индивидуальных проблемах с кровообращением и вероятности образовании тромбов. В экстренной ситуации бинт таким людям все же может накладываться. Но лишь на короткий срок, пока крайняя потребность в его использовании не исчезнет.

Как наложить эластичный бинт на голеностопный сустав: бинтование

Чтобы обеспечить фиксирующий эффект, нужно научиться правильно накладывать повязку. В целях обездвиживания конечности чаще всего прибегают к восьмиобразному бинтованию. Как зафиксировать эластичный бинт на голеностопный сустав? Прибегают к таким действиям:

  • Чуть выше голеностопного сочленения выполняется 2-3 оборота бинта.
  • От внешней стороны конечности образуется переход на внутреннюю поверхность ступни через лодыжку.
  • Далее эластичный бинт оборачивается по подошве ступни, перемещаясь к наружному краю.
  • Затем повязка проходит через медиальную лодыжку по направлению к голени.
  • Подобные действия повторяются несколько раз, что должно привести к покрытию всей площади поврежденного участка.
  • Завершается наложение эластичного бинта в области голени, где происходит фиксация средства специальными креплениями.

Восьмиобразная повязка препятствует разгибанию конечности в голеностопном суставе. Нога удерживается в согнутом состоянии. Представленное положение способствует поддержанию связок и мышечных тканей в расслабленном состоянии. Результатом становится сокращение срока реабилитации после полученной травмы.

Как питаться во время восстановления

Лечебная физкультура после перелома лодыжки является не единственным способом быстрого заживления ноги. Также пациенту необходимо знать о том, как должно быть выстроено его питание при переломе. Каждый день в его рационе должны быть такие элементы как кальций, фосфор, железо, а также витамины и минеральные комплексы. Также специалистом могут быть назначены лекарства, увеличивающие количество кальция в костях.

Не соблюдение рекомендаций специалиста может привести к появлению у человека опасных для его здоровья осложнений, которые могут появиться как во время реабилитации, так и через определенный промежуток времени после нее. Правильная реабилитация – является залогом быстрого восстановления и возобновления двигательной активности.

Какие признаки свидетельствуют о неправильном наложении повязки?

Об ошибках в применении эластичного бинта говорит посинение пальцев стопы. Эффект может возникать в случаях, когда повязка затянута слишком туго. Результатом становится нарушенный отток венозной крови. Избежать проблемы можно, контролируя собственные ощущения в процессе выполнения процедуры.

Побледнение либо похолодание конечности также свидетельствует о допущении ошибки. Признак подсказывает о том, что артериальная кровь не может в нужных объемах обогатить кислородом ткани стопы.

Ошибкой считается недостаточная перетяжка стопы в голеностопном суставе. При этом человек не ощутит компрессионного эффекта. Лодыжка будет оставаться достаточно подвижной. Чтобы устранить упущение, необходимо снять эластичный бинт и наложить его заново, но уже с большей силой.

Повязка при растяжении: алгоритм действий


Данная ситуация требует обязательного обращения в медицинское учреждение. Самостоятельное лечение возможно только после консультации с профессиональным врачом. Попав в больницу, вам понадобится сделать снимок для того чтобы исключить наличие трещин или переломов. Безусловно, есть ряд признаков, предоставляющих возможность определить тип повреждения без рентгена, но лучше провести дополнительное обследование. Это позволит сформировать правильный тип лечения и восстановить поврежденную часть тела.

Повязка при растяжении связок голеностопного сустава – это одна из первых мер помощи, которую необходимо оказать пострадавшему. Также рекомендуется приложить лед – это позволит существенно снизить болевые ощущения и уменьшить отечность. Идеальным вариантом окажется пакет со льдом, который позволит покрыть больший объем ноги. Но не допустите переохлаждения, так как это может привести к серьезным негативным последствиям. Специалисты рекомендуют осуществлять охлаждение в течение пятнадцати минут каждые несколько часов.

В чем смысл бинтования? Дело в том, что при повреждении рассматриваемого типа растянутые связки теряют возможность поддерживать сустав. Это приводит как к острой боли, так и к риску повторного травмирования. Поэтому фиксация необходима.

Наложение повязки при растяжении следует выполнять максимально аккуратно. Зафиксированная нога не должна ощущать дополнительный дискомфорт. Отправная точка наматывания – основание пальцев. Обмотайте эту часть стопы и постепенно продвигайтесь вверх. Обратите внимание на то, что каждый следующий слой необходимо примерно на два сантиметра накладывать на предыдущий. Это позволит осуществить более эффективную фиксацию в соответствии с существующими нормами.


Данная процедура должна осуществляться при помощи специального эластичного бинта, который предназначен именно для подобного рода целей. Обычный аналог марлевого типа можно использовать только в крайнем случае, если другого под рукой не оказалось. Но в ближайшее время необходимо в обязательном порядке приобрести ему замену и осуществить грамотное лечение.

Полезные рекомендации

При использовании эластичной повязки следует обращать внимание на следующие моменты:

  1. Не стоит применять средство сразу же после физических нагрузок. Следует дать организму отдохнуть на протяжении получаса. Таким образом, исключается вероятность образования отечностей.
  2. Затянув повязку максимально туго, можно нарушить кровообращение. Поэтому применяя средство, главное, не перестараться.
  3. Накладывая эластичный бинт, не стоит торопиться. Нужно внимательно подходить к задаче, соблюдая правильную технику.
  4. При наложении приспособления на конечность не должно образовываться просветов кожи и возникать всевозможных складок.
  5. После снятия бинта ногу нужно слегка помассировать на протяжении нескольких минут, чтобы улучшить чувствительность тканей и привести в тонус мышцы.
  6. Если по прохождению получаса после наложения эластичного бинта в конечности возникло ощущение покалывания либо пульсации, средство нужно снять. Подобные эффекты свидетельствуют о том, что приспособление слишком плотно перетянули.

Повязка при растяжении: главные особенности

Получение любого уровня травмы – это серьезный стресс для организма, который нуждается в первой помощи. Какими должны быть первые действия? Что нужно знать для того чтобы не навредить? Ответы на эти вопросы помогут вам грамотно отреагировать на сложившуюся ситуацию и сделать все возможное для сохранения функциональности поврежденной части тела.
Повязка при растяжении представляет собой один из наиболее распространенных методов оказания первой медицинской помощи. Ее главная задача – надежная фиксация полученной травмы. Покой – это неотъемлемая составляющая выздоровления, предоставляющая возможность сделать этот процесс более быстрым и эффективным.

Как понять, что вам необходима тугая повязка при растяжении? Основными признаками рассматриваемого типа травм являются следующие моменты:

  • резкая боль после повреждения;
  • появление припухлости;
  • образование кровоподтеков.

Также достаточно важным признаком является усиливающаяся боль, если наступить на ногу.

Как наматывать компрессионные бинты

При использовании нужно знать, как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом:

  • завязывать эластичный бинт на ногу нужно в положении лежа сразу после пробуждения;
  • бинтовать ногу нужно от лодыжки вверх, захватывая пятку;
  • каждый следующий виток бинта должен перекрывать предыдущий на 30–50%, для лучшей фиксации следует бинтовать пятку «восьмеркой»;
  • бинт нужно накладывать равномерно, постепенно ослабляя его. Повязку нельзя перетягивать, чтобы не нарушать микроциркуляцию крови;
  • бинт следует снимать на время сна, если на этот счет нет дополнительных предписаний.

Виды эластичных бинтов

Изделия различаются по двум основным параметрам: назначению и степени растяжимости.

По назначению бывают:

  • компрессионные — широко используются во флебологии для лечения и профилактики заболеваний вен;
  • фиксирующие повязки, предупреждающие или компенсирующие последствия растяжений и вывихов;
  • фиксирующие послеоперационные повязки.

По степени растяжимости бинты бывают:

  • коротко растяжимые с коэффициентом эластичности не более 70%;
  • среднерастяжимые — коэффициент удлинения составляет 70–140%;
  • сильнорастяжимые, так называемые бинты движения, обеспечивают наиболее щадящую компрессию. Коэффициент растяжения составляет более 140%.

По форме различают бинты трубчатые и ленточные.

Размеры бинтов

Эластичные ленточные бинты имеют ширину от 6 до 20 см и длину от 4 до 7 м.

Рекомендации по выбору подходящего бинта нужно получить у лечащего врача и строго их придерживаться.

Показания и противопоказания

Необходимо знать, для чего нужен эластичный бинт:

  • в случае варикозного расширения вен нижних конечностей;
  • чтобы забинтовать стопу эластичным бинтом при растяжении связок и сухожилий;
  • для поддержания в корректном положении и сохранение целостности суставов;
  • с целью лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов;
  • для реабилитации в послеоперационный период;
  • в качестве профилактики тромбоза.

К противопоказаниям к применению компрессионных эластичных бинтов относятся:

  • сердечная недостаточность на поздней стадии;
  • инфекционные заболевания конечностей в острой стадии;
  • синдром диабетической стопы;
  • заболевания сосудов, сопровождающиеся облитерацией — заращением или закрытием сосудов соединительной тканью в результате воспалительного процесса или разрастания опухоли.

Плюсы и минусы использования

Как у любого лечебного средства, у эластичных бинтов есть достоинства и недостатки.

  • удобство использования;
  • многоразовое применение;
  • универсальность — можно наложить на любую часть тела;
  • надежная фиксация.
  • ощущение зуда и шелушения кожи под бинтом;
  • необходимость квалифицированной помощи в наложения бинта пожилым пациентам или больным с ограниченной подвижностью;
  • чувство дискомфорта в теплое время года;
  • трудности при подборе одежды и обуви.
Читайте также:  Вода в легких у пожилых как лечить в домашних условиях: симптомы, причины и последствия

Зачем перед операцией бинтуют ноги эластичным бинтом

Бинтование ног перед операцией необходимо для профилактики тромбоэмболии. В ходе оперативного вмешательства организм реагирует на разрез тканей, повышая свертываемость крови, что приводит к замедлению кровотока и может вызвать застой крови в нижних конечностях. В результате возможно образование тромбов, которые при отрыве могут закупорить легочную артерию.

Техника наложения

В зависимости от места наложения бинта необходимо придерживаться строгой последовательности действий.

Повязка на голеностоп

Как бинтовать ногу эластичным бинтом в области голеностопа:

  1. Бинтовать голеностоп эластичным бинтом следует, начиная с двух оборотов вокруг лодыжки.
  2. Затем делают два оборота, начиная с тыльной стороны стопы;
  3. Далее снова оборачивают бинт вокруг лодыжки.
  4. Повторяют необходимое количество раз, пока целиком не фиксируют голеностоп эластичным бинтом.
  5. Бинт закрепляют под лодыжкой.

Повязка на запястье

При бинтовании запястья:

  1. Бинт фиксируют в один оборот вокруг запястья.
  2. Протягивают его с тыльной стороны ладони между большим и указательным пальцем, затем через ладонь возвращаются к запястью.
  3. После этого бинт протягивают через ладонь и снова возвращаются к запястью.
  4. Повторяют необходимое количество туров бинта до полной фиксации сустава.
  5. Закрепляют бинт на запястье.

Повязка на колено (или локоть)

В процессе наложения повязки колено или локоть должны находиться в комфортно согнутом положении.

  1. Намотать бинт в два оборота ниже сустава.
  2. С тыльной стороны руки или ноги бинт протягивают выше сустава и делают два оборота.
  3. Выполняют обороты внахлест выше и ниже сустава, пока он не будет полностью закрыт.
  4. Закрепить конец бинта в удобном месте ниже или выше сустава.

Общие рекомендации

  1. Наматывать эластичный бинт нужно, перекрывая каждым следующим витком предыдущий не менее чем на треть ширины и не более чем на половину.
  2. Следует ослаблять натяжение бинта по мере движения от узкой части к широкой.
  3. Повязка не должна иметь просветов и складок.
  4. Удобно пользоваться самофиксирующимися бинтами.

Как долго носить

Время ношения бинта может различаться в зависимости от цели его наложения. Необходимо четко представлять, сколько можно носить эластичный бинт в каждом конкретном случае, чтобы не усугубить ситуацию.

  1. Повязку на голеностоп, локоть, колено, запястье, плечо рекомендуется носить по 5–6 часов в день, обязательно снимая на ночь.
  2. Послеоперационную повязку накладывают за час до операции, затем оставляют на сутки, включая ночь. Точное время ношения такой повязки определяет врач.
  3. При варикозном расширении вен повязку носят не более 6–7 часов в день.
  4. Длительность ношения повязки при операции на крупных сосудах определяет врач. Она может составлять до 2–3 недель.

Правильный уход за изделием

Бинт следует стирать в теплой воде на режиме ручной стирки без использования хлорсодержащих средств. Изделие нельзя отжимать и выкручивать. Сушить следует в расправленном, но не растянутом состоянии на впитывающей подложке.

Как перевязать ногу эластичным бинтом при растяжении?

Эластичный бинт при растяжении голеностопа — незаменимое средство, позволяющее зафиксировать поврежденную конечность, не нарушая нормального кровообращения. Изделие хорошо растягивается, не деформируется и имеет множество преимуществ перед обычным марлевым аксессуаром. Бинт гигиеничен, доступен, может использоваться несколько раз, не теряя своих свойств.

Когда необходимы бинты из эластичных материалов

При различных повреждениях кожи, кровотечениях, ранах используются стандартные повязки из марли. Они ложатся плотно, надежно удерживая стерильные материалы, препятствуя попаданию микробов, ускоряя заживление поврежденных участков. Однако во многих случаях марлевые изделия практически бесполезны. Они затрудняют движение, препятствуют нормальному кровообращению и не могут использоваться в течение длительного времени. Существует отличная альтернатива марлевой классике – современные бинты из гигроскопичных эластичных материалов.

Эластичные бинты незаменимы при:

  • травмах конечностей;
  • вывихах и растяжениях связок;
  • восстановлении после операций;
  • мышечных болях;
  • отеках и общем дискомфорте при активных занятиях спортом.

Бинты из эластичных материалов рекомендованы профессиональным спортсменам и любителям, испытывающим повышенные нагрузки на голеностоп. Они понадобятся людям, увлекающимся пешими походами, предпочитающим травмоопасные командные игры (футбол, баскетбол, хоккей). Без эластичных бинтов не проходят тренировки штангистов и представителей других видов спорта, связанных с нагрузкой на суставы. Изделия стоит иметь в домашней аптечке, они могут понадобиться при любых ушибах, рваных ранах конечностей, растяжениях или отеках. Использовать бинт лучше по назначению врача, приобрести его можно без рецепта.

Препятствиями к бинтованию конечностей могут стать:

  • атопический дерматит или другое поражение кожи в тяжелой стадии;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • подозрение на злокачественные опухоли.

При наличии тяжелых хронических заболеваний консультация с врачом обязательна.

Преимущества и недостатки

Бинты из эластичного материала имеют множество плюсов и с успехом заменяют традиционные изделия из марли. К их преимуществам можно отнести:

  • мягкость и плотность, дающую возможность надежно зафиксировать поврежденную конечность;
  • высокие гигиенические качества, воздухопроницаемость;
  • долговечность;
  • простоту в уходе;
  • доступность;
  • возможность использовать аксессуар не только для голеностопа, но и для других частей тела.

Правильно выбранный бинт прослужит долго. Его можно стирать и сушить, при этом изделие не потеряет форму, сохранит плотность и эластичность. Качественный материал позволяет делать тугую повязку, не препятствующую нормальному кровообращению. На ночь бинт можно снять, а утром снова использовать для фиксации. Никаких специальных навыков для бинтования конечности не требуется, нехитрое искусство может освоить сам пострадавший или любой из членов его семьи.

Большое преимущество изделия – надежность. Правильно сделанная повязка держится весь день, не сползая и не перетягивая кровеносные сосуды. При необходимости бинтом можно зафиксировать подвижный сустав. Повязка может использоваться при наложении компрессов, а также при наличии разнообразных ран. Изделие очень экономично, оно с успехом заменит 20 марлевых бинтов.

Несмотря на множество преимуществ, у медицинского аксессуара есть и недостатки:

  1. При неправильном наложении возможно нарушении кровообращения.
  2. Недостаточное натяжение эластичного материала не может гарантировать оптимальную поддержку травмированных связок.
  3. Неумело завязанный бинт способен спровоцировать раздражение и даже повреждение кожи.
  4. Недостаточный уход за изделием быстро приведет его в негодность.

Если степень эластичности бинта выбрана неправильно, сустав не получит необходимой поддержки. Несмотря на то что изделие считается универсальным, не стоит покупать первый попавшийся экземпляр. В выборе нужного бинта поможет опытный травматолог или фармацевт.

Как выбрать бинт

Приобрести изделие можно в любой аптеке или ортопедическом салоне, где продаются различные фиксаторы, ортезы, медицинские бандажи и другие лечебные принадлежности. При растяжении связок голеностопного сустава удобнее всего использовать бинт длиной 1,5-2 м. Если нужного размера не нашлось, можно купить изделие длиной около 5 м, а затем разрезать его пополам. Изделие должно быть надежно упаковано, не иметь разрывов и повреждений. Качественный бинт имеет равномерную ширину и плотность, на упаковке указывается изготовитель, дата и условия хранения, другая важная информация.

При выборе изделия нужно учитывать не только длину, но и степень эластичности. В продаже есть как более плотные, так и хорошо растягивающиеся аксессуары. Если имеется предрасположенность к варикозу, лучше покупать бинты с низкой степенью эластичности. Они ложатся плотно, хорошо поддерживают пораженные вены, нормализуют кровоток и предупреждают болезненные ощущения. Такой же бинт понадобится после операции на нижних конечностях.

При обычных растяжениях и вывихах рекомендуются более мягкие, хорошо растягивающиеся изделия. Они не препятствуют движениям, больной с правильно наложенной повязкой может вести обычный образ жизни, не испытывая боли и не рискуя еще больше повредить связки.

Как наложить повязку на голеностоп

Общее правило гласит: накладывать бинт нужно утром или после продолжительного отдыха с приподнятыми конечностями. Такой прием помогает избежать отека, повязку удастся зафиксировать максимально комфортно. Объяснить, как забинтовать ногу, может врач-ортопед или медицинская сестра, необходимые инструкции дадут в аптеке или ортопедическом салоне.

Если бинт использовался ранее, его аккуратно сматывают в плотный рулон. Разворачивать изделие начинают изнутри наружу, причем повязку накладывают непосредственно на кожу. Не стоит бинтовать конечность поверх чулок, носков или другой одежды. Любая ткань станет препятствием для нормальной фиксации эластичного материала и может вызвать сильное раздражение.

Перед бинтованием можно нанести на поврежденную конечность мазь или гель, рекомендованный лечащим врачом. Любое нанесенное на кожу средство должно хорошо впитаться. Если планируется наложить компресс, влажная марля, вата или другая прокладка, пропитанная лекарством, покрывается вощеной бумагой или пленкой. Только после этого компресс фиксируется бинтом. Если пренебречь полиэтиленовой защитой, бинт быстро промокнет и эффективность процедуры снизится.

Бинтовать голеностоп нужно равномерно, двигаясь от самой узкой части ноги к более широкой, от щиколотки к колену. При этом степень натяжения материала варьируется. В зоне щиколотки она должна быть максимально плотной, в области икр фиксация уменьшается. Не стоит сильно перетягивать ногу под коленом, это препятствует нормальному кровообращению. Проверить степень натяжения можно, просунув пальцы под повязку.

Бинт накладывается аккуратно, без складок и ненужных утолщений. Каждый виток примерно на треть перекрывает предыдущий, просветы не оставляются. При движении из-под бинта не должна быть видна кожа. Максимальная фиксация необходима в нижней части повязки, в районе щиколотки, это удержит повязку от сползания.

Повязка при растяжении голеностопа должна покрывать ногу на 15 см ниже и выше области поражения. Бинт накладывается от фаланг пальцев на ногах до середины голени. При правильной фиксации пальцы на ногах могут побледнеть и даже посинеть. Через несколько минут они должны приобрести нормальный цвет. Это знак того, что повязка наложена правильно. Если чувство сдавливания и онемения в пальцах не пройдет через 30 минут, бинт лучше перевязать. Это придется сделать, если пациент ощущает пульсирование крови, тянущую боль или другие неприятные ощущения. Бинт должен снимать негативные симптомы, а не провоцировать их. Со временем станет понятно, какая степень натяжения эластичного материала оптимальна для конкретного пациента.

Наложение фиксатора необходимо при активном движении больного. Во время отдыха повязку снимают, а пораженную конечность осторожно массируют по направлению от лодыжки к колену. Движения должны быть мягкими, активный самомассаж лучше отложить до полного выздоровления. Для улучшения кровообращения можно использовать любой крем или легкий гель. Чтобы снять отеки, ноги во время сна приподнимают, например, подложив под них свернутое одеяло или толстое полотенце.

Схема бинтования: инструкция для новичков

Чтобы наложить эластичный бинт на голеностоп правильно, нужно действовать поэтапно. Четкое следование схеме поможет надежно зафиксировать поврежденные связки, уменьшить боль и предупредить образование отеков. Инструкция:

Как завязывать эластичный бинт

Вы знаете, что такое ДЕСМУРГИЯ.

Десмургия – (от греч. desmos – повязка, ergon – дело) раздел общей хирургии, изучающий различные виды повязок.

Этой науке, как вы понимаете, тысячи лет – с тех самых пор, когда что-то человеческое проснулось в первобытном человеке и он захотел помочь себе и соплеменнику быстрее вылечить травму. Уточню, чем-то более совершенным, чем простое зализывание – например, попытался привязать палку к сломанной конечности.

С тех пор десмургия прошла долгий путь совершенствования, разбиваемый на 2 этапа – до антисептический и антисептический, современный, когда люди что-то узнали о болезнетворных бактериях и научились не допускать их в раневые поверхности.

Совершенствовались и сами повязки – и техника их наложения и самый материал, их которого они сделаны. Сначала возникли вязаные повязки, а потом и бинт эластичный.

Эластичные бинты – достаточно сложное изделие, созданное для многократного использования. С помощью различных технологий эластичная нить, например, латексная, окручивается одинарным или двойным слоем хлопчатобумажной или синтетической нити. А уже из этих «ниток» ткется сам бинт.

Однако перед тем как купить или наматывать эластичный бинт, внимательно изучите его упаковку: эластичные бинты, кроме длины и ширины, имеют разную степень растяжимости – малую, среднюю и высокую. Эти эластичные бинты используются в различных ситуациях:

  • Бинты низкой растяжимости (растяжимость не менее 30%) применяются для лечения осложненных форм хронической венозной недостаточности и тромбоза глубоких вен; обеспечивают быстрое наложение повязок при оказании первой медицинской помощи; дают удобную и надежную фиксацию перевязочных средств на пораженных участках тела.
  • Бинты средней растяжимости (растяжимость не менее 100%) применяются для лечения варикозной болезни, при заболеваниях с трофическими осложнениями, для лечения послефлебитных синдромов. Рекомендуются для поддержания мягких тканей после снятия гипса и проведения компрессионной склеротерапии.
  • Бинты высокой растяжимости (растяжимость не менее 150%) применяются для лечения варикозного расширения вен I и II степени, для лечения липодермических болезней; используются в послеоперационный период при лимфоотеках, для поддержания суставов в состоянии покоя после травм и операций; рекомендуются для бинтования лежачих больных.

Как правильно завязывать эластичный бинт

На вопрос: «как завязывать эластичный бинт» можно ответить очень кратко – точно также как и простой бинт. Т.е. перевязка эластичным бинтом должна проходить по схемам, разработанным для перевязок обычным бинтом.

Разница, конечно, есть, она состоит в огромном преимуществе эластичного бинта – он, создавая дополнительное непрерывное давление (компрессию) перпендикулярное в своей поверхности, оставляет мягким тканям и суставам возможность двигаться и функционировать в определенных пределах.

Читайте также:  Как хранить грудное молоко после сцеживания в бутылочке - важно знать

Это качество эластичного бинта позволяет использовать его как для закрепления повязок, так и для терапии повреждений опорно-двигательной системы и болезней сосудистой и лимфатической системы.Как правильно накладывать эластичный бинт

Перед тем как пользоваться эластичным бинтом, рассмотрим основные схемы перевязок и цели, которые они преследуют.

Круговая повязка.

Левой рукой придерживаем край бинта, а правой делаем несколько туров на одном уровне – как правило, именно так начинают накладывать эластичный бинт.

Спиральная повязка – восходящая и нисходящая.

При восходящей спирали эластичный бинт накладывается снизу вверх. При нисходящей спирали нужно накладывать эластичный бинт нужно сверху вниз: Так бинтуют голень, кисть или грудь. Каждый следующий тур перекрывает предыдущий примерно на 1/3

Ползучая повязка

Очень часто приходится решать такую проблему: как правильно наложить эластичный бинт на большую поверхность. Например – всю ногу. Для этого нужно накладывать бинт как бы двумя слоями. В первом используем метод, похожий на спираль, но не перекрываем предыдущий тур , а отодвигаемся от него на некоторое расстояние, равное ширине бинта. И уже в обратную сторону бинтуем или спиралью, или каким-либо иным методом, рекомендуемым врачом.

Крестообразная (восьмиобразная) повязка.

Как правильно наложить эластичный бинт на голеностопный сустав или на колено, показывают рисунки ниже:

Колосовидная повязка (разновидность восьмиобразной).

При ее наложении перекресты располагаются по одной линии и смещаются при каждом туре на ½ – 1/3 ширины бинта. Колосовидная повязка рекомендует нам как накладывать эластичный бинт на такие непохожие части тела как первый палец кисти, плечевой и тазобедренный суставы.

Черепашья повязка.

Перевязка эластичным бинтом колена, локтевого сустава и пятки – наиболее распространенныя в быту процедуры.

Внимательно рассмотрите рисунок ниже, это так называемая “Черепашья” повязка на коленный сустав:

Слева и в центре – наматываем эластичный бинт к центру, это “сходящаяся” черепашья повязка. А вот справа наматываем эластичный бинт турами “вверх-вниз” от центра – это расходящаяся черепащья повязка.

Точно также можно пользоваться эластичным бинтом и на локтевом суставе.

А вот как наматывать эластичный бинт на пятку – тут нужно разобраться. Делаем 2 круговых фиксирующих тура на голени над лодыжкой и по косой с тыльной стороны стопы уходим на голеностопный сустав и круговым туром закрепляем. Теперь по внутренней части идем выше пятки и снова закрепляем круговым туром:

Чтобы избежать неплотного прилегания слоев 2 и 3, из закрепляют дополнительным косым ходом бинта 4, идущим от задней поверхности голеностопного сустава вниз и кпереди до наружной боковой поверхности стопы. Затем продолжают накладывать расходящиеся туры черепашьей повязки. Повязку заканчивают круговыми турами в нижней трети голени над лодыжками.

Как правильно накладывать эластичный бинт

Вот несколько наглядных рисунков, демонстрирующих, как пользоваться эластичным бинтом.

Как правильно наложить эластичный бинт при варикозе

Безусловно правильным будет совет купить лечебные колготки в нужной степенью компрессии. Это касается как женщин, так и мужчин.

Во-первых, и Вы и врач будут точно знать какая степень компрессии происходит при надевании данных колготок, а значит, вы вовремя сможете принять решение об уменьшении или увеличении компрессионной нагрузки. Во-вторых, компрессионный трикотаж изготавливается с учетом градуировки компрессии – внизу она самая большая, а вверху – ее уже и нет. При самостоятельном перебинтовывании эластичным бинтом именно это сделать труднее всего.

Тем не менее, в силу самых различных причин, вы можете оказаться без колготок, но с эластичным бинтом, так что давайте научимся как правильно пользоваться эластичным бинтом при варикозе.

Во-первых, помним, что покупаем бинт с максимальной растяжкой, Во-вторых, бинт во время наматывания не растягиваем, чтобы избежать увеличения компрессии.

А вот теперь советы врача:

  1. Бинтование ног выполнить утром лежа в постели .не вставая). В этот период времени нет отечности либо она незначительна;
  2. Эластичный бинт нужно накладывать равномерными турами без складок, чтобы избежать травм кожи при движении;
  3. Эластичный бинт начинают накладывать от суставов пальцев стопы. Обязательно бинтуется и пятка, причем при бинтовании пятки формируется так называемый замок, что исключит соскальзывание повязки при движении;
  4. Бинт, свернутый в рулон, необходимо раскручивать только наружу и в непосредственной близости от кожи. Только такая техника позволяет избежать перерастяжения бинта при наложении и, как следствие, слишком высокой компрессии на ногу;
  5. Каждый последующий виток бинта должен перекрывать предыдущий на 30 – 50%;
  6. Повязка, как минимум, должна полностью закрывать всю стопу и голень до коленного сустава;
  7. Стопа по отношению к голени должна быть забинтована под прямым углом. В противном случае ходьба станет весьма проблематичной;
  8. По мере бинтования необходимо ослаблять степень компрессии;
  9. Чтобы эластичный бинт лучше держался на ноге, особенно на бедре, лучше всего накладывать слои бинта попеременно в восходящем и нисходящем направлениях – будет сформирована так называемая “елочка” из слоев бинта;
  10. Бинтование должно заканчиваться на 10-15 сантиметров выше “больной” зоны ноги;
  11. При наложении эластичного бинта на сложные формы ноги (такими, например, являются лодыжки – со своими “вогнутостями” и “выпуклостями”), рекомендуют “моделировать цилиндрический профиль конечности” – между бинтом и неровностями прокладывать латексные или поролоновые валики.

Если вы все сделали правильно, после окончания бинтования кончики пальцев слегка синеют. Но они должны восстановить свой естественный цвет при начале движения. Не перетягивайте бинт под коленным суставом. Это серьезно затруднит лимфоток, и лечебный эффект от такой повязки будет просто уничтожен.

После наложения эластичного бинта необходимо 20-30 минут походить. Если вы будете наблюдать такие симптомы как онемение пальцев стопы, ощущение пульсации под бинтами, появление болей – вы слишком сильное перебинтовали ноги либо вам неправильно подобран класс эластичного бинта.

Эластичный бинт на голеностопный сустав: как бинтовать

Эластичный бинт на голеностопный сустав необходим при различных травмах, растяжениях и вывихах. Он эффективен в сочетании с холодным компрессом (в первые несколько часов после травмы) и обезболивающими мазями.

Это медицинское изделие обладает рядом серьезных преимуществ перед обычными бинтами. Несмотря на его повсеместное распространение, мало кто знает как накладывать эластичный бинт на голеностоп.

Основные преимущества эластичного бинта на голеностопный сустав

  1. Эластические бинты можно использовать неоднократно и, если он изготовлен с соблюдением правил и норм, то и после стирки не деформируется. Такая практичность позволит сэкономить определенное количество денег.
  2. Это изделие не деформируется и не сползает после наложения повязки. Даже изгибы суставов не помеха надежной фиксации.
  3. Так как бинт универсален, его можно использовать при повреждении практически ЛЮБОЙ части тела.
  4. Не требуется каких-то особых навыков или умений для наложения фиксирующей повязки на голеностопный сустав.
  5. Это изделие достаточно просто в использовании и может заменить до 20 простых марлевых повязок.

Однако, есть ряд недостатков этого вида фиксации. Большинство их них вызваны неправильным использованием эластического бинта:

  • нарушение кровотока при избыточной компрессии;
  • нарушенная техника бинтования;
  • плохой уход за бинтом способствует потере эластичности.

Также таким видом бинта можно фиксировать шину при трещинах или переломах трубчатых или губчатых костей.

Показания в применении бинта для голеностопа

Эластичный бинт на голеностопный сустав накладывается не только для иммобилизации конечности при травме. Также их нередко советуют людям в качестве профилактики заболеваний вен. Такие предупредительные меры необходимы для тех, кто целый день проводит на ногах, носит тяжести или активно занимается тяжелой атлетикой.

Бинтовать голеностоп желательно при:

  • воспалительных заболеваний связок и суставных поверхностей (артрит, бурсит, тендинит);
  • травмах, связанных в нарушением целостности суставной капсулы;
  • растяжении связок и мышц;
  • ушибах мягких тканей.

Для всех этих целей стоит использовать фиксаторы средней и высокой степени растяжимости. Именно они создают правильную нагрузку на ткани как в состоянии покой, так и во время движения.

Правила бинтования эластичного бинта на голеностоп

Есть несколько простых правил, которые помогают правильно выполнить перевязку сустава:

  1. Эластичный бинт лучше накладывать сразу после пробуждения или до обеда. Ведь сразу после сна крайне редко могут появляться отеки и в венах нет застоя крови.
  2. Перед наложением повязки ногу стоит приподнять на 30 0 .
  3. Бинтовать конечность необходимо от узкой части к широкой и от дистальной к проксимальной. При этом, наибольшее натяжение и давление должно быть именно снизу, например, голень обхватыавается туго, а ближе к коленному суставу напряжение ткани ослабевает.
  4. Нельзя допустить появление складок, ведь в процессе носки они могут довольно сильно сдавливать мягкие ткани.
  5. Полотно ткани лучше раскатывать по поверхности ноги по часовой стрелке. Таким образом можно избежать возникновение складок и перегибов полотна.
  6. Если пациент лежит и не передвигается самостоятельно, то в дополнительной фиксации тканей эластичной повязкой он не нуждается.
  7. Повязка должна захватывать 10 см выше голеностопного сустава и плотно фиксировать пятку неподвижной.

Есть один небольшой секрет, знание которого помогает определить — правильно ли наложена тугая повязка. После бинтования пальцы стопы должны слегка побледнеть (иногда даже посинеть), но через пару минут их цвет и температура вернутся в норму. Если же спустя 20-25 минут после наложения повязки пациент ощущает пульсацию в травмированном месте или стопа немеет, то это символизирует о чрезмерно тугом бинтовании.

Строго не рекомендуется накладывать повязку, если:

  • в области голеностопа имеется открытая рана или нарушение целостности кожных покровов;
  • суставные поверхности в области голеностопа смещены.

После наложения повязки не стоит наступать на ногу или нагружать поврежденную конечность. Лучше обеспечить пациенту постельный режим на пару дней после получения травмы.

Как правильно бинтовать голеностоп эластичным бинтом

Фиксирующая повязка накладывается по определенным правилам, чтобы не спровоцировать возможное развитие осложнений. Для иммобилизации голеностопного сустава эластичным бинтом требуется сам бинт и специальные зажимы для фиксации. Наиболее эффективной и популярной среди травматологов-ортопедов считается восьмиобразная или крестообразная повязка на голень.

  • Первый тур бинта накладывается в области голени и повторяется пару витков для закрепления.
  • Затем через наружную поверхность стопы крестообразно полотно переходит на тыльную сторону и возвращается назад, как бы образуя «восьмерку».
  • Следующим витком полотна закрепляется вокруг голени и все туры повторяются заново.
  • Каждый последующий виток должен перекрывать предыдущий на одну треть своей ширины.

Этот способ бинтования так же отлично продемонстрирован на видео:

Для правильной повязки на голеностопный сустав требуется 1,5 метра эластичного бинта.

После закрепления повязки специальными зажимами необходимо проверить силу компрессии способом, который описан выше.

Некоторые специалисты рекомендуют накладывать восьмиобразую повязку сверху на носок. Это позволяет сохранить оптимальную трофику тканей, не передавливая их и обеспечивая максимальную компрессию.

Как наматывать компрессионные бинты?

СОДЕРЖАНИЕ:

Эластичный компрессионный бинт на ногу – незаменимое перевязочное средство для эффективной терапии различных заболеваний вен нижних конечностей. Также их активно используют в травматологии и спортивной медицине для фиксации суставов и связок.

Виды компрессионных бинтов

Основой для большинства компрессионных бинтов является хлопок. Производители делают свой выбор в пользу натурального гипоаллергенного продукта, благодаря его лёгкости, воздухопроницаемости и износостойкости. Бинты из хлопка подходят для нежной и чувствительной кожи. Чтобы повысить упругость и растяжимость перевязочного материала, хлопок смешивают с вискозой или полиамидными нитями.

Бывают бинты с цинковой массой, например «Вароласт», которые обладают противовоспалительным действием.

Компрессионный бинт с цинковой массой – Вароласт

Varolast – для устранения отеков в качестве давящей повязки в течение длительного периода при флебите, лечения тромбозов, при венозных язвах и т.д.

  • Тип: бинт
  • Стерильность: Нет
  • Цвет: Белый
  • Особенность: окись цинка
  • Размер: 5м х 10см
  • Кол-во в упаковке: 1 шт.
    Есть в наличии Под заказ

Компрессионные бинты бывают:

  1. короткорастяжимые (растягиваются до 70% от изначальной длины) – с их помощью лечат тяжёлые формы хронической венозной недостаточности, лимфовенозной недостаточности, лимфедему, варикоз.
  2. среднерастяжимые (растягиваются от 70% до 140%) – назначают после склеротерапии и венопластики.
  3. длиннорастяжимые (растягиваются более чем на 140%) – назначают для профилактики подкожных кровоизлияний и уменьшения отёков.
  • Чтобы терапия была эффективной, лечение необходимо проводить под тщательным контролем врачей. Только флеболог сможет выявить первопричину заболевания и назначить курс комплексного лечения.
  • Также важно понимать какое давление в состоянии покоя и при движении создает повязка, чтобы её применение дало результат.

Сфера применения

Из классификации видно, основное назначение эластичных компрессионных бинтов – помощь людям после операций на венах нижних конечностях, пациентам, страдающим от последствий сердечной недостаточности (т.е. отёков). Но этим сфера применения не исчерпывается.

  1. Во-первых, длиннорастяжимые перевязочные средства еще называют «бинтами движения» – они хорошо фиксируют суставы и связки, что при активных физических нагрузках снижает риск получения травмы (Lastodur straff strong). Поэтому их использование распространено в спортивной медицине, травматологии, ортопедии – помимо профилактики, ими фиксируют суставы уже после вправления вывихов, а также при растяжении связок.

  1. Во-вторых, их рекомендуют беременным женщинам – для разгрузки опорно-двигательного аппарата, профилактики отеков ног или застойных явлений в нижних конечностях.
  2. В-третьих, в связи со всем выше перечисленным, у пациентов возникает закономерный вопрос: «Помогают ли они при варикозе?» Ответ: Да. Их применяют для профилактики венозной недостаточности и тромбоза глубоких вен, причиной которых часто является варикоз.
Читайте также:  Болезни ног: причины и симптоматика, профилактика и эффективные методы лечения

Компрессионные бинты при варикозе действуют по тому же принципу, что компрессионное белье, а стоят заметно дешевле. Они формируют:

  • правильное давление в ногах,
  • снижают растяжение вен,
  • нормализуют кровоток,
  • уменьшают отечность,
  • понижают риск образования тромбов и трофических язв.

При наматывании эластичного компрессионного бинта можно точнее отрегулировать степень давления на разные участки ног.

Как правильно использовать эластичный компрессионный бинт

Общие рекомендации:

  1. Кожа должна быть чистой, сухой (без мазей, кремов и т.д.),
  2. Перед фиксацией поднять ногу вверх,
  3. Наматывать утром, когда отеки минимально выражены, а кровообращение нормализировано,
  4. Каждый виток должен покрывать предыдущий тур на 2/3,
  5. Фиксация не должна быть слишком тугой, перекрывающей кровоток,
  6. По окончании наматывания – походить 10-15 минут для нормализации кровообращения в пальцах ног,
  7. Носить повязку нужно весь день, снимать только перед сном.

Варикоз вен, операции на ногах:

Растяжение связок щиколотки:

Травма коленного сустава:

Трофическая язва:

Упражнения Кегеля для мужчин: техника выполнения в домашних условиях

Изначально гимнастика для интимных мышц создавалась американским ученым, чьим именем она названа, для женщин. Упражнения были нацелены на улучшение тонуса гладких мышц влагалища, а заодно повышалась упругость всей мускулатуры тазового дна. Регулярные занятия укрепляли стенки влагалища, возвращали их после родов в первоначальное состояние, а также предупреждали развитие недержания.

Со временем гимнастика перестала быть исключительно женской прерогативой, ведь от упражнений Кегеля для мужчины пользы не меньше. Сразу стоит отметить, что задействовать мышцы ануса не придется — работать должна исключительно лобково-копчиковая мышца. Результативность упражнений для представителей обоих полов схожа — сокращение лобковых мышц повышает либидо, улучшает качество интимных отношений, благотворно сказывается на работе всех органов, расположенных в области малого таза. Но главное — удается победить недержание. Результатов придется подождать, но они стоят того, чтобы выделить совсем немного времени на гимнастику.

Техника выполнения гимнастики Кегеля для мужчин

Известно, что женщинам во время упражнений приходится напрягать промежность, а комплекс упражнений Кегеля для мужчины предполагает работу с лобково-копчиковой мышцей. Это малоизвестная часть мускулатуры тела, и многие даже не подозревают о ее наличии, хотя именно она напрягается во время достижения оргазма. Чтобы обнаружить эту важную мышцу, нужно одновременно напрячь промежность и пытаться втянуть эту область вверх. Важное условие — при напряжении резко делается глубокий вдох. Далее следует этап расслабления на фоне плавного выдоха. Чрезмерно напрягаться нельзя, иначе начнет болеть голова.

От таких незамысловатых упражнений Кегеля пользу можно ожидать лишь при условии, что гимнастика выполняется регулярно. За один раз делается не менее 7 повторов с разной скоростью. Результат станет заметным не сразу. Все зависит от степени запущенности проблемы.

Чтобы научиться контролировать мочеиспускание, избежать конфуза в общественных местах и ночью, нужно уделить внимание другому упражнению. В процессе мочеиспускания нужно сжатием мышц перекрыть мочеиспускательный канал, остановив струю. Удается это не сразу, но со временем получится мгновенно останавливать процесс, задерживая струю на 3–7 секунд без подтеков. К такому упражнению стоит переходить после того, как хорошо освоено первое. Эти 2 простых упражнения способны вернуть мужское здоровье, повысить качество интимной жизни, предотвратить развитие заболеваний мочеполовой сферы.

Что еще нужно знать, выполняя упражнения Кегеля при недержании

Упражнения Кегеля для мужчин нельзя делать от случая к случаю — польза будет только от регулярных тренировок. Причем число подходов и повторов не ограничено, можно делать сколь угодно много сокращений и расслаблений мышц в любое время и в любом месте. Тренируйтесь ежедневно, не пропуская занятий. Чтобы это вошло в привычку, можно тренироваться каждый раз, когда звонят по телефону или во время просмотра телевизора — ассоциацию выбирайте любую, главное, чтобы это действие выполнялось ежедневно. Результат проявится примерно через 1–2 месяца, не раньше. Удивляться не стоит, после посещения тренажерного зала эффект тоже заметен не сразу — всем мускулам в организме нужно время, чтобы обрести упругость и силу.

Желательно выполнять гимнастику Кегеля для мужчины (для мышц, отвечающих за удержание мочи), меняя позу. Если тренироваться только сидя, эффекта придется ждать дольше, чем, если сокращать мускулатуру попеременно сидя, стоя и лежа. Время суток не ограничено, но лучше не тренироваться на пустой желудок либо с переполненным мочевым пузырем. Важное условие — напрягать нужно только конкретную мышцу, а не ягодицы, бедра и пресс. Начинать нужно с 10–15 повторов дважды в день, в течение недели увеличив число сокращений мышц до 50. Со временем количество сокращений увеличится до пары сотен. Время удержания напряженной мышцы поначалу равно 2–3 секундам, а со временем увеличивается постепенно до 30 секунд. Сразу начинать бить рекорды нельзя — это ухудшит самочувствие. Расслабляться нужно по времени столько же, сколько напрягаться. Для удобства можно использовать секундомер либо вести отсчет про себя.

Каких результатов можно ожидать

Учитывая, что выше даны рекомендации, касающиеся выполнения гимнастики Кегеля, как правильно делать, мужчина уже знает, и сколько раз повторять — тоже. Остается понять, каких успехов можно достичь. Ожидаемые результаты начнут проявляться примерно через 2–3 недели, а именно:

  • улучшится циркуляция крови в малом тазу, что снизит риск развития инфекционных и застойных процессов;
  • благодаря тонусу мышц оргазм станет ярче, интенсивнее;
  • повысится качество эрекции, исчезнет вялость;
  • угол наклона пениса благодаря тонусу мускулатуры будет как в молодости;
  • повысится либидо;
  • белье не будет пачкаться от подтеков мочи, сильная мускулатура станет профилактикой недержания. Сначала наступит улучшение, а затем проблема исчезнет.

Такие результаты прогнозируют медики для мужчины при недержаниях мочи, а еще они утверждают, что гимнастикой Кегеля можно заниматься в любом возрасте без ограничений. Если соблюдать технику, регулярно тренироваться и постепенно наращивать нагрузку, то по истечении 3 месяцев польза станет еще очевиднее. Конечно, при наличии серьезных проблем со здоровьем, гимнастика становится дополнением к основному лечению, а не заменяет его. Для начала нужно проконсультироваться с врачом, после чего уже приступать к выполнению упражнений.

Бесспорная польза от упражнений

Причина расслабления мышц тазового дна может быть любой. Это и диабет, и последствия удаления предстательной железы, и образ жизни, и возраст. Какой бы ни была причина, при недержаниях мочи для мужчины гимнастику Кегеля рекомендует большинство врачей. Регулярные тренировки служат профилактикой и лечением различных заболеваний, вызванных ослаблением мышц тазового дна. Гимнастика полезна при непроизвольном выделении мочи и кала, а также помогает в ситуациях, когда остатки мочи вытекают позже, спустя несколько минут после того, как мочевой пузырь опорожнен. Дополнительную пользу могут ощутить представители сильного пола, страдающие эректильной дисфункцией.

Если гимнастика Кегеля при недержании мочи выполняется правильно и систематически, уже через 3–6 недель состояние заметно улучшится. Пациенты подтверждают, что уже через месяц позывы к мочеиспусканию становятся не такими частыми, уменьшаются ситуации выделения мочи при кашле, смехе и физических нагрузках. Что касается улучшения эректильной функции, понадобится тренироваться дольше 6 недель, чтобы заметить эффект. Исключительная польза тренировок заключается в том, что они полностью безопасны, не имеют ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Не требуется специальное оборудование, спортивная форма и четкий график, заниматься можно всегда и всюду, главное — желание и вера в успех. Несмотря на кажущуюся простоту, гимнастика более чем эффективна, что подтверждается врачами и отзывами пациентов.

Как получить пользу, не навредив себе

Суть упражнений Кегеля для мужчин сводится к попеременному сокращению и расслаблению интимных мышц в разном темпе. Важно сохранять ровное дыхание, особенно в момент напряжения лобково-копчиковой мышцы. Нет необходимости в точных подсчетах количества повторов. Главное — регулярно выполнять зарядку, контролируя технику выполнения.

Сразу после тренировки внизу живота и области половых органов ощущается тепло, вплоть до небольшого жжения. Это нормально, как и возникновение эрекции во время занятий. Если же после выполненных упражнений тянет яичко либо возникает боль в нижней части живота, стоит проконсультироваться с урологом. Возможно обострение цистита или простатита, наличие кисты, варикоцеле. У новичков возможны боли в мышцах, тошнота в первые дни занятий.

Позиция во время гимнастики Кегеля для мужчин не играет значимой роли, но многие предпочитают стоять, чтобы ощутить сокращение ануса, подтягивание яичек. Сидячее положение не каждому удобно, особенно при наличии простатита. С такой проблемой некоторые предпочитают делать гимнастику сидя на надувном круге, специальной подушке с углублением, или на унитазе, чтобы уменьшить ощущение жжения.

Те, кто давно занимается тренировкой, выбирают коленно-локтевую позицию, при которой позвоночник прогибается, колени максимально разводятся в стороны, а опираться приходится на локти. В такой позе мышца распахивается, а сокращения удаются сложнее, но и результативность выше. Для усложнения можно опереться на локоть одной руки, а другой оттянуть пенис вниз и назад. Техника доступна только в домашних условиях, когда никто не мешает и достаточно свободного времени.

Для ускорения желаемого результата некоторые мужчины пытаются повторять тренировки каждый час, но так усердствовать не стоит. Достаточно 3 подходов за день, в каждом — по 50 сокращений мышц. Результативность по большей части зависит от правильного выполнения. Если с первого дня выполнить 3–4 подхода по 100 повторов, это скажется тяжестью в яичках и ногах, общей слабостью и дискомфортом в промежности.

Разнообразие — интересно и полезно

Чтобы разнообразить гимнастику Кегеля для мужчин, можно выполнять не только классические упражнения, но и их вариации, придуманные за годы, прошедшие с момента изобретения техники. Существуют такие варианты:

Сжимайте мышцы ануса

Сжать мышцы ануса на вдохе. Задержаться на 10 секунд, расслабить на выдохе. Повторить 10–20 раз.

Увеличьте скорость мышечных сокращений

Ускорить ритм сокращений. Максимально быстро выполнить 10 последовательных сжатий и расслаблений, отдохнуть 15 секунд, повторить еще 2 раза.

Ягодичный мостик

Лечь на спину, ступни упереть в пол, колени согнуть. Лопатки и плечи не отрываются от пола. Приподнять таз и задержаться в верхней точке на 5–10 секунд, опуститься. Другой вариант — в быстром темпе поднимать и опускать таз. Повторить 15 раз. Дополнительно напрягать интимные мышцы не требуется — они и так будут задействованы;

Лечь на спину. Согнуть колени и подтянуть их к груди до образования прямого угла бедер с полом. Вернуться в исходную позицию. Повторить 15 раз.

Быстро достичь результата не получится, особенно если до этого мышцы были совсем нетренированными. Примерно через 1,5–2 месяца регулярных упражнений Кегеля для мужчин станут заметны улучшения как в работе мочевыделительной системы, так и в интимной жизни.

Стоит ли заниматься при наличии простатита

Простатит выявляется у мужчин разного возраста, доставляя массу неприятных ощущений. Это жжение в промежности, спазмы и отечность, ощущение инородного тела и боли внизу живота. Эрекция падает, сперма желтеет, и лекарства не всегда эффективны. Гимнастика Кегеля для мужчин улучшает кровоснабжение за счет принудительных сокращений и расслаблений простаты и очищает протоки предстательной железы от скопившегося секрета. Тренировки выступают в роли внутреннего массажа, который затрагивает не только простату, но и семенные пузырьки.

В комплекс занятий обязательно включают упражнение Кегеля для мужчин в виде силового выталкивания (выдавливания). Примерно через 2 недели можно заметить выделения из уретры в виде желеобразного вещества. Параллельно с этим симптомы простатита ослабевают. В дальнейшем, если не прекращать тренировки, вместо сгустков будет выделяться чистый секрет простаты, а спустя 2 месяца дискомфорт может полностью исчезнуть. Вместе с этим должна вернуться эрекция, а цвет спермы станет нормальным.

Не помешают упражнения Кегеля для мужчин и тем, кому удалили простату. Гимнастику включают в реабилитационные мероприятия, но ограничивают интенсивность и темп тренировок, чтобы не повредить сосуды. Благодаря аккуратной стимуляции кровоснабжения можно снизить риск гематом и воспалений.

Противопоказания

Перед тем как пробовать выполнять любое упражнение Кегеля для мужчин, рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний. Консультация с врачом обязательна. Основные противопоказания:

  • острый воспалительный процесс в органах мочеполовой системы (из-за усиления циркуляции крови инфекция может распространиться дальше);
  • геморрой (нельзя выполнять упражнения на выталкивание, поскольку геморроидальные узлы могут выпасть или увеличиться в размерах);
  • злокачественная опухоль (из-за стимуляции метаболизма пойдут метастазы);
  • период после операции на органах малого таза;
  • болезни сосудов в данной зоне.

Прежде чем приступить к тренировкам, рекомендуется пройти минимальное обследование здоровья — сдать анализы на основные инфекции, маркер ПСА, а также получить согласие врача на тренировки.

Согласно отзывам, гимнастика Кегеля результативна как в лечении простатита, так и в сфере улучшения качества половой жизни. Методика поможет сохранить и преумножить мужское здоровье. Пользу можно получить при умеренных регулярных тренировках в отсутствие противопоказаний. При выраженном длительном дискомфорте, возникающем в результате занятий, следует прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Оцените статью
Добавить комментарий